气虚耳鸣养生保健指南

1、气虚耳鸣养生保健指南2012 年 3 月 30 日 编辑：周莹【气虚耳鸣概述】气虚耳鸣，病证名。多由气虚或中气下陷导致本病。【气虚型耳鸣的症状】气虚的病人证见: 头晕耳鸣耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。 耳鸣多属噪音， 有间歇性，也有持续性。 有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。【气虚型耳鸣分类】耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣。前者多见， 后者少见。 耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳

2、动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。 节律性耳鸣， 多为客观性耳鸣。 腰膝酸软 , 也可见五心潮热 , 口干盗汗 , 低热颧红 , 发脱齿摇。参见耳鸣条。【文献资料】灵枢·口问 ：“耳者宗脉之所聚也，故胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。补客主人，手大指爪甲上与肉交者也。”若兼肢体倦怠，食少便溏，上气不足，脉虚无力等症，治宜补益中气。用补中益气汤加减。【气虚型耳鸣的预防措施】1、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染， 导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力

3、。2、要避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok 等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退。3、要慎用或禁用对听神经有损害的物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性物， 因此，避免滥用这类抗生素是降低物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性物过敏史者更应慎用此类物。【气虚耳鸣的危害】老年性耳鸣是听觉的紊乱现象，其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而无耳聋。老年

4、性耳鸣患者多数有不同程度的听觉系统病变，经听力检查都有不同程度的听力损害。耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素如使用不当，对某些人可致内耳中毒，发生耳鸣及耳聋，如及早发现， 及早治疗， 则可减轻或避免导致耳聋。 由各种耳病如耳硬化症、 听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。 如高血压病或中医认为的阴虚等病症， 可能仅有耳鸣而听力正常， 当这些全身病治疗好转，耳鸣会自然消失。【对气血耳鸣患者有益的饮食】蔬菜水果类：栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、

5、菱角、蘑菇。主食类：糯米、粳米、小米、大麦、荞麦。鱼类：鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、鲨鱼肉和翅、鲇鱼、鳜鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼。肉类：鸡肉、雉鸡、兔肉、牛肉、野猪肉、黄羊肉、驴肉、猪肉、猪脑、猪肾、羊肚、田鼠肉、动物心脏、青蛙、海参等。中药类 ：人参 、党参、太子参、西洋参 、黄芪、黄精、白术 、五味子、紫河车( 胎盘 ) 等。注意事项：猪肉和鹌鹑可补五脏之虚。补气类食物常与补气类药物配成药膳，以增强补气功能。【气虚耳鸣的自我按摩疗法】1. 提拉耳尖法用双手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此处，直至该处感到发热为止，然后再往上提揪5 20 次。此处主要有神门、盆腔、

6、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。2. 上下按摩耳轮，并向外拉以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵 15 20 次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。3. 下拉耳垂法先将耳垂揉捏、 搓热，然后再向下拉耳垂 15-20 次，使之发热发烫。 耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。4. 按压耳窝先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。5

7、. 推上下耳根中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用劲推4050 次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效。而且还有明显的美容效果，爱美的女士们不妨试试看。一套操做下来，最多10 分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持做 2 个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。 做完这套操后，再用十指梳头100 次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。除了上述好处， 它还能起到强壮内

8、脏的效果，特别是坚持下去可以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎及阳痿的人有明显的效果。对遗尿、哮喘及体弱多病的人，每天睡觉前按摩双耳5分钟，坚持下去，就可以根治这些疾病和增强人的体质。人过四十，已然不惑。我们听过别人的歌，也唱过自己的曲，但谁也逃不过岁月的审视，逃不过现实的残酷。如若，把心中的杂念抛开，苟且的日子里，其实也能无比诗意。借一些时光，寻一处宁静，听听花开，看看花落，翻一本爱读的书，悟一段哲人的赠言，原来，日升月落，一切还是那么美。洗不净的浮沉，留给雨天；悟不透的凡事，交给时间。很多时候，人生的遗憾，不是因为没有实现，而是沉于悲伤，错过了打开心结的时机。有人说工作忙

9、、应酬多，哪有那么多的闲情逸致啊？记得鲁迅有句话：“时间就像海绵里的水，只要挤总是有的。”不明花语，却逢花季。一路行走，在渐行渐远的时光中，命运会给你一次次洗牌，但玩牌的始终是你自己。坦白的说，我们遇到困扰，经常会放大自己的苦，虐待自己，然后落个遍体鳞伤，可怜兮兮地向世界宣告：自己没救了！可是，那又怎样？因为，大多数人关心的都是自己。一个人在成年后，最畅快的事，莫过于经过一番努力后，重新认识自己，改变自己。学会了独自、沉默，不轻易诉说。因为，更多的时候，诉说毫无意义。伤心也好，开心也好，过去了，都是曾经。每个人都要追寻活下去的理由，心怀美好，期待美好，这个世界，就没有那么糟糕。或许，你也会有这

10、样的情节，两个人坐在一起，杂乱无章的聊天，突然你感到无聊，你渴望安静，你想一个人咀嚼内心的悲与喜。透过窗格，发着呆，走着神，搜索不到要附和的词。那一刻，你明白了，这世间不缺一起品茗的人，缺的是一个与你同步的灵魂。没有了期望的懂，还是把故事留给自己吧！每个人都是一座孤岛，颠沛流离，浪迹天涯。有时候，你以为找到了知己，其实，你们根本就是两个世界的人。花，只有在凋零的时候，才懂得永恒就是在落红中重生；人，只有在落魄的时候，才明白力量就是在破土中崛起？因为防备，因为经历，我们学会了掩饰，掩饰自己内心的某些真实，也在真实中，扬起无懈可击的微笑，解决一个又一个的困扰。.人生最容易犯的一个错误，就是把逝去的当作最美的风景。所以，不要活在虚妄的世界，不要对曾经存在假设，不要指望别人太多。有些情，只可随缘，不可勉强；有些人，只可浅交，不可入深；有些话，只可会意，不