运动产品培训 (NXPowerLite)

1、运动美人运动美人系列产品培训系列产品培训康比特康比特 针对针对25-4525-45岁的女性特点，岁的女性特点，推出高档运动营养品推出高档运动营养品系列系列变胖 变老 女性营养问题分型 运动美人之轻盈营养组合 运动美人之红润营养组合根据女性营养状况，大致分为5大类型 类型类型特征特征保养重点保养重点左旋肉碱缺乏型左旋肉碱缺乏型p 不吃或很少吃红肉不吃或很少吃红肉p 其他详见自测题其他详见自测题p 补充左旋肉碱补充左旋肉碱p 加强有氧运动加强有氧运动缺纤维型缺纤维型p 爱吃零食爱吃零食p 即使饱了，也想吃点东西即使饱了，也想吃点东西p 运动前、后特别饿运动前、后特别饿p 其他详见自测题其他详见自测

2、题p 增加粗纤维摄入增加粗纤维摄入p 控制热量摄入控制热量摄入 缺水型缺水型p 详见自测题详见自测题 p 补水补水p 锁水锁水 蛋白质缺乏型蛋白质缺乏型 p 详见自测题详见自测题p 补充优质蛋白质补充优质蛋白质p 蛋白质来源多样化蛋白质来源多样化缺乏抗氧化剂型缺乏抗氧化剂型p 详见自测题详见自测题p 补充抗氧化维生素补充抗氧化维生素p 补充膳食纤维补充膳食纤维轻盈减肥红润养颜判断女性营养问题的基本流程营养状态自测和评估判断营养分型（可多选）选择适合个人体质的产品 女性营养问题分型 运动美人之轻盈营养组合运动美人之红润营养组合营养测试时间规格：300300粒/瓶教练：（看到不瘦的女性）您好，又来

3、了，好像比上次瘦了教练：（看到不瘦的女性）您好，又来了，好像比上次瘦了健身者：没有，都好多天了，体重一点没变！健身者：没有，都好多天了，体重一点没变！教练：噢，有可能是平台期，很多人减肥都会遇到，一般很长时间体重一点教练：噢，有可能是平台期，很多人减肥都会遇到，一般很长时间体重一点都不掉。都不掉。健身者：对对对，我就是这样，那该怎么办啊？健身者：对对对，我就是这样，那该怎么办啊？教练：教练：一般这种情况的原因有三种一般这种情况的原因有三种1 1）体成分改变而体重不变）体成分改变而体重不变好的表现，锻炼有效果；好的表现，锻炼有效果；2 2）过度控制饮食造成代谢率下降）过度控制饮食造成代谢率下降转

4、到第一个问题，适当增加膳食，补转到第一个问题，适当增加膳食，补充蛋白粉；充蛋白粉；3 3）减肥期间对肉碱需要量大而红肉摄入少，左旋肉碱相对或绝对不足。帮）减肥期间对肉碱需要量大而红肉摄入少，左旋肉碱相对或绝对不足。帮助会员分析，对号入座，前两种情况有人有、有人没有，最后一种情况人人助会员分析，对号入座，前两种情况有人有、有人没有，最后一种情况人人都有，最后落脚到对最后一种情况的解释）都有，最后落脚到对最后一种情况的解释）针对左旋肉碱缺乏型减脂女性设计针对左旋肉碱缺乏型减脂女性设计左旋肉碱安全性高，可以放心使用19931993年，美国年，美国FDAFDA专家委员会认为专家委员会认为左旋肉碱左旋肉

5、碱“公认安全无毒公认安全无毒”19941994年，德国卫生部规定肉碱使用量年，德国卫生部规定肉碱使用量无需规定上限无需规定上限目前已有目前已有2222个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉碱个国家和地区在婴儿奶粉中加入左旋肉碱减脂人群对肉碱的需要量达到1-5克羔羊肉羔羊肉3750g牛肉牛肉4875g146g脂肪脂肪112g脂肪脂肪减脂女性需要减脂女性需要 1-51-5克克/ /天天3g3g左旋肉碱哪里来？左旋肉碱哪里来？左旋左旋360、燃脂胶囊、刮脂王胶囊、左旋肉碱燃脂王有效减脂成分对比、燃脂胶囊、刮脂王胶囊、左旋肉碱燃脂王有效减脂成分对比360全方位助燃脂肪全方位助燃脂肪强力突击脂肪囤积部位，化

