《拥有好心情》

1、拥有好心情拥有好心情 奇妙的奇妙的“情绪情绪”初识情绪初识情绪含义：含义：情绪是人的情绪是人的心理活动的重要表心理活动的重要表现。是人心理活动现。是人心理活动的的“窗口窗口”。四种基本情绪四种基本情绪喜喜怒怒哀哀惧惧想一想：想一想：基本的情绪之基本的情绪之间是不是互不间是不是互不相干的呢相干的呢赛一赛：赛一赛：乐不乐不可支可支七窍七窍生烟生烟伤心伤心不已不已提心提心吊胆吊胆要求：要求：请大家一个一请大家一个一个的说出关于情绪的有个的说出关于情绪的有关成语，不要重复。关成语，不要重复。填一填：填一填：把一天的情绪感受填入下表，请尝试用一种把一天的情绪感受填入下表，请尝试用一种天气类型形象地描述你

2、的情绪，并分析情绪产生的原因天气类型形象地描述你的情绪，并分析情绪产生的原因时间时间情绪类型情绪类型天气类型天气类型产生原因产生原因如：星期六上午如：星期六上午 高高 兴兴 晴晴周末放假休息周末放假休息星期六下午星期六下午 伤伤 心心 阴阴手机坏了手机坏了情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语表示情绪类型可用愤怒、烦闷、快乐等词语表示天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、小雨、阴、晴等表天气类型可根据情绪状态分别用暴雨、小雨、阴、晴等表示示说一说：说一说：小兵和小明计划去打球，小兵和小明计划去打球，结果下雨了结果下雨了小兵：下这么一场臭雨，小兵：下这么一场臭雨，真烦人。真烦人。小明：下过雨，空气好清小

3、明：下过雨，空气好清新啊！新啊！想一想：想一想：对同样的事对同样的事情，为什么情，为什么不同的人会不同的人会有不同的情有不同的情绪表现呢？绪表现呢？由于每个人的需由于每个人的需求不同，看问题求不同，看问题的角度不同，所的角度不同，所以对同样的事情以对同样的事情也会产生不同的也会产生不同的情绪。情绪。questionanswer说一说：说一说：情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ 情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多

4、的积极健康的情绪表现；更多的积极健康的情绪表现；另一方面，另一方面，如果学如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。拥有好心情拥有好心情 情绪需要调节情绪需要调节现场采访现场采访（1）你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？）你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？（2）在小学升中学的考试中，你有过情绪极）在小学升中学

5、的考试中，你有过情绪极为紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的为紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？正常水平？（3）你情绪不好的时候，觉得自己的胃口）你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？会不会感到不想吃饭、睡不着觉，或如何？会不会感到不想吃饭、睡不着觉，或觉得身体某个地方很难受？请举一两个事例。觉得身体某个地方很难受？请举一两个事例。把可能削弱人的活动能力的情绪，把可能削弱人的活动能力的情绪，称之为称之为消极情绪消极情绪。如：过分的紧张、。如：过分的紧张、抑郁的心境、悲伤的抑郁的心境、悲伤的心心情。情。我们把可以促使人积极行动的情绪，我们把可以促使人积极行动的情绪，称之为称之为积

6、极情绪积极情绪。如：兴奋、喜悦。如：兴奋、喜悦。情绪对身体健康、智力发展、学习效率的两情绪对身体健康、智力发展、学习效率的两面性。面性。积极的情绪：积极的情绪：有利于人的身有利于人的身体健康，使人体健康，使人容易发挥出自容易发挥出自己的水平，提己的水平，提高学习、工作高学习、工作的效率。的效率。消极的情绪：消极的情绪：不利于人的身不利于人的身体健康，使人的判断和分析体健康，使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影响学习工作缺乏自制力，影响学习工作的效率。的效率。健康情绪的健康情绪的 表现表现健康的情绪都事出有因健康的情绪都事出有因健康的情绪往往表现适可而止健康的情绪往往表现适可而止健康的情绪都表现恰当健康的情绪都表现恰当练一练练一练1 1、下列属于消极情绪的是（、下列属于消极情绪的是（ ）A A、愉快、高兴、愉快、高兴 B B、紧张、恐惧、紧张、恐惧 C C、平静、平静 D D、激动、激动2 2、最基本的情绪是、最基本的情绪是（ ）A、喜怒哀乐、喜怒哀乐 B、惊喜、悲愤、惊喜、悲愤 C、喜怒哀惧、喜怒哀惧 D、百感