深圳优质课教案七年级心理健康教育《打开智慧的天窗—注意力及其训练》

1、打开智慧的天窗一一注意力及其训练北师大南山附中 刘东音子【教学对象】七年级学生【教学课时1 1课时（45分钟）【设计意图】注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能 力，是智力的一个重要组成部分。它是大脑进行感知、思维、记忆以及 逻辑判断等认知活动的基本条件。七年级学生刚进入初中，精力充沛， 兴趣广泛，对接下来的三年初中生活充满信心，但经过一段时间的学习 后，发现个体之间差别很大，努力没有换来理想的结果，这时情感脆弱 的他们，情绪波动比较大，注意力难以持久集中。据观察，很多学生存 在注意力不良的情况，主要表现为上课走神，做事粗心，差错多，拖沓 磨蹭等。学生注意力缺乏往往会导致学习成绩差，自

2、理能力不足，社会 适应不良等后果。因此，提高学生的注意力，是我们必须面对的一个问 题。【教学目标】1引导学生了解自己的注意力水平；2探析学生注意力不集中的原因；3掌握提高注意力的技巧及行为训练的方法。【教学重点】注意力训练操作过程。【教学难点】掌握并运用集中注意力的训练方法，理论联系实际， 帮助学生认识并克服不良的注意习惯。【教学方式】数字测试量表、活动训练【教学准备】秒表、录音、课件【教学过程】一、热身活动：数字+图片目的：激发兴趣、判断注意力的集中程度形式：游戏通过一组数字+图片的快速播放，让学生快速记忆刚刚看到哪些数 字，并将数字填入相对应不同颜色的图形里。引出主题：注意力一一智慧的天窗

3、。二、注意力数字测试量表通过注意力数字测试量表，进行快圈数字，并给出评分标准，让每 位学生了解自己的注意力集中水平。并讨论注意力分散的原因：1 、个体生理状况。比如：营养不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大 脑得不到充分休息等；2、个体情绪因素。高度紧张和焦虑，心理压力过大；另外，处于青 春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪；3、学习兴趣。中学生注意力不集中，较为普遍的原因可能是学生对 某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，或不喜欢这门课的老师；4、自控能力较差；5、听不懂，或者跟不上老师上课的节奏；6、外界环境的干扰。教师引导：针对注意力不集中的问题，不同的原因，我们采取的方 法

4、也不同，但是一个人要有良好的注意力，还少不了平时的训练。注意 力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。接 下来，我们来学习一下有关集中注意力的训练方法。三、注意力训练营训练一：倾听方法：闭上双眼，深呼吸，静听播放的声音。训练后提问：请问大家听到的是什么声音？（钟表的滴答声） 钟表滴答声共有几声？重复刚才的训练后，再问：钟表滴答声共有几声？为什么在第二次有更多的同学能正确回答？这对于我们以后的学习有什么启示？小结：如果我们带着一定的“任务”去做某件事，那么将会对这项“任 务”倾注极大的注意力。因此，在上课之前就做好听课的准备，带着问 题去听课，我们的注意力就会集中在课堂上，你

5、的听课效率肯定能事半 功倍。训练二：一心二用方法：边听录音故事，边做简单的四则运算，然后回答问题。故事内容：王明和李强是一对好朋友。一个星期六的上午，王明约 了李强逛商场，可是王明在商场门口等了李强有半个小时，始终不见李 强的身影出现。于是，王明就独自到商场的服装专卖店，买了一条牛仔 裤。李强在商场的电梯旁等了王明很久，没有看见王明的影子。打了几 次王明的手机，王明都没有回音。李强回家时很不高兴地想：“还是好朋 友呢，怎么轻易失约？下次见面时我一定要好好痛宰他一顿不可。”四则运算题目：11+22+33+44= 11035X 5+48+ 8=181(11 + 25- 7) X 4=1166+16

6、+26+36=84针对故事提问：1 王明约好李强在商场电梯口见。是？否？2 李强的失约令王明十分生气。是？否？3王明的手机正好没有带在身边。是？否？4王明和其他朋友买了条牛仔裤。是？否？5王明逛完商店九直接回家了。是？否？6最后王明请李强吃了一顿。 是？否？学生回答之后再听一次录音，验证答案是否正确？回答问题：(1)为什么第二次同学的答案更准确？第一次既要听，又要进行算术运算。同学们更专注于做数学运算。(2)对我们今后的学习有什么启示？小结:我们在做事情的时候要一心一意，不能一心二用，这样做事情 才会效率高，同时,我们还可以做些一心二用的训练来训练自己注意的分 配，并非所有活动或工作都是可以同

7、时进行或同时操作的，有些场合“一 心两用”可能引发副作用。训练三：倒数数字。方法：由数字100连续倒数至50。要求速度和准确度。实施：学生按小组就座，要求组内每个同学清晰地从100倒数至50, 其他同学保持安静，轮流进行，记录时间，之后选出每组成绩最优异的 同学。选出的代表再次共同进行比赛，要求站起来大声地数数，并记录时 间，掌声鼓励成绩最棒的同学。讨论：让参加比赛的同学谈谈前后有什么不同的体验。(引导：在有外界干扰的情况下，注意力会受影响。)小结：我们既要尽量减轻周围环境的干扰，提高自己的抗干扰能 力.同时，还要善于排除内心的干扰，学会放松，让自己以一个平静心 态来面对每一节课。四、注意力训练方法推荐：1 .用一个能发出“滴答”声的钟，放在桌子上。自己坐正，双目微 闭，全神贯注的听“滴答”声，如果能坚持20分钟，则说明你的注意力 属于正常。能坚持听的时间更长则更好。2 .倒数数字：从10R 99、98一直倒数到1。多次练习，注意力 会有所提高。3 .阅读：读一段课文。不要多读字、少读字或者读错字。如读不准 确就再重来一遍，一直到读准确为止。可以请家长也可以录音。阅读课文的量可以从少到多五、联系实际讨论这