5.较快速度的直道滑行_第1页
5.较快速度的直道滑行_第2页
5.较快速度的直道滑行_第3页
5.较快速度的直道滑行_第4页
5.较快速度的直道滑行_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

较快速度的直道滑行较快速度的直道滑行鸡西市滴道区兰岭学校鸡西市滴道区兰岭学校李李 忠忠较快速度的直道滑行较快速度的直道滑行陆地模仿训练陆地模仿训练运动实践训练运动实践训练1.双脚支撑平衡训练双脚支撑平衡训练2.单脚支撑平衡训练单脚支撑平衡训练3.直道滑行基本训练直道滑行基本训练1.重心转换平衡训练重心转换平衡训练 2.直道滑行技术训练直道滑行技术训练双脚支撑平衡训练双脚支撑平衡训练1.屈膝、收腹、抬头、双手背后。2.身体前倾，双脚不离开地面。3.身体后倾，双脚不离开地面。单脚支撑平衡训练单脚支撑平衡训练基本姿势1.左腿侧蹬2.左腿后引成单腿支撑3.左腿向前并拢4.还原到基本姿势直道滑行基本训练直道滑行基本训练1.基本姿势2.左脚向左侧蹬出要求支撑腿稳定、浮腿放松。3.右腿向右侧蹬出要求摆臂到位。直道滑行陆地模仿训练重心转换平衡训练重心转换平衡训练一、小口诀：直道滑行要做到，腿要直、轮要直道滑行要做到，腿要直、轮要正，三点一线脚踝不倒。正，三点一线脚踝不倒。二、小提示：练习时控制好身体平衡，身体重练习时控制好身体平衡，身体重心不要过高，速度要一点一点的加，注意安全。心不要过高，速

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论