放下包袱_轻装上阵_沉着应考[1]

1、1放下包袱放下包袱 轻装上阵轻装上阵 沉着应考沉着应考20152015届高三学生考前辅导届高三学生考前辅导永泰一中永泰一中 蔡文春蔡文春2015-5-182015-5-182成败总是有缘由成败总是有缘由 不懈努力著风流不懈努力著风流 以怎样的心态对待复习和考试，对能否进以怎样的心态对待复习和考试，对能否进入最佳状态关系很大：入最佳状态关系很大： 把它看成一种挑战，会激发自己很快进入把它看成一种挑战，会激发自己很快进入状态：状态： 把它看成一种锻炼，会以平和心态投入；把它看成一种锻炼，会以平和心态投入； 把它看成一次机会，会以积极心态迎接；把它看成一次机会，会以积极心态迎接；3影响考试成绩影响考

2、试成绩2020个因素中排在个因素中排在前四位的是：前四位的是：第一位：考场心态第一位：考场心态第二位：考前心态第二位：考前心态第三位：学习方法第三位：学习方法第四位：学习基础第四位：学习基础4一一. .积极暗示积极暗示 排除各种消极认知排除各种消极认知 1.周四周五进行最后一次模拟考，周四周五进行最后一次模拟考，我越来越紧张，老担心自己考不好，我越来越紧张，老担心自己考不好，拉班级的后腿，怎么办呢拉班级的后腿，怎么办呢? 2.综合科模拟考试训练了这么多次，综合科模拟考试训练了这么多次，总成绩还是不尽人意，看来是没救总成绩还是不尽人意，看来是没救了。了。53.高考一天天逼近，我感觉每一科高考一天

3、天逼近，我感觉每一科都还没准备充分，拿起课本，又看都还没准备充分，拿起课本，又看不进去。不进去。4.我担心其他同学在高考中考地都我担心其他同学在高考中考地都比我好，真丢脸。比我好，真丢脸。6 5.学校、老师、家人都对我抱有很学校、老师、家人都对我抱有很高的期望，可是几次大考成绩一直高的期望，可是几次大考成绩一直在波动，我感觉压力好大呀。在波动，我感觉压力好大呀。 6.要是考不进大学，我的前途就完要是考不进大学，我的前途就完了！了！7二二. . 明确实力明确实力 抑制怯场抑制怯场 制定高考失败方案制定高考失败方案 1.明确实力：明确实力：我们在制定高考我们在制定高考目标时也要充分地认识自己的实力

4、，目标时也要充分地认识自己的实力，制定合理的目标，目标制定越合理，制定合理的目标，目标制定越合理，我们的动力也越大，越容易体验到我们的动力也越大，越容易体验到成功的喜悦。成功的喜悦。 8 我们还要跟家人共同制定一个我们还要跟家人共同制定一个高考失败预案：万一这次高考发挥高考失败预案：万一这次高考发挥不理想，没有达到预期目标，我们不理想，没有达到预期目标，我们该如何打算？该如何打算？ 我们连最坏的打算都想好了，我们连最坏的打算都想好了，还有什么可怕的？还有什么可怕的？ 2.2.制定高考失败预案制定高考失败预案93.如何抑制怯场现象如何抑制怯场现象闭目养神闭目养神到考场外走一走到考场外走一走请求上

5、厕所，在去厕所路上走走，请求上厕所，在去厕所路上走走， 缓解紧张情绪。缓解紧张情绪。积极自我暗示：积极自我暗示：“我能考好！我能考好！”按摩内关穴。按摩内关穴。想象美好的过去。想象美好的过去。10三三. 综合科考试综合科考试 讲究策略讲究策略 沉着应考沉着应考（一）（一）. .时间分配时间分配 制定得分计划制定得分计划理综考与其说考能力，不如说考时间。理综考与其说考能力，不如说考时间。物理：物理：60分钟分钟 化学：化学：50分钟分钟生物：生物：40分钟分钟选择题：选择题：50-60分钟。分钟。非选择题：非选择题：90-100分钟分钟11（二）、尽快找到适合自己的答题顺序（二）、尽快找到适合自

6、己的答题顺序1.1.按照试卷题目的顺序从头做到尾按照试卷题目的顺序从头做到尾 优点：可以避免丢题优点：可以避免丢题, ,漏题，节约时间漏题，节约时间. . 缺点：有时遇到看似简单，实则不易缺点：有时遇到看似简单，实则不易的难题时常常由于忘情投入，直等到发现的难题时常常由于忘情投入，直等到发现身陷泥潭，已经进退两难，已经耽误了大身陷泥潭，已经进退两难，已经耽误了大量宝贵时间，使后面许多能拿分的中、低量宝贵时间，使后面许多能拿分的中、低档题都没有时间做。档题都没有时间做。12 每科试题一般都是先易后难，每科试题一般都是先易后难，若遇到难题，可以暂时跳过去，先若遇到难题，可以暂时跳过去，先做后面学科

