篮球裁判的基本功与练习方法

1、篮球裁判的基本功与练习方法  裁判员的基本功，是指裁判员在临场面中经常起作用的最基础的专门动作。裁判员没有扎实的基本功，临场就吹不出高水平，尤其是低级别裁判员向更高级别发展，年轻的裁判员，就必须把裁判员的基本功放在第一位，并在此方面狠下功夫。裁判员的基本功，主要包括以下几个方面：1、 裁判员的手势 手势在临场中的重要性：裁判员的手势，是规则中的一部分，每个裁判员必须精通规则中规定的56个手势，并在所有的比赛中运用。一场比赛从开始到结束，裁判员都离不开手势，手势能够直观地，简炼地和鲜明地表达比赛中所发生的一切问题，是国际篮球运动中的共同语言，是临场裁判员指挥比赛的重

2、要工具，是两个裁判员之间，是裁判员和教练员与运动员之间，是裁判员与记录台之间的联络信号和纽带，是裁判员的基本功之一。手势的规格和要领：都必须按照规则中的规定和要求去做。  2、临场使用手势的要求：必须使用规则中规定的裁判手势；临场宣判时，必须以裁判手势为主，手势与语言相结合；临场裁判员的手势，必须与比赛中所出现的客观情况吻合，常见有以下三个问题：第一，手势不全、丢三拉四，第二，手势不规范、乱而杂，第三，手势与运动员违例、犯规动作不吻合；临场裁判员的手势，必须做到清楚、准确、果断、美观、大方。  2、手势的自我练习：要掌握每一个手势的动作规格和要领，按照裁

3、判员手势图的要求一个一个的练习；在别人的帮助和纠正下练习手势，帮助者喊出手势，练习者快速做出这种手势；自己对着镜子练习手势，边练习边纠正，达到正确掌握手势，使手势规范；结合鸣哨和宣判犯规或违例程序，纵合性的练习手势；在实际临场中注意提高动用手势的能力和节奏。  一、裁判员的鸣哨口哨的挑选：选择一个声大、音高、声尖的高频率的口哨。  鸣哨的方法：要使口哨吹得更响亮，必须做到以下几点： 第一，含哨要正。 第二，含哨要紧。第三，鸣哨时，先吸足气和憋足气，然后再突然快速吐气，只有这样，哨声才能洪亮。  鸣哨的要求：

4、0; 第一，不管在什么情况下，只鸣单声哨，不得吹多声哨，不得吹连声哨，不得吹声音 过长、过短、过轻的哨。  第二，哨音要短促有力、洪亮。使用口哨应注意的问题： 第一，跳球时，执行抛球的裁判员口哨不要含在口中，防止受伤。 第二，在少于的任何时候，口哨要始终含在嘴里。 第三，鸣哨犯规后，到记录台附近进行宣判程序时，要把口哨吐掉，不要含哨宣判。 第四，裁判员临场时，最好有一只备用口哨。 第五，使用口哨前要检查，用后要清洗消毒放好，讲究卫生要求。  在现实的临场观察中，不少裁判员是处在“慢节奏”的状态，表现如下 

5、1、有的前导裁判而不前导的现象。 2、有的追踪裁判而不追踪的现象。 3、反应速度慢，吹出“马后炮”的哨。 4、体能差，速度耐力差。 二、裁判员的抛球  在篮球比赛中，凡是要以跳球的形式开始比赛的，裁判员都要抛球。抛球太低或抛球不正，既容易造成跳球队员违例，又容易造成跳球队员的侵人犯规。抛球的好坏，是衡量一个裁判员基本功好坏的重要标志之一。抛球的动作方法和要领： 1、单手低手抛球：抛球前两脚左右或者斜前开立，与肩同宽，两腿弯曲，左手或右手持球于胸前的手掌向上，五指分开，用指根以上的部位托信球的下方，掌心空出。抛球时，两腿蹬地的同时，小臂

6、平直向上用力摆动，手腕和手指柔和地用力弹拨球，使球离手向上。 2、双手抛球：抛球前两脚动作与单手低手相同，持球时双手手指分开，用指根以上部位托球的下方。抛球时，两腿蹬地的同时，两手的前臂平直向上用力摆动，利用手腕柔和的动作和食指、中指、无名指和小指的弹拨球，使球离手向上。 3、单手肩上投篮式的抛球：两脚与肩同宽，斜前开立，两腿弯曲。前脚的同侧手持球于肩上，持球臂屈肘，上臂与前臂基本垂直，持球的手五指分开，掌心突出用手指根以上的部位托球。抛球时，随两腿的蹬地持球手臂抬肘向上方伸直，利用食指、中指和无名指向上用力拨球，但抛球手的手腕不能向前压。 4、抛球的要求：第一，

