女人肾虚的原因及对策

1、精选文档女人肾虚的缘由及对策女人跟男人相比，阳气较弱，假如工作与家庭的压力过大、饮食不留意预防寒凉，或是长期处在冷气的工作环境中，很简洁患肾虚，导致过早年轻。女人肾虚毛病多：失眠多梦、掉发严峻、易怒易躁、性冷淡、月经不调、变胖是什么缘由导致女人肾虚？女人又该如何补肾？为何肾虚的总是你？1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，简洁使人消灭肾虚症状。2、房事过度。假如房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。3、久坐不动。长期坐着不活动简洁导致肾虚。每天坐在办公室里，不经常活动的人很简洁患上肾虚。4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下亲密

2、相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒，严峻的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，假如长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的损害，久而久之会导致肾虚。6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧急。现在生活节奏加快，假如长时间焦虑，精神压抑较重，很简洁引发肾虚症状。女人肾虚的6个表现：1、脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。2、眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的

3、原因，且慢，认真观看一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？当心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成准时排出身体内的毒素，功能正在减退中。3、更年期提前潮红、盗汗、月经周期拖后，心情波动这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。肾虚的本质就是年轻，久劳伤肾，肾虚的女人年轻速度较快。4、变胖、变胖、再变胖食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽抱负。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。5、性欲冷谈30出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。6、怕冷办公室

4、里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成全都。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。让女人不肾虚的6个小方法：1、饮食方面当感到疲乏乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等，平常补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。2、适当运动特殊是腰部运动，由于腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选力量所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等状况。闲逛、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有帮助治疗作用。3、房事要节制假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会消灭精神不振、头晕眼花、失眠遗忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地支配你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好方法。4、不要用脑过度人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的原因，所以充分的睡眠也是恢复精气神的重要保障。5.每天自我按摩腰部两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。6.