学习排球体侧双手垫球

1、体 育 与 健 康 课 教 案周次：第 周 任课教师： 日期班级课时教学内容一、使学生基本掌握排球体侧双手垫球的练习方法，建立正确的动作表象。二、调动学生积极性，让学生自觉参与到体育技能学习中去三、培养学生既动手又动脑的创新精神课时教学任务1、游戏：滚球击弹2、学习排球体侧双手垫球重点：垫球的上肢的技术动作合理难点：垫球时的脚步移动选位课时结构课时内容组织教法及教学要点时间负荷开始部分1、 体育委员集合整队报告人数2、 师生问好3、 宣布本次课的内容、任务和要求4、 检查学生服装5、 安排见习生集合队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2、 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求： 1、学生集合快、静、齐2、注意力集中，精神饱满5小准备部分1、素质练习2、游戏：滚球击弹 准 备 排球两个、火棒（或手榴弹）10个。在场地上划一条起掷线，线前5米处并排划2个长60厘米、宽30厘米的小方阵。每个方阵同设置5个火棒。方 法 教师可将学生分成都市数相等的两队，各成都市纵队站在起掷线后，分别与两个小方阵对正，各队排头手持一个排球做好准备。组织：由体育委员带队绕操场慢跑一周要求：队形整齐，口号响亮规则：游戏开始，各队排头将球沿地面掷出，使球滚向小方阵，并设法击倒火棒。如果击倒

3、一个火棒得1分，击倒两个得2分，全部击倒则得5分。击倒火棒后，要把火棒重新扶起放好，并将球交给第2人，自己站到队尾。游戏依次进行，每人掷球一次，最后得积分多的队为胜。25中基本部分一、体侧双手垫球1动作要领讲解左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起2练习方法1、基础练习2、对垫练习先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用侧面垫

4、球。教学组织与要求：讲解示范1、垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。2、徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。组织与要求：1、两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。组织与要求：1、两人一组，相距4米，连续对垫。2、3人一组，三角垫球。3、两人一组，先自垫一次后再垫给对方。4、两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。 55中结束部分1、 集合队伍2、 放松练习3、 本次课小结4、 宣布下课5、 归还器材集合队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *