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文档简介

1、影响跆拳道运动员步法的力量素质及其训练本研究以影响跆拳道运动员步法的力量素质及其训练为研究对象, 采用文献资料法、访谈法、观察法、问卷调查法以及逻辑分析法,以国家青年女子跆拳道国家队的训练为例, 梳理、分析影响国家青年女子跆拳道运动员步法的力量训练现状, 发现影响步法的力量训练因素, 提出相应的力量训练对策, 从而为跆拳道运动员在步法训练中实现力量素质训练的科学化提供参考。本文的主要结论如下：(1) 通过对国家青年女子跆拳道运动员认知情况调查发现：运动员对影响步法的力量训练的重视程度、 专项化程度、个性化程度和负荷安排等方面有待提高 , 训练方法多样化符合运动员需求。(2) 最大力量是步法训练

2、的基础 , 重点提高步法蹬地启动速度； 快速力量是步法的关键 , 主要提高步法的移动速度、 衔接速度和转换速度； 力量耐力是步法训练的保证, 重点提高运动员持续运动能力和步法的流畅性和正确性；核心力量是步法的枢纽 , 主要提高步法的稳定性和经济性。 (3) 影响影响国家青年女子跆拳道运动员步法的力量训练因素： 1) 对影响步法的力量训练重视程度不够； 2) 影响步法的力量训练专项化程度不够； 3) 影响步法的力量训练不满足个体需求； 4) 影响步法的力量训练负荷安排不合理。 (4) 影响影响国家青年女子跆拳道运动员步法的力量训练对策：1) 增强对影响步法的力量训练重视程度； 2) 强化影响步法的力量训练专项化程度； 3) 满足影响步法的力

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