大众健美操三级教案

1、第三套大众三级健美操教案 教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节

2、，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右脚开始向侧迈步后屈腿2次呈L型，1-2右碧摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8向左后迈步后屈腿2次，6时右转体180度；双手叉腰。2*81-2 1/2V字步；1右臂侧上举，2左臂侧上举3-8向后6拍漫步，8右转90度；手臂随脚的动作自然前后摆动。3*81-8右脚开始交叉步2次，左转90度呈L型；1双臂前举，2胸前平屈，3同1，4击掌，5-8同1-4 。4*81-4右脚并步跳，1/2后漫步；1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8左转90度左脚开始小马跳2次；5-6右臂上举，7-8左臂上举5*88*8

3、动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹

4、肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况1体育学院 第 次课 年月日 教师： 付纯教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4

5、安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右脚向右前上步吸腿2次；双臂自然摆动5-6左脚向后交换步；双臂随下肢动作自然摆动7-8右脚向右前上步吸腿；双臂自然摆动。2*81-4左脚开始向右侧交叉步；双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8右转45度，同时左脚做漫步；5-6双臂肩侧屈外展，6体前交

6、叉，7-8侧下举。3*81-4左脚开始十字步，同时左转90度；双臂自然摆动、5-8左脚开始向侧并步跳2次；双臂自然摆动。4*81-8左脚漫步2次，右转90；手臂自然摆动。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统二学习动作

7、3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起坐：20个*4组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况2体育学院 第 次课 年月日 教师： 付纯教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合三2、加强基本功锻炼，提高学

8、生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-6右脚开始做侧点地3次；1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂

9、屈伸。7-8左脚开始向前走2步；击掌2次。2*81-4左脚开始吸腿跳2次；1侧上举，2双臂胸前平屈，3同1，4叉腰。5-8吸右腿跳，向后落地，转体180度，吸右腿；双手叉腰。3*81-4左脚开始向前走3步吸腿跳，同时左转体180度；1-3叉腰，4击掌。5-8右脚开始向前走3步吸腿；5-6手臂同时经前向下摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。4*8左脚开始侧并步4次，呈L型；双臂做屈臂提拉4次。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解

10、讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、 教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高力量耐力练习：1、俯卧撑：25个*2组2、背肌练习：30个*5组3、腹肌：（1）仰卧起坐：30个*2组（2）侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：40次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、

11、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况3体育学院 第 次课 年月日 教师： 付纯教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合四2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课 的 内 容教 学 组 织 过 程教 师 活 动学 生 活 动开始部分25分课堂常规1师生问好2宣布本次课内容3检查出缺席4安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1健美操常见基本步伐及组合练习队形： X X X X X

12、X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明： 1*8 1-4右腿上步吸腿；双臂做向前冲拳，后拉2次。5-8左脚向前走3步吸腿；手臂同时经前向下摆，8击掌。2*81-4右脚向侧迈步，2-3向右前1/2前漫步，左脚向侧迈步；1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。5-8右脚向左前方做漫步；双臂自然摆动。3*81-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。4*81-8左转90度向左侧做侧交叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌， 5-8同1-4。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