7、高，高度要达到3.05米以上。第二，正，抛出的球不得向前、后或者左右偏，使球在两个跳球队员之间下落。第三，直，抛出的球，上长时要垂直向上，下落时要垂直向下。 5、篮球裁判不可能做到每个人都喜欢你，因此，忘掉“每个人”，以诚实为本，做到整洁、谦恭、自信和职业，你就一定会成功， 二、白皓月同学对裁判工作的体会（好好学习，好好吹球）  下面我就第一部分说一下自己的感受：第一：裁判员在场上不能只站着，要积极移动起来，因为队员与队员之间时时刻刻都在跑动，都在变换战术，所以也要求我们裁判员也要积极移动起来，但我说的积极移动不是说瞎跑瞎动，如果裁判员在场上只知道让自己不停的移动

8、，而不知道自己为什么要去移动，要移动到哪里，那么我们的移动就会显的很盲目，也会显的我们在场上很慌乱，场上的十个运动员还要忙乎，这就违背了我们当初积极移动的初衷。请记住，我们的每一步移动，都是有意义的，都是要为我们能准确无误的宣判服务的，我们每移动一步都是为了寻找队员与队员的空间，缝隙，是为了看清楚两个队员的全动作。第二,节奏，我们裁判员在场上要注意自己的节奏，球场上跑动的节奏，由追踪下前导时跑步节奏的变化，宣判违例、犯规停表要停顿的节奏，出来报号码时的节奏等等一系列的节奏问题，都需要我们在临场的过程中去引起注意，去让自己切身的体会。第三,区域分工，这是个老话题了，但我还是要在这里强调一下，特别

9、是要去参加考试 的同学们，一定要注意这个问题。因为，这个问题不论是在一级的考试中还是在国家级的考试中，是一个很关键的问题。很多老国A、老资历的裁判员和权威考官的说法、观点都很一致，当一个裁判员在场上吹了越区哨的时候，给大家的感觉并不说你的水平有多么多么的高，你吹到别人区的哨子有多么多么的好，即使那是个很大的犯规，但作为现在的你，你不响哨不会有人说你吹的不好，而如果你吹了，反而会使你自己处于很被动的地方。因为你的这一声哨响出来，说明：（1）说明你没看自己的区域，看别人的地方去了，如果你的区域有犯规，你可能就漏掉了。（2）说明你的眼睛一直在跟着球走，区域分工的概念迷糊不清，眼睛里没有同伴

10、，不知道那个在同伴区域里的球应该是你的同伴去响哨，而不是你去响哨。记得中国女国际级裁判员彭玲老师曾经说过，即使你是国际级，即使你是主裁，即使你比你的副裁资历深、年龄大，你都没有任何的权利去吹到别人的区域，即使你有补哨的权利，全场的比赛中你都不要随便使用，更不要说出现重哨的情况了，因为你怎么知道你的同伴吹不出来呢？两个裁判员在场上的表现要建立到相互信任的基础上，来圆满完成一场比赛。    我一个自己的例子吧，我在外面吹了很多的比赛，因为年龄较小，我几乎全部是做副裁，有一次我和一个老的国A吹比赛，感受很深，其实做为副裁，管好自己的区域就可以了，当球去到主裁区域的时候，你看都不要

11、看那个球，因为她的区域你根本就不用去操心，更不用你去响哨，低头管理好自己的区域是我们年轻裁判员需要去做的。由于那次在赛前准备会上，她告诉我，你年轻，多锻炼，不要怕，共管区的哨子你多吹，大胆响哨等等，我们沟通的很好。整场下来，不仅比赛很精彩，很好看，而且我深刻的体会到了，做好了你的副裁，管好了你的区域，吹比赛是一件非常轻松享受的事情。第四，细节问题的注意，裁判员在场上的一招一式，无不时刻体现着我们的表演，而细节问题的注意更是我们需要去加强的。我举个例子比如： 执行罚篮前导裁判员的占位，最后一罚的插进，中篮后的开表，自己的观察视野；罚篮时追踪裁判的占位，管理的人员区域，中篮与不中篮的手势