7、的容易题做后面学科的容易题等做完各等做完各科相对容易得分题以后，再回过头科相对容易得分题以后，再回过头来做前面的难题。来做前面的难题。2.2.先易后难，从容答题先易后难，从容答题13 先做优势学科，既可以先拿到比先做优势学科，既可以先拿到比较有把握的分数，做题时做出一个好较有把握的分数，做题时做出一个好的心态，又可以为非优势学科留有充的心态，又可以为非优势学科留有充分的时间。避免一开始就遇到难题使分的时间。避免一开始就遇到难题使心情郁闷，使头脑发蒙的现象。心情郁闷，使头脑发蒙的现象。 做题顺序的选择，因人而异。在平时做题顺序的选择，因人而异。在平时训练中要尽早选定并稳定一种方法。训练中要尽早选

8、定并稳定一种方法。 3.3.先做自己的优势科目，再做其先做自己的优势科目，再做其他科目他科目14 答题时要心态稳定，速度不宜过快答题时要心态稳定，速度不宜过快 选择题回答的好与坏对确保基本分选择题回答的好与坏对确保基本分的高低至关重要！的高低至关重要！ 据统计，生物的前三道选择题错误据统计，生物的前三道选择题错误率非常高，很多考生为了抢时间，往往率非常高，很多考生为了抢时间，往往不到不到 3 3分钟，最多不过分钟，最多不过5 5分钟就做完分钟就做完了前三道题。所以生物选择题了前三道题。所以生物选择题一定要复查！一定要复查！ （三）（三）.卷选择题答题技巧卷选择题答题技巧15（2 2）选择题的解

9、题技巧）选择题的解题技巧 分析理解题干，弄清楚选什么？分析理解题干，弄清楚选什么？ 由问题联想答案：由问题联想答案： 问题问题答案答案供选答案供选答案 由题肢联想问题：由题肢联想问题： 供选答案供选答案答案答案问题问题 两面夹攻：两面夹攻： 问题问题供选答案供选答案答案答案16 ( (四四).).卷非选择题的答题技巧卷非选择题的答题技巧 要读懂试题，通过对试题所有信息的要读懂试题，通过对试题所有信息的掌握和分析，搞清楚已知什么，问什么，掌握和分析，搞清楚已知什么，问什么，求什么求什么 审题是解题的关键，审题失误，审题是解题的关键，审题失误，全盘皆输。一般来说，比较简单或一全盘皆输。一般来说，比

10、较简单或一般难度的试题应该阅读两遍。般难度的试题应该阅读两遍。17题干较长、信息量较大的综合试题，审题干较长、信息量较大的综合试题，审题可分题可分3步走：步走： 第一步第一步粗读粗读：对题干所述内容有一个：对题干所述内容有一个大体轮廓了解。大体轮廓了解。 第二步第二步细读细读：弄清题中的已知、未知、：弄清题中的已知、未知、设问等相关条件。设问等相关条件。 第三步第三步选读选读：排除题目中的干扰条件，：排除题目中的干扰条件，挖掘出隐含条件，找出各挖掘出隐含条件，找出各 相关知识点之间的内在联系。相关知识点之间的内在联系。18 学会寻找学会寻找“题眼题眼”和和“关键词关键词” 能否准确找到关键词是

11、正确解答能否准确找到关键词是正确解答的关键的一步。的关键的一步。 准确定位题目所要考查的准确定位题目所要考查的“知识知识点点” 一个试题常常考查多个知识点，一个试题常常考查多个知识点，这就要求我们不单单对每一个小题，这就要求我们不单单对每一个小题，甚至对每一个设问都要能定位清楚所甚至对每一个设问都要能定位清楚所要考查的知识点。要考查的知识点。19 有时答案可以有时答案可以 “ “从题干和教材原话从题干和教材原话” ” 中去寻找。中去寻找。 要注意解题的规范化。要注意解题的规范化。 考生解题不规范失分不是考生解题不规范失分不是“不会做不会做”，而是而是“做不好做不好”。具体表现为：文字表。具体表

12、现为：文字表达不严谨，专业术语不规范，解题步骤达不严谨，专业术语不规范，解题步骤不完整，逻辑推理不严密，计算结果不不完整，逻辑推理不严密，计算结果不准确，书写太寮草，涂抹太多，准确，书写太寮草，涂抹太多，卷面太脏等卷面太脏等。（6 6）形成的答案要尽量简洁。）形成的答案要尽量简洁。20用学科专业术语表达：用学科专业术语表达：表达顺序层次分明。表达顺序层次分明。 文笔流畅，合乎语法。文笔流畅，合乎语法。规范书写要做到：规范书写要做到：21 要有要有“分段得分分段得分”的意识的意识答踩答踩点分。点分。 做题要预留弹性时间，避免因超时做题要预留弹性时间，避免因超时带来的紧张。带来的紧张。 答题时要稳扎稳打，力争一次成功。答题时要稳扎稳打，力争一次成功。22 四四. .抵御干扰抵御干扰 挖掘潜能挖掘潜能 做最好自我做最好自我 “青蛙的故事青蛙的故事”启示我们启示我们：困：困惑来自想的太多，顾忌太多，让我惑来自想的太多，顾忌太多，让我们抵御各种内外干扰，单纯地朝着们抵御各种内外干扰，单纯地朝着目标努力！目标努力！23 “1010“1010的故事的故事”启示我们：启示我们： 高三一年学会的坚持、毅力、高三一年学会的坚持、毅力、恒心是一笔重要的人生财富，恒心是一笔重要的人生财富，因此就算是最坏的结果，我们因