大学生职业生涯规划心理教案

1、大学生职业生涯规划心理辅导教学主题：大学生职业生涯规划心理辅导教学时间：教学课时： 教学地点： 教学对象：即将毕业的职校生教材使用：无教材；教学目的：1.通过理论与实践教学相结合，使同学们能够清晰的认识到职业生涯规划的重要性，并能够根据自己的实际情况制定出适合自己的职业生涯规划表。 2.能够在理解基础理论的基础上，正确认识自己，调试自己的心理状态。正确对待未来的职业选择。教学内容： 1.职业生涯规划的定义，及相关理论；2.实践练习；3.情景剧表演；4.课后作业-制定一份适合自己的职业生涯规划表；教学重点/难点：重点：1.使学生能够清楚的知道职业生涯规划的重要性和必要性；并能够学会生涯规划的步骤

2、和方法；2.给予学生职业生涯规划中出现的各类心理上的困扰很好的帮助，建立自信。难点：1.能够清楚的了解自己的情况，并能够切合实际的制定出自己的职业生涯规划表；正视自己心理素质的不足与优点。恰当的运用自己的心理优势在职业生涯中胜出。2.调试自己的心理情绪状态，很好的面对未来职场的挑战。自信而不骄傲，严谨而不呆板；教学方法：理论教学与实践教学相结合；教学设计： 1.首先给同学们讲解有关职业生涯规划的相关理论，使他们在头脑中形成对职业生涯规划的印象； 2.通过一些小的练习，纠正同学们在对自己认识与职业规划中的错误认知； 3通过情景剧表演，使同学们了解职场中的各种状况，和如何解决，并能够在日后的工作中

3、从容应对。教学进程： 我想大家对于自己的未来都会有下列的一些困惑，让我们来看一看，现在的你是否也正在这些困扰中挣扎呢？不知道自己能干什么？想干什么？适合干什么？社会需要什么样的人？不了解自己未来可能的发展状况？现在该做些什么？不知是否应该考研、出国、择业？不知道何时是转职最佳时期？这么多的问号是不是一直在你的脑海中盘旋，让你无法“安宁”呢？但是：同学们最终将由校园生活过渡到工作世界。即(School-to-Work Transition) 人生包含了职业，职业塑造了人生。 生涯设计 = 前程设计所以，职业生涯规划是我们人生中重要的一课！ 但是如果想要解决上面的这些问号，首先我们需要来了解一些关

4、于职业生涯规划的理论基础，这样才能够准确，清晰的规划我们的未来，而不至于走错路，浪费生命。一、生涯规划理论基础（一）什么是职业生涯？职业生涯（Career）：是指个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式。可分为外职业生涯和内职业生涯。外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。外职业生涯的构成因素通常是由别人给予的，也容易被别人收回。内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。内职业生涯各项因素的取得主要是由自己努力追求而得以实现。内职业生涯的各构成因素内

5、容一旦取得，别人便不能收回或剥夺。（本课重点）（二）什么是职业生涯规划？职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。（三）职业生涯指导或辅导是什么意思？ 对于职业生涯辅导是什么，让我们来听一听一些名人和著名书籍的“声音”哥伦比亚大学的舒伯（ D.E.Super）”职业生涯辅导就是帮助个人了解自己在职业上的使命，使其能获得满足，同时能造福社会。”世界百科全书“职业生涯辅导是一项广泛的活动，此项活动的倾向在于帮助一个人择业、就业、敬业与乐业”。台湾王连生“职业生涯辅导是有

6、效地指导与协助青年学生如何择业、预备就业、实际从事工作、继续改进职业的一个继续不断地动态过程。”哈佛大学的爱德华班菲德(Edward. Barfield)博士对社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长期时间观念的人。他们在做每天、每周、每月活动规划时，都会用长期的观点去考量。他们会规划五年、十年，甚至二十年的未来计划。他们分配资源或做决策都是基于他们预期自己在几年后的地位而定。（四）职业生涯辅导对大学生个人发展意义1、可以提高大学生对职业选择的把握能力（了解自己的职业兴趣、职业能力、扬长避短，找到适合的发展方向）2 可以协助大学生协调以及处理好学业与职业发展的关系（合理计划和安排时间学

