中学生篮球运动损伤及原因分析

1、中学生篮球运动损伤及原因分析篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一，经常参加篮球运动，可以增强体质、保持身心健康和培养优良质量。由于篮球运动具有着高强度，竞争激烈，对抗性强，学生对自身身体状况了解较少，缺乏自我保护意识，导致经常发生不同程度的损伤，给学生的日常学习和生活带来了许多不便之处。文章通过对福州市属中学几所篮球传统校的学生进行调查，从所得的数据分析篮球运动发生损伤的时间、地点、类型及发生损伤的原因，为预防和减少运动损伤，增强学生参与体育活动的自信心，提高运动效果，保证篮球活动在校更好地开展，为指导学生进行篮球运动提供科学的参考。1研究对象与方法1.1研究对象1.1.1调查对象：从福州4

2、所中学中随机抽取160名学生作为研究样本。1.1.2研究对象：中学生篮球运动损伤的原因。1.2研究方法1.2.1问卷调查法：160学生进行问卷调查，共发放问卷160份，回收153份，回收率95.6%。1.2.2文献资料法：查阅了相关文献，为有关问题的分析讨论提供理论材料。1.2.3数据统计法：采用Excel软件对问卷调查表进行数据统计。2结果与分析2.1发生运动损伤的比例被调查的153名中学学生中就有141名学生在参与篮球运动时受到了不同程度的损伤，损伤率达92.2%,占了大部分比例。随着NBA热潮在国内的升温，越来越多的中学生愈加喜欢篮球运动，课余时间及体育课堂，篮球场上总会有成群结队的球友

3、。同时，当今篮球运动不断趋于成熟，技术动作不断变化，技术难度不断提高，随之出现更多的身体接触，及更强的身体对抗性，使得学生在参与篮球运动时发生运动损伤的几率加大。2.2发生运动损伤部位的分布与分析表1篮球运动发生损伤的部位从表1可以看出，参与篮球运动的学生损伤部位主要集中在手指和踝关节，其中以手指损伤发生率最高，120人，占总损伤的78.4%;其次为踝关节92人，占60.1%;肘、腕关节部位24人，占15.7%;腰背部21人，占13.7%;膝关节15人，占9.8%;其他部位3人，占2%手指发生率最高主要由于学生球性生疏，接球动作不正确。手指在触球时受到正面或侧面外力的冲击以及被动的使掌指关节或

4、指间关节向背侧掌侧过度屈伸容易形成手指关节扭、挫伤。对于篮球运动初学者而言，尤其是对迎面飞来的篮球还是具有害怕的心理，有了思想包袱后，反而使动作变得僵硬，更加容易受伤。除此之外，篮球本身的皮质偏硬，也很容易造成在接球、抢球时因为手形不正确而发生损伤。而踝关节的损伤发病率局是和它的解剖结构特点相关连的，在运动中由于场地不平、身体疲劳或跳起落地时身体失去平衡等，致使踝关节发生内翻或外翻，使外侧或内侧副韧带受到过度牵扯，部分断裂或完全断裂而损伤。这也是在球场上发生运动损伤的比较多的重要原因。运动时未着适宜的运动服，特别是运动鞋太硬、太软或者缺乏缓冲，也是诱发踝关节损伤的因素之一；锻炼者膝、踝关节力量

5、差，同时又没有使用保护道具（如护膝和护踝），也容易诱发踝、膝关节损伤。2.3参与篮球运动发生损伤的原因调查与分析表2篮球运动损伤的原因调查通过表2可知，在普通中学生参与篮球运动时发生运动损伤中由于准备活动不充分的有56人，占比例36.6%;由于自我保护意识不强的有65人，占比例42.5%;由于手形不正确导致挫伤的有55人，占比例35.9%;由于用力过猛的有30人，占比例19.6%;由于落地重心不稳的有58人，占比例37.9%;由于动作幅度过大的有26人，占比例17%由于技术动作不规范的有25人，占比例16.3%;由于对方动作过于粗野的有47人，占比例30.7%;由于习惯性损伤、过度兴奋和疲劳的

6、有17人，占比例11.1%;由于其他原因损伤的有3人，占比例2%现在的中学生参与篮球运动时思想上都不重视，自我保护意识不强，身体素质也出现了部分提高与下降，有些学生为了吸引周围的注意与欢呼而追求高难度的花哨动作，做出超出自己身体、技术范围的动作导致受伤。有些学生在场上性格比较火暴，发生身体接触、接触和粗野的动作比较多等，这些都是很容易发生损伤的重要原因。2.3.1自我保护意识不强自我保护意识不强，是造成运动损伤的重要原因之一。篮球运动是一个集体项目，参与的运动员较多，运动场上人员密集，运动对抗性强，竞争激烈，运动过程中发生损伤在所难免。一些参加篮球运动的学生有时会心血来潮，盲目或冒失地进行运动

7、，不注意采取安全措施而发生运动损伤。加上学生自我保护意识较差，特别是课外活动时，没有提前做好准备活动或仅仅象征性地活动一下关节就直接参加运动，大脑兴奋快，肌肉兴奋较慢，使身体局部的关节和肌肉难以承受这种负荷因此造成肌肉损伤和关节扭伤。其次学生在运动中遇到碰撞、意外、偶然因素时，由于缺乏自我保护知识和意识，不能化险为夷，使得运动损伤发生率较高。中学生时常由于思想上不够重视而在参与篮球运动时发生运动损伤，而运动损伤的发生，常常与教师和学生对预防运动损伤的认识不足、思想上麻痹大意以及缺乏预防知识有关。个别教师平时不重视对学生加强安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施；学

8、生缺乏防伤基本知识和技能、自我保护意识淡薄等都是发生运动损伤的原因。另外，参与篮球运动时随身佩戴的某些物品也有可能造成运动损伤。学生在运动时佩戴具有危险性的物品，也是造成运动损伤的原因之一。所以运动前检查随身物品可避免一些运动对身体造成的伤害。但从调查结果发现大部分中学生缺乏这方面的保护意识。从表3可以看出，只有72名学生在参与篮球运动时会对随身佩戴的首饰，手表，眼镜等硬质的东西进行安全检查，43名学生只是偶尔检查，36名学生完全没有检查。有一半以上的学生在参与篮球运动前没有进行检查，这是因为教师在教学中的没有灌输预防运动损伤的观念，从而埋下了安全隐患。由于篮球是一项高速度、高强度、强对抗的运

9、动，发生身体接触频繁。佩戴着首饰、手表、眼镜等硬质的物品不仅会对他人、有可能也会对自己造成伤害。表3检查随身物品/热身活动习惯调查2.3.2技术动作不规范、不正确技术动作不规范、不正确也是造成损伤的原因之一。技术动作不正确、规则不熟悉在篮球教学、训练或比赛中经常可以看到。学生不熟悉、不理解竞赛规则，将粗野动作当成勇敢顽强，把犯规动作当成合理接触，于是乱冲、乱撞、拉、绊等，增大了运动损伤的发生率。体育教学训练中，特别是学习新动作时，由于学生的年龄、生理特点导致其分化抑制的能力偏差，学习动作时常常依照要领，从而使得各种错？、动作而造成运动损伤；学生基本技术动作掌握不好，甚至做出错?的动作，由于这些

10、错?动作违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理，从而容易造成损伤。2.3.3准备活动不充分在课余活动中，由于活动方式比较随意，大多数学生在完全不做准备活动或准备活动不充分的情况下，就投入到高强度的篮球活动中去，所以往往引发出不同程度的运动伤害。运动中用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动规律，这是容易引起肌肉拉伤和关节损伤的原因之一。另外，准备活动要在适当的时间内进行。如果准备活动距正式运动的时间过长，所产生的生理作用已经减弱或消失，就等于准备活动不充分或没做准备活动。准备活动的内容应该与正式运动的内容、个人身体技能状况相结合，活动量不宜过大。当身体已经出现疲劳，身体的功能水平

11、不是处于最佳状态而有所下降时再参加竞争性激烈、身体对抗性强的篮球运动就容易发生运动损伤。准备活动一定要做充分，专项的准备活动要具有针对性，易伤部位的准备活动要加强，不仅是训练或比赛，准备活动都是必须的，不可以操之过急。2.4伤病各个阶段学生参与篮球运动的情况调查与分析表4发生运动损伤后的情况调查由表4可以看出，被调查的学生中只有57名学生会在发生受伤后等待痊愈了再进行篮球运动，占比例37.3%;有62名学生在伤病初愈就进行篮球运动，占比例40.5%;有27名同学则是伤病还未好的情况下就进行篮球运动，占比例17.6%。由于中学生对体育保健知识了解甚少，在第一次出现损伤时，处理不当，没有完全治愈，

12、反而继续参与到篮球运动中去，旧伤未好，新伤又添。大部分学生都以伤好得差不多了，边打球边养伤的思想参与篮球运动，也很容易造成2次受伤。发生运动损伤对学生的生活学习均会带来一定的影响，受伤程度较轻的可能仅仅短时间内感觉身体不适，受伤程度较重的则会影响学习和健康，更为严重的甚至留下后遗症。一旦损伤发生，只有小部分学生能以平和的心态对待，积极治疗，遵医嘱合理休息调整，待痊愈后再参与体育活动；但仍有大部分学生不能认真对待，有的产生了焦躁情绪，有的没有加以重视，这部分学生怀有侥幸心理，对损伤的发生没有积极对待，及时就医，注意休息，尚未完全愈合又参与篮球活动，导致了损伤的进一步加深。2.5篮球场地使用中存在

13、的安全隐患调查与分析表5篮球运动场地存在的安全隐患调查篮球运动场地是否存在安全隐患也是运动损伤发生的原因之一。通过表5可以看出，有97名同学反映篮球场地地面过滑，占了63.4%;有61名的同学则是反映地面有碎石、细沙等杂物，占了39.9%;有33名同学反映篮球场内器械维护不良，缺少保护用具，占了21.6%;有25名同学反映场地不平，占了16.3%。学校由于体育场馆较少，参加篮球运动的中学生人数较多，篮球课教学以及课外篮球活动绝大多数在室外篮球场地进行，场地坚硬，缓冲不好，对人体的冲击力度大，长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病。因此场地是否平坦，粗糙与平滑程度是否适中，以及场地周围有无杂物

14、，都是导致踝关节扭伤的原因。由于露天篮球场经风吹雨淋，加上维护不周，没有及时排除场地、器材中存在的安全隐患，导致场地表面滑，凸凹不平，有裂缝和碎石、碎玻璃片饮料瓶子以及偶然滚进场地的其他球，容易对参与篮球运动中的学生造成各种损伤。场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在的原因。3结论与建议3.1结论从以上的调查中得出，篮球运动损伤严重影响了中学生的学习、日常生活和业余活动的顺利开展。运动损伤的多发部位依次为手指、踝关节、肘腕关节、腰背部等。篮球运动损伤发生原因主要有以下几个方面：思想上不够重视、自我保护意识不强、准备活动不充分、技术动作不规范、不正确和场地缺陷等。3.2建议加强篮球运动爱好者的自我保护意识。要对运动损伤具有一定的预防意识。教师应该在平时和篮球教学中，注重对中学生自我保护意识的培养。充分做好运动前的准备活动。准备活动对增进健康、增强体质、防止伤害事故，掌握体育知识、技术、技能都有重要意义。可使身