12、；暂停结束是要由主裁来响哨，这点出去的时候要注意，作为副裁不要着急响哨；球到三区，二区的移动插入，球到四区，追踪裁判要向下插进，但不要越过罚球线等等一系列细节的问题，都需要我们去揣摩、去执行。最后，我想告诉大家的是裁判法这个东西，只能靠我们平时在临场吹球的过程中锻炼，去亲身的体会，去熟悉，去切身做了，才能加强印象，习惯成自然，出现情况后就可以马上条件反射出来，知道我们裁判员怎么去做。所以篮协的兄弟姐妹们，在以后的吹球中，带着问题去吹，报着解决问题的心态，抱着提高自己的裁判法的态度去吹每一场比赛，我们不仅仅是去完成一场比赛，而是在完成一场比赛的同时，要提高和锻炼自己的裁判法的能力。第二部分：就是

13、在场上我们的哨子的水平和质量了。我们在场上首先要有一个很强的责任感，不能说哨子一叼，就是全世界老大，想怎么样就怎么样，这样的心态是不行的。相反，在场上，我们要对我们响出的每一声哨子负责任，要对所有的运动员，教练员他们付出的辛勤劳动负责任，要对所有现场观看比赛的观众负责任。请记住，裁判员每响一声哨子，后面肯定是会带有罚则的，别人赋予给我们手中权利，我们要运用好我们手中的权利，来服务好每一场比赛。下面就是我对哨子方面做的一些归纳和总结： 第一：场上观察的顺序，当一个持球队员面对一个防守队员时，请注意两个人的观察顺序：（1）先观察接球队员的脚步动作，是否有走步发生，如果有走步发生，吹掉走步

14、，后面的犯规、阻挡就不会存在了。（2）再观察防守队员的情况，防守队员的防守位置是否正确，防守动作是否合理，是否在他的圆柱体内。（3）如果在两个人发生接触的时候，进攻队员既没有发生走步，防守队员的防守位置又很合理，没有超出他的圆柱体之外。那么请大家注意，如果在这样的情况下，有犯规发生，就是进攻球队的犯规了。我这样运用过也这样观察过，确实是非常好的方法。这是我在浙江义乌参加国家级的考试时，国际级裁判王卓平老师给大家讲的。处理好了观察顺序，在场上就不用那么慌了，不会觉的眼睛不够用了。第二：对走步的判罚，在这一点上，我给大家两个建议：（1）要先把规则的走步部分吃透，吃透以后，自己体会，自己去篮球场上拿

15、个球或者打球休息期间没事了，多体会，按照规则的精神去体会，中枢脚确定，投篮、传球之前之后的抬起，什么情况下两个脚都不是中枢脚等等一些问题，自己要先弄明白，先去体会。（2）多观察，多看比赛，什么比赛都可以看，大到电视里的国际比赛，小到学校里的半场对抗比赛，只要有人打篮球的地方都可以看，看脚的动作，看中枢脚的移动是否合法。第三：有利无利原则，这一点，是我们所有年轻裁判员需要提高的一点。当比赛场上出现小动作，坏动作，拉，抓，推，冲着人去而不是球去的动作时候，自己想都不要想，这不牵扯到什么有利无利的原则，坚决吹掉。但出现了两个人都在抢位，都在对抗，都在用劲的时候，这会一定要咬住，要能咬住，然后仔细观察

16、，观察两个队员谁有多余的附加动作，如果突然有一个队员有多余附加动作的话，叭，吹出来。还有就是要把规则当中，圆柱体，合法的防守位置，合法的阻挡位置，推人，拉人等等的原则性的话语理解透，在理解的基础上，临场中再锻炼。第四：视野的观察分配，在场上任何一个哨子的响出都离不开我们的观察，在场上的视野怎么分配，对我们的宣判起了很大的作用，球在哪，人在哪，同伴在哪，自己应该去看什么，视野怎么去用等等问题。比如作为前导裁判始终要记得中篮得分不归你管，追踪裁判不要球进四区了，还要伸头向那边看。在这一点上，我强调一下六区靠下、边线的部分和三区靠边线的部分，因为这些范围都归追踪裁判员管，管的范围是比较大的。当球在三区边线部分，追