7、习，选择适合的课程，提高职业技能）3、可以帮助大学生实现自我价值的不断提升和超越（追求更高层次的自我价值实现的成就感和满足感）。（五）职业生涯规划的基本理论（一）帕森斯特质因素理论帕森斯人职匹配理论，是最早的职业辅导理论。1909年美国波士顿大学教授弗兰克帕森斯（Frank Parsons）在其选择一个职业的著作中提出了人与职业相匹配是职业选择的焦点的观点，他认为，个人都有自己独特的人格模式，每种人格模式的个人都有其相适应的职业类型。所谓“特质”：就是指个人的人格特征，包括能力倾向、兴趣、价值观和人格等。所谓“因素”：则是指在工作上要取得成功所必需具备的条件或资格，这可以通过对工作的分析而了解

8、。（二）霍兰德人格类型理论霍兰德是美国约翰霍普金斯大学的心理学教授。他的个性职业匹配理论（Typology Approach），又称为职业人格类型理论、人业互择理论等，主要体现在职业选择（Making vocational choice）一书中。他认为，一个人之所以选择某职业领域，基本上是受到其兴趣和人格的影响，生涯选择是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。霍兰德依据美国文化背景，提出了假设：大多数人属于六种人格类型：现实型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprisi

9、ng）、常规型（Conventional）（三）舒伯生涯发展论舒伯（Donald E Super）是美国一位有代表性的职业管理学家。舒伯的职业生涯发展阶段理论是一种纵向职业指导理论，重在对个人的职业倾向和职业选择过程本身进行研究。 舒伯把“生涯”定义为生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展型态。人的生涯发展会伴随着年龄的成长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。生涯发展分为：成长growth（儿童期）、探索exploration（青春期）、建立establishment（成年前期）、维持maintenance（中年期）、衰退dec

10、line（老年期）五个阶段。（四）施恩职业锚理论职业锚 (又称职业定位理论)产生于是从斯隆研究院毕业生的纵向研究中演绎而成的。埃德加H施恩（Edgar.H.Schein）通过长达12年的职业与生活情况研究，包括面谈、跟踪调查、公司调查、人才测评、问卷等多种方式，最终分析总结出了职业锚理论。职业锚理论有五种类型：技术或功能型职业锚管理型职业锚创造型职业锚自主与独立型职业锚安全型职业锚。（五）生涯决策理论生涯决策是职业辅导的核心和根本。对于如何作决定，每个人都有自己独特的方式和风格，在生涯的决定上亦是如此。你有什么样的选择，也就有了什么样的人生。所有的道路，不是别人给的，而是自己选择的结果。 二、

11、实践环节看了这么多的理论，相信大家对于什么是职业规划也有了大概的了解，但是我想大家都明白，理论终归是理论，怎样将理论变成实际呢？还需要我们真正动手来实践一下，才会体会得到，下面我们进行一下小小的互动练习，看看你们将如何选择你们的职业呢？你心目中的职业又是什么样子呢？互动练习：练习一：1.第一份工作怎样选？ 请在下面六项中作出你的选择：我希望进入一家薪水普通但稳定性高的企业。我希望进入一家能重用年轻人的企业。我希望进入一家以实力决定待遇的企业。为了自己将来创业方便，我希望进入一家能充分学习的企业。 希望进入一家环境安定、能从事新事业开发工作的企业。我希望做自己喜欢而且待遇又高的工作。2.完成的同

12、学们，根据你的选择结果来看看你的选择是不是最合适呢？选择“1”的人，适合进入“成熟期”的企业；选择“2”的人，这个愿望恐怕很难在企业中实现，但可以尝试“开发期”或“成长前期”的企业；选择“3”的人，“成长前期”的企业最适合你；选择“4”的人，适合进入“开发期”或“成长前期”的企业，如此才有机会学到所有工作的实务；选择“5”的人，可以考虑“成熟期”企业的企划或开发部门；选择“6”的人，只有一条路自行创业当老板。3.知道结果后，让我们来看看到底企业的发展期是什么样的吧？企业的生命周期“开发期”企业： 晋升的机会通常较多，短时间可能升到较高位置，但由于企业基础尚不够稳固，势必要承受较大的经营风险。“