6、脂肪为动力，充分燃烧脂肪；增强心肌功能，减轻心脏负担；缓解肌肉酸痛，增强耐力抗疲劳；纯度高达99.9%，安全100%。净含量：400mg/粒300粒营养成分：左旋肉碱食用方法：维持期3-5粒/日，加强期6-10粒/日。 建议运动前半小时和餐前半小时使用。规格：35g/支 30支/盒1，高纤维食品，高纤维食品蔬菜蔬菜含量含量西兰花西兰花1.6 %菠菜菠菜1.7 %木耳木耳2.6 %芹菜茎芹菜茎1.2 %芹菜叶芹菜叶2.2 %白菜白菜0.6 %白菜心白菜心油菜油菜卷心菜卷心菜莴笋莴笋 莴笋叶莴笋叶 1.7 %1.1%1.0%0.6%1.0%水果水果含量含量苹果苹果1.2 %香蕉香蕉1.2 %桔子桔

7、子0.4 %西瓜西瓜0.3%哈密瓜哈密瓜0.8 %芊体棒25%每每100100克克 食物中膳食纤维的含量食物中膳食纤维的含量每天需要量：每天需要量：25-30克克4斤半苹果/香蕉4斤芹菜/8斤番茄/9斤白菜 2斤金针菇/木耳2斤半蘑菇3支芊体棒食物名称食物名称 重量重量 (克）克） 热量热量 （千卡）（千卡）腰果腰果 100 552 花生花生 100 581 瓜子瓜子 100 616薯片（炸）薯片（炸） 100 612栗子栗子 100 212方便面方便面 1包（包（100）472米饭米饭 200 232芊体棒芊体棒 1支（支（35） 582，低低热热量量零零食食食物名称食物名称重量重量 (克）

8、克） 热量热量 （千卡）（千卡）米饭米饭碗碗 （200）232粥粥碗碗 （250）115面条（煮）面条（煮）碗碗 （150）163馒头馒头1个（个（100）221切片面包切片面包2片（片（80）250芊体棒芊体棒1支（支（35）58 方便面方便面1包（包（100）472 炒面炒面1碟碟（250）452低低热热量量代代主主食食使用芊体棒期间饮食搭配注意事项使用芊体棒期间饮食搭配注意事项1根芊体棒根芊体棒，根据食量可以酌情增加到，根据食量可以酌情增加到2根根1份蔬菜份蔬菜，蔬菜用开水焯熟、凉拌，基本可以不限量食用：白，蔬菜用开水焯熟、凉拌，基本可以不限量食用：白菜、菠菜、西兰花、圆白菜、豆芽等；不

9、要用油炒，因为蔬菜菜、菠菜、西兰花、圆白菜、豆芽等；不要用油炒，因为蔬菜非常吸油非常吸油1份水果份水果，尽量选择苹果、柚子、西瓜等含糖较低的水果，少，尽量选择苹果、柚子、西瓜等含糖较低的水果，少选择香蕉等糖含量较高的水果；选择香蕉等糖含量较高的水果；1份肉份肉，1两瘦牛肉两瘦牛肉1两鱼肉两鱼肉1两羊肉，尽量不要吃猪肉尤两羊肉，尽量不要吃猪肉尤其是五花肉，因为脂肪含量太高；其是五花肉，因为脂肪含量太高；1份奶制品份奶制品/豆制品豆制品，尽量选择无脂肪或者低脂肪的，豆浆、豆，尽量选择无脂肪或者低脂肪的，豆浆、豆腐，牛奶选择脱脂奶，酸奶选择无糖酸奶。腐，牛奶选择脱脂奶，酸奶选择无糖酸奶。“5个1”饮

