心理课：给真我一面旗帜2

1、第第6课课出门照镜子 走路摆pose 说话带yes重在多尝试 不怕看eyes给自己一个微笑 魔镜魔镜， 谁是世界上？出门照镜子抬头挺胸走快步 把你走路的速度加快25% 身体的动作是心灵活动的结果 借着改变姿势与速度，可以改变心理状态 走路摆pose练习当众发言 信心的信心的“维他命维他命”。 渺茫的诺言：渺茫的诺言：等下一次再等下一次再发言。发言。 不要担心你会显得很愚蠢。不要担心你会显得很愚蠢。 每次发言或表现后给每次发言或表现后给 自己多些肯定自己多些肯定 说话带yes两人一组，两人一组，对视对视1分钟，分钟，体会过程中体会过程中自己的想法和心情自己的想法和心情练习正视别人 让你的眼睛为你

2、工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能赢得信任。 不怕看eyes重在多尝试尝试,才有机会 不尝试,就不能发现自己的能力 1.在台上的感觉如何？ 2.你对台上的同学持有怎样的看法？大声念一念 我是我是即使我有些缺点，但有更多优点即使我有些缺点，但有更多优点 我就是我，我无条件的接纳我自己。我就是我，我无条件的接纳我自己。 我开始喜欢我自己，我爱惜我的身体，我我开始喜欢我自己，我爱惜我的身体，我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切 我是一个有价值的人，我是世界上独一无我是一个有价值的人，我是世界上独一无二的我。我的体内，蕴含无限潜能。二的我。我的体内，蕴

3、含无限潜能。 我是一个积极的人，我每时每刻告诉我自我是一个积极的人，我每时每刻告诉我自己，一定有好事发生在我身上己，一定有好事发生在我身上认识你自己的价值观讨论会一男人M 要与未婚妻 F 相会结婚，但两人一河相隔，M 必须要借船过河才能见到 F，于是他开始四处找船。 这时见一个女子 L 刚好有船，M 跟 L 借，L 遇到 M 后爱上了他，就问：我爱上你了，你爱我吗？M 比较诚实，说：对不起，我有未婚妻，我不能爱你。这么一来，L 死活是不把船借给 M ，她的理由是：我爱你，你不爱我，这不公平，我不会借你的！M 很沮丧，继续找船，刚好见一位叫 S 的女子，就向她借船，S 说：我借给你没问题，但有个

4、条件，我很喜欢你，你是不是喜欢我无所谓，但你必须留下陪我一晚， 不然我不借你。M很为难， L 不借他船，S 如果再不借他的话就过不去河与 F 相见了，据说这个地方只有这两条船。为了彼岸的未婚妻，他不得不同意了 S 的要求。次日，S 遵守承诺把船借给了M。 见到未婚妻 F 后，M 一直心里有事，考虑了很久，终于决定把向L和S借船的故事跟 F 说了。可惜，F 听了非常伤心，一气之下与M 分了手，她觉得 M 不忠，不能原谅。F 失恋了，很受打击。 这时 M 的生活里出现了位女子 E，两人也开始恋爱了，但之前的故事一直让他耿耿于坏，E 问 M 是不是有什么话要跟她说，于是，M 一五一十地把他和 L、S

5、、F 之间的故事讲了一遍。E 听了后，说，我不会介意的，这些跟我没关系。 请你把这几个人排列个次序请你把这几个人排列个次序，标准是你认为谁最好，谁，标准是你认为谁最好，谁第二，谁第三，第四，第五第二，谁第三，第四，第五？这个？这个M 男也算在内的。建男也算在内的。建议不要想太复杂，也不需要议不要想太复杂，也不需要考虑大众看法，你认为谁做考虑大众看法，你认为谁做得好就是好。得好就是好。 你最重视什么？你最重视什么？你的潜意识告诉你最想要的是什么？你的潜意识告诉你最想要的是什么？ M金钱（Money） L爱情（Love） S性（Sex） F家庭（Family） E事业（Enterprise）。 心

6、理测试：你的自信心如何？心理测试：你的自信心如何？“是”的后面打 ，“否”的后面打 1.1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? ?2.2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? ?3.3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? ?4.4.你交新朋友困难吗你交新朋友困难吗? ?5.5.和陌生人交谈时难以启齿吗和陌生人交谈时难以启齿吗? ?6.6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗当同学

7、们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? ?7.7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的? ?8.8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? ?9.9.你是否经常有意争取别人的恭维你是否经常有意争取别人的恭维? ?10.10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? ?11.11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? ?12.12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? ?

8、13.13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? ?14.14.你常嫉妒同学的成功吗你常嫉妒同学的成功吗? ?15.15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? ?16.16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? ?用用5 5乘以答乘以答“是是”的题目数，就是你的总分。的题目数，就是你的总分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你还应再改进；4160分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。 （1）自我认识与真实自我之间存在差异。）自我认识与真实自我之间存在差异。 （2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 自卑产生的原因自卑产生的原因人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书