13、成长前期”企业：晋升机会较多，但速度略微缓慢。“成长后期”企业：制度和体系稳定，短期内难获得晋升或加薪（大企业多属于此阶段）“成熟期”企业：晋升的可能性也较小，工作生涯可能很漫长辛苦。“衰退期”的企业： 除非你具有超凡的能力，可以使濒临关门的企业起死回生，否则根本不需要考虑。 练习二：绘制自己的生涯彩虹图想象自己未来的生活角色，找一张空白的纸，首先画出彩虹图的半圆，并标注年龄阶段和你可能扮演的角色名称，然后将你在某个年龄所希望扮演角色的区域，按照你认为它重要性的程度，涂上颜色（一种角色一种颜色）。到此为止，我想大多数同学已经能够很好的理解职业生涯规划的基本意义和他的重要性。但是怎样对自己的职业

14、生涯进行规划才是最符合自己的呢？应该注意些什么呢？我想大家还是一头雾水，所以，下面来教大家几个简单的方法。三、掌握职业生涯规划的基本方法（一）首先要明确职业生涯规划模式了解你自己 了解职业知己 知彼 生涯探索 目标 生涯决策方法 生涯行动1.知己 自我探索（1）心理测试:气质测试、艾森克人格测试、霍兰德职业兴趣测试 （2） 深入的职业自我分析，可以从以下的几个方面进行：生理因素（如性别、身高、形象）；心理因素（如性格、气质、意志品质）；兴趣爱好；价值理念因素（如人生观、就业观）；教育因素（如知识、能力和素质)；家庭因素（收入、受教育水平、职业、地域）。（3）对于自己的能力方面，我们需要明确四点

15、，即： 我有这个能力，自己也知道有，也正在发挥作用。 我有，自己也知道有，但是因各种原因，没有发挥作用。 我有，但是自己不知道。 我应该有，但是还没有的能力。这一部分就要花时间去学。 包括你的言语能力、计算能力、空间想象能力、 推理能力、 知觉速度、 应变能力等。2.知彼-职业探索对于你即将或想要从事的职业，可以从以下几个方面来了解，做到求职前胸有成竹：（1）职业的内容及要求；（2） 职业的现状及发展前景；（3）职业的方向有哪些？自己适合做哪一类的职业？（二）具体步骤：第一步：客观认识自我、准确职业定位(自我认知) ； 即上述模式中的知己；所以在此方面我们至少要了解以下四个方面：1、 喜欢干什

16、么职业兴趣；2、 能够干什么职业技能；3、 最看重什么职业价值观4、 适合干什么个人特质；第二步：评估职业机会、知己知彼(职业认知) 深入地了解行业与职位的需求状况，结合自身特点评估外部事业机会，选择可以终生从事的理想职业。对职业机会的评估需要理性评估，真正做到知己知彼。第三步：择优选择职业目标和路径（确定目标和路径）-核心 正确的职业选择至少应考虑以下几点： 1、兴趣与职业的匹配； 2、性格与职业的匹配； 3、特长与职业的匹配； 4、价值观与职业的匹配； 5、内外环境与职业相适应。职业目标确定后，向哪一条路线发展，此时要做出选择。是向行政管理路线发展，还是向专业技术路线发展；是先走技术路线，

17、再转向行政主管路线；在具体的岗位方面也需要作出选择，行政管理？市场营销？技术研发？服务支持？由于发展路线不同，对职业发展的要求也不相同。因此，在职业生涯规划中，必须做出最适合自己的抉择，以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。第四步：终生学习、高效行动 （计划、策略、行动） 这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成职业目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与

18、明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时检查。第五步：与时俱进、灵活调整（动态反馈调整）俗话说：“计划赶不上变化”。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与调整。其调整的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等。四、情景模拟要求以小组为单位，根据提供的情景，进行扩充，解决情境中出现的问题。台词，人物自己确定。（一）情景一：装修风波角色： 装修负责人、总经理、各部门主管（销售部、市场部、公关部等）、剧情：公司最近正在内部装修，但是正常的工作依然在进行，但是因为装修，所有部门都必须转移到不在装修的地点办公，但是面积较小，每个部门都以自己部门的工作重要为由，要求更大的办公面积，并为此争吵不休，几个主管围在总经理办公室争得面红耳赤，谁也不退让，场面陷入了僵局表演：每个人为自己争取更大的办公空间。要求：小组成员各扮演一个角色，角色的语言、 动作等自己设计。注意：有演员独白，也要有角色间的对话或动作。演出时间：5分钟内。五、结语在职业生规划中切忌出现以下想法，如果出现了，就需要尽快调整自己，使自己恢复到最佳状态。职业生涯12个最致命想法：1、总觉得自己不够好 2、非黑即白看世界3、无止境地追求卓越