10、食原则减肥饮食餐单（减肥饮食餐单（55-60公斤）公斤）餐别餐别食物食物热量摄入热量摄入早餐早餐1个水煮鸡蛋，个水煮鸡蛋， 1根芊体棒根芊体棒，1袋牛奶，袋牛奶，1个苹果，个苹果，1份蔬菜份蔬菜442kcal午餐午餐1根芊体棒根芊体棒，1大碗水煮蔬菜，大碗水煮蔬菜，1小碗米饭，小碗米饭，3两清两清蒸草鱼，蒸草鱼，1个苹果个苹果551kcal运动后运动后复合女性蛋白复合女性蛋白 15g116kcal晚餐晚餐1根芊体棒根芊体棒，1大碗凉拌菜，大碗凉拌菜，3两红烧豆腐两红烧豆腐 1根香根香蕉蕉322kcal总热量摄入：总热量摄入：1430 kcal教练：（看到不瘦的女性）您好，又来了，好像比上次瘦了

11、教练：（看到不瘦的女性）您好，又来了，好像比上次瘦了健身者：哪儿啊，这几天又胖了！健身者：哪儿啊，这几天又胖了！教练：有点反弹哈，是不是最近饮食没控制啊？教练：有点反弹哈，是不是最近饮食没控制啊？ 健身者：是，平时我都挺注意的，可天天控制饿得心慌，这几天一不小心就吃得有健身者：是，平时我都挺注意的，可天天控制饿得心慌，这几天一不小心就吃得有点多，体重立刻就上去了。点多，体重立刻就上去了。教练：控制饮食有时候是挺难受的，您可以多吃些含纤维丰富的东西，热量低，吃教练：控制饮食有时候是挺难受的，您可以多吃些含纤维丰富的东西，热量低，吃了又不容易饿。了又不容易饿。健身者：什么是纤维啊（有的人知道这个问

12、题就略过）？健身者：什么是纤维啊（有的人知道这个问题就略过）？教练：举个例子，有时候我们吃有点老的芹菜，最后有一团嚼不烂的东西，就是纤教练：举个例子，有时候我们吃有点老的芹菜，最后有一团嚼不烂的东西，就是纤维。这种东西不能人消化不了，所以没有热量，而且在肚子里吸水会膨胀，所以吃维。这种东西不能人消化不了，所以没有热量，而且在肚子里吸水会膨胀，所以吃了比较不容易饿（也就是我们所说的饱腹感），还不会发胖。而且纤维还能改善便了比较不容易饿（也就是我们所说的饱腹感），还不会发胖。而且纤维还能改善便秘，帮助排毒。秘，帮助排毒。针对纤维缺乏型女性设计针对纤维缺乏型女性设计健身者：什么东西含纤维多啊？是不是

13、要多吃点芹菜啊什么的。健身者：什么东西含纤维多啊？是不是要多吃点芹菜啊什么的。教练：蔬菜啊水果里面都含有纤维，但是并不象我们想象的那么高，大约教练：蔬菜啊水果里面都含有纤维，但是并不象我们想象的那么高，大约就就1%3%。粗粮（比如麦片、全麦面包、窝头等）好一些，纤维能占到。粗粮（比如麦片、全麦面包、窝头等）好一些，纤维能占到5%左右，有一定的饱腹感，但这种作用也不是太强，还是容易饿。左右，有一定的饱腹感，但这种作用也不是太强，还是容易饿。健身者：那吃什么不容易饿啊？健身者：那吃什么不容易饿啊？教练：您可以试一试专门的膳食纤维强化食品，比如教练：您可以试一试专门的膳食纤维强化食品，比如芊体芊体棒

