路桥建设工作者夏季高温必备防暑小册

1、路桥建设工作者夏季高温必备防暑小册路桥建设工夏季高温必备防暑小册各位路桥兄弟好，夏日高温就这么猝不及防滴来了。不禁更加担忧工程上的各位，高温之下作业，可都还好？今日特找了些防暑降温的内容来与大家共享，盼望能够关心到各位。“遥”表心愿中暑的表现：1.高温作业下消失口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心；2.体温多在38以上，面色潮红，皮肤灼热；3.中暑严峻者消失面色苍白，恶心呕吐，血压下降；4.重症中暑消失昏厥、昏迷、痉挛或高热、体温达40以上。现场处理：1.快速脱离高温环境；2.在阴凉通风处宁静休息；3.准时补充凉爽含盐饮料；4.严峻者快速物理降温，可用冰水或酒精擦拭，电风扇吹风；5.拨打“120

2、”或送医院救治。预防措施：1、防高温中暑五种食物要多吃盛夏季节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调整中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了留意物理降温之外，还要留意在饮食方面的调理。多吃粥。在酷热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，简单发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能准时补充水分，又有利于消化汲取。简洁易学的防暑汤如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。讨论人员对酷热天

3、喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度度，而冷饮只能使口腔四周变冷喝茶者感觉凉爽舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜爱吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

4、猕猴桃含有大量维生素，有特别好的清热解暑作用，是高温柔野外作业人员常常选用的果品和饮料。2、夏天常备的防暑药盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，简单消失头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了平安度夏，家庭预备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。凉爽油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹：能清热祛暑、冷静止吐。避瘟散：为防

5、暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。荷叶：相宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。3、常喝降温饮品预防中暑除了要留意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇

6、去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。4、其他夏季防暑常识少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特殊留意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特殊是在睡前进行；多喝水：医生建议少饮酒多喝水，由于酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；避开猛烈运动：猛烈活动将激活身体能量，增加内部温度；使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；喝菊花茶：