远离电脑职业性疾病

1、管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部讲解人：陶志2012年10月10日管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部电脑职业性疾病管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部 对于常在电脑前忙碌的我们来说，电脑毫无疑对于常在电脑前忙碌的我们来说，电脑毫无疑问已经成为我们亲密的伙伴。我们接触键盘、鼠标问已经成为我们亲密的伙伴。我们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。这样的以及屏幕的次数超过了所有其他物品。这样的“亲亲密接触密接触”自然不是无代价的。由电脑带来的各种职自然不是无代价的。由电脑带来的

2、各种职业性相关疾病正在困扰着他们。业性相关疾病正在困扰着他们。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部 （一）职业性神经肌痛（一）职业性神经肌痛 职业性神经肌痛发病早期，疼痛只在疲劳时职业性神经肌痛发病早期，疼痛只在疲劳时出现，久而久之则逐渐变为持续性。体检时常见出现，久而久之则逐渐变为持续性。体检时常见患部肌肉紧张而有压痛，个别严重者，甚至可合患部肌肉紧张而有压痛，个别严重者，甚至可合并有植物神经血管障碍的表现，如肢端感觉异常、并有植物神经血管障碍的表现，如肢端感觉异常、手指皮肤苍白或轻度发绀等。随病程进展，手臂手指皮肤苍白或轻度发绀等。随病程进展，手臂可逐渐

3、无力，以至于不仅本职工作受到影响，日可逐渐无力，以至于不仅本职工作受到影响，日常生活亦受影响。此病通常在改换工种后，症状常生活亦受影响。此病通常在改换工种后，症状可逐渐缓解。可逐渐缓解。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部1 1、致病原因：、致病原因： 职业性神经肌痛的产生原因与某些职业性的操作方式有职业性神经肌痛的产生原因与某些职业性的操作方式有关，多由于长期在固定姿势下持续而紧张的劳动所致。由关，多由于长期在固定姿势下持续而紧张的劳动所致。由于电脑在各行业的普及应用，人们使用电脑的机会、时间于电脑在各行业的普及应用，人们使用电脑的机会、时间增加，近年来患

4、此病的人数有所增多。在打字时，一方面增加，近年来患此病的人数有所增多。在打字时，一方面肩胛带肌群要持续紧张以固定上肢的姿势，另一方面手指肩胛带肌群要持续紧张以固定上肢的姿势，另一方面手指要进行单调而频繁的反复运动，这样就使一部分肌肉经常要进行单调而频繁的反复运动，这样就使一部分肌肉经常处于过度的紧张和疲劳状态，从而发生局部肌痉挛以及神处于过度的紧张和疲劳状态，从而发生局部肌痉挛以及神经肌痛。经肌痛。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部2 2、预防措施：、预防措施： 应像运动前要热身一样，打字之前也应应像运动前要热身一样，打字之前也应“暖暖暖暖”手指和手指和手

5、腕，即先用力握拳，持续手腕，即先用力握拳，持续10s 10s 后放开，然后十指全力伸后放开，然后十指全力伸展展10s10s，反复做，反复做10 10 次；再活动肢体和全身，让人的全身特次；再活动肢体和全身，让人的全身特别是上肢都活动开来，以增加血液循环供应。这样，即使别是上肢都活动开来，以增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。另外，打另外，打字时间不要太长，要间断休息，最好每字时间不要太长，要间断休息，最好每1530min1530min，停下来，停下来休息一下，做手指关节的伸展活动。如果在打完文件之后，休息一下，做手指关节的伸展

6、活动。如果在打完文件之后，再让双手泡个再让双手泡个“热水澡热水澡”，然后做重复握拳、放开的伸展，然后做重复握拳、放开的伸展动作，这对增加肌腱的柔软度，防止手及上肢等部位的劳动作，这对增加肌腱的柔软度，防止手及上肢等部位的劳损大有裨益。损大有裨益。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部（二）（二）“键盘腕键盘腕”医学上称医学上称“键盘腕键盘腕”为腕管综合征，是由于长期从为腕管综合征，是由于长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。主要症状为手腕、拇事电脑打字工作敲击键盘所致。主要症状为手腕、拇指、食指及中指麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，指、食指及中指麻木和疼痛，常自

7、觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常。如果让患者将两手搁在桌子上，前内半侧完全正常。如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约1min 1min 即即可出现食指和中指的麻木。可出现食指和中指的麻木。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部预防措施：预防措施： 应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作作。工作1h 1h 左右应作短暂的休息，同时活动一左右应作短暂的休息

8、，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部( (三三) )“鼠标手鼠标手”“鼠标手鼠标手”是指手部麻木、灼痛、腕关节肿是指手部麻木、灼痛、腕关节肿胀，手部动作不灵活甚至无力等。之所以叫胀，手部动作不灵活甚至无力等。之所以叫“鼠标手鼠标手”，主要是因为人们使用鼠标时，主要是因为人们使用鼠标时，总是反复机械地集中活动一两个手指，而配总是反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受压迫。带，导致周围神经损伤或受压迫。管道三公司西气东输三线（西段）项目部管道三公司西气东输三线（西段）项目部预防措施：预防措施： 每工作每工作1h 1h 就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标指等放松的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