14、棒，里面纤维特，里面纤维特别丰富，吃完了不容易饿，味道还挺好。我们这挺多会员减肥的时候抗不别丰富，吃完了不容易饿，味道还挺好。我们这挺多会员减肥的时候抗不住饿吃这个就没事了，减的效果都挺好的。住饿吃这个就没事了，减的效果都挺好的。健身者：那我也来点试试健身者：那我也来点试试这东西怎么吃啊？这东西怎么吃啊？教练：简单，您啊饭前吃上一根，或者在饿的时候、特想吃东西的时候吃，教练：简单，您啊饭前吃上一根，或者在饿的时候、特想吃东西的时候吃，吃完适当喝点水就吃完适当喝点水就ok了。了。净含量：35g食用方法：每天1-2支，代餐食品代主食、替零食，轻松减肥不挨饿代主食、替零食，轻松减肥不挨饿低热量，富含

15、天然膳食纤维；增强饱腹感，减脂不饥饿；阻断脂肪吸收、加快毒素排出；科技奥运专项成果科技奥运专项成果规格：规格：3030袋袋/ /盒盒 13 g/13 g/袋袋你知道吗？你知道吗？ 新生儿体重的新生儿体重的90%90%是水；是水； 未断奶婴儿体重的未断奶婴儿体重的80%80%是水；是水； 成年人体重的成年人体重的70%70%是水；是水； 老年人体重的老年人体重的505060%60%是水；是水； 血液含水约血液含水约83%83% 心脏含水约心脏含水约79%79% 肌肉含水约肌肉含水约75.6%75.6% 肝脏含水约肝脏含水约70%70% 皮肤含水约皮肤含水约64%64% 骨骼也含水骨骼也含水22%

16、22% 脂肪组织脂肪组织10%10%每人每天体内要有7至8升水需更新身体中的水一周左右就要更新一次需水量 40ml/kg体重体重/天天 运动中每消耗运动中每消耗1kcal热量补充热量补充1ml水水脱水生命不可承受之伤你察觉不到的脱水你察觉不到的脱水 失水失水1：口渴：口渴 皮肤质量下降皮肤质量下降 视力下降视力下降 心律失常心律失常 血栓形成血栓形成判断皮肤缺水的小窍门极轻缺水极轻缺水 无肉眼可见表征，但涂上润肤乳十分钟后，面部仍感到紧绷 轻微缺水轻微缺水 肤色暗哑、泛黄、常油光满面，欠缺光泽 中度缺水中度缺水 皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现严重缺水严重缺水 肤质粗糙，鼻翼首先出现毛孔

17、粗大，细纹越来越明显 极度缺水极度缺水 具有以上所有问题，皮肤更会出现脱皮、刺痛等现象，严重时更或会长出红疹 哪些人需要注意补水 运动 户外活动 热水澡后 用电脑 空调 熬夜化妆品、护肤品饮料补水，从哪里入手？补水，从哪里入手？该喝什么样的饮料？ 果汁 乳饮料 茶 碳酸饮料 白水/矿泉水低热量女性饮料低热量女性饮料p 低糖低糖 低热量低热量 特配水溶性膳食纤维特配水溶性膳食纤维p 快速补水快速补水 持久锁水，保持皮肤水润持久锁水，保持皮肤水润p 弱碱性饮料，改善酸性体质弱碱性饮料，改善酸性体质p 即冲即饮即冲即饮1，低糖、低热量，特配水溶性膳食纤维，低糖、低热量，特配水溶性膳食纤维 一瓶可乐（

18、200千卡）慢跑30分钟 一瓶果汁慢跑30分钟 一瓶运动美人一瓶运动美人（29 千卡）千卡） 慢跑5分钟 家务活7分钟 睡觉30分钟2，迅速补水、持久锁水，保持皮肤水润，迅速补水、持久锁水，保持皮肤水润细胞质细胞质血管血管肠腔肠腔电解质电解质维生素维生素迅速补水迅速补水运动美人吸收速度是水的运动美人吸收速度是水的2.8倍倍持久锁水持久锁水普通饮料电解质不合理补多少流多少持久缺水运动美人最佳电解质比例补多少留多少持久锁水3，弱碱性饮料，改善酸性体质，弱碱性饮料，改善酸性体质 净含量：13g食用方法：取本品13g/天（1袋）溶于500ml温水中 食用，每天1次低热量女性饮料，低热量女性饮料，低糖，

19、低热量，特配水溶性膳食纤维快速补水，持久锁水，保持皮肤水润弱碱性饮料，改善酸性体质即冲即饮，解渴怡神，窈窕舒畅！锁水、锁水、锁水 女性营养问题分型 运动美人之轻盈营养组合 运动美人之红润营养组合营养测试时间规格: 720克/袋 48 袋袋/ /盒盒 15g/15g/袋袋你是“非蛋白质”女人吗？ 压力过大； 饮食结构不合理； 本身患有一些疾病，影响蛋白质的吸收。 “非蛋白质”女人的12大危机 出现亚健康症状出现亚健康症状； 产生慢性病产生慢性病 ； 无法运动无法运动 ； 皮肤变差皮肤变差 ； 指甲难看指甲难看 ； 影响钙质吸收影响钙质吸收 ； 情绪紊乱情绪紊乱 ； 影响生育影响生育 ； 肌肉萎缩

20、肌肉萎缩 ； 脱发脱发/掉色掉色 ； 衰老衰老 你每天需要多少蛋白质？你每天需要多少蛋白质？ 1克/kg体重/天 女性需要的优质蛋白是什么？女性需要的优质蛋白是什么？ 胶原蛋白胶原蛋白 大豆蛋白大豆蛋白 乳清蛋白乳清蛋白大豆分离蛋白优质乳清蛋白活性胶原蛋白什么是胶原蛋白 胶原蛋白胶原蛋白是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。 有关胶原蛋白的一组数据 1/3 60% 70% 80%占体内蛋白质总量的1/3我国台湾地区近60的女性常年服用胶原蛋白占人体皮肤干重70%欧洲近八成的女性通过口服

21、其美容如果失去胶原蛋白 皮肤老化 影响骨/关节健康 头发枯黄、开叉 胶原蛋白减少的原因胶原蛋白减少的原因 生理因素 紫外线 自由基 胶原蛋白胶原蛋白的作用 1. 皮肤的抗皱与保湿作用 2. 护发作用 3. 健骨作用 4. 促进肌肉生成作用 5. 丰胸作用 6. 减肥作用 如何补充胶原蛋白目前补充胶原蛋白胶原蛋白主要有三种方式： 注射： 外用： 口服：？ 肉皮 猪蹄高血压心脏病消化不良使用：胶原蛋白营养补充品大豆蛋白大豆蛋白植物蛋白中唯一的优质蛋白雌激素与年龄雌激素与年龄0 02020404060608080100100120120140140出生出生青春期青春期30岁左右30岁左右45-50岁

22、45-50岁更年期更年期更年期后更年期后雌激素水平45-5045-50岁左右，女性雌激素水平开始下降直至更年期后达到低谷岁左右，女性雌激素水平开始下降直至更年期后达到低谷医学专家强调：药用雌激素不能随便“补”容易引发子宫内膜癌 大豆异黄酮大豆异黄酮 植物雌激素植物雌激素天然植物雌激素 安全延缓衰老大豆蛋白富含大豆异黄酮植物雌激素，作用柔和，稳定体内雌激素水平人到中年雌激素水平下降衰老大豆异黄酮稳定雌激素水平加速加速延缓延缓骨质疏松心脑血管病，肿瘤皮肤老化老年斑血脂异常牛奶牛奶乳清蛋白乳清蛋白乳清蛋白牛奶中的“黄金”三重蛋白三重蛋白 多重营养多重营养活性胶原蛋白抗皱保湿，促进皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性。大豆分离蛋白富含大豆异黄酮，双向调节机体雌 激素水平至最佳状态，延缓衰老。优质乳清蛋白牛奶中的黄金，全面增强体质，充沛活力态。净含量：15g食用方法：取本品15g/天（1袋）溶于温水、脱脂牛 奶或拌入食物中食用，每天1次规格：规格：8080粒粒/ /瓶瓶青春正在远去 色斑、皱纹越来越多，脸色也不好，难看死了； 身上的肉开始