浅谈休闲体育在日常生活中的作用

1、浅谈休闲体育在日常生活中的作用随着科技的进步与经济的开展，人们的生活水 平与生活质量正在不断得到改善和提高。同时，伴随 着剧烈的竞争、文明病的侵蚀、人的冷漠以及高频率 工作节奏的压力，人们开始关注自身的开展，关注生 活的质量和多彩的生活内容。一、休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用 1.对不同年龄阶段人群身体健康的良好影响 尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体 活动是最主要的手段和方式。休闲娱乐体育对不同年 龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上 来说，它是对人类有机体生命的一种强化。对于处于 生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活 动可以促进身体的正常发育成长，提高身体

2、各个器官 和系统的功能状态，全面开展体能，促进体格健壮健 美，并为终生健康打好根底。对于处于人生压力最大 的中青年来说，通过休闲娱乐体育活动可以起到保持、 保护身体健康的作用。对于老年人来说，通过休闲娱 乐体育活动有助于保持身体健康，延缓衰老的进程。 现代社会已经日益高龄化，如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态，既是老年人的愿望，也是社会的 需求。2.对主要身体功能的良好影响1对心血管系统功能的影响 在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健 康的“第一杀手。大量的流行病学调研和实验研究结 果已经揭示，心血管疾病虽然主要发病在中老年，但 时常起源于少年儿童，而且该类疾病的发生和开展可 以为许

3、多称作为“危险因素的因素所加速。这些因 素中，局部受遗传制约，如家族病史、年龄与性别， 更多的与行为和生活方式有关。研究已经揭示，适度 的体育活动可以改善高血压、高血脂状态，可以改善 肥胖和超重现象，可以缓解心理压力，并且可以改善 身体素质。2对运动系统功能的影响 人类衰老的特征性变化之一，就表现在肌肉力量 减退，骨质疏松，关节活动度变小，运动能力下降。 休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程，其重要 途径之一便在于它能够有效地保持肌力，增加和保持 关节的灵活度，保持乃至增强骨密质。 3对免疫系统功能的影响免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力，因此是人 体健康的代表性指标。大量流行病学调研、动物实

4、验 和人体实验结果已经证实，长期的大强度、大运动量 运动训练会导致明显的免疫抑制现象，使得免疫功能 降低，对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。而长期 从事适中的体育锻炼那么有益于促进免疫功能，增强抵 抗力，各种感染性疾病的患病率明显降低。这些研究 结果说明：休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免 疫功能。二、休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用1.休闲体育有助于调节紧张情绪当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不 可防止地给人们带来许多紧张和压力，同时也造成了 不好的情绪状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫 功能，良好的情绪和稳定的心情有利于保持和促进人 体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧

5、张情绪 的作用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力 和精力，是人们生活的重要内容。2.有助于促进人际交往休闲体育不仅是休闲娱乐、健身的载体，也是消 除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑 剂。人们通过休闲体育运动可以结识许多不同身份、 年龄、性别的人，丰富精神生活和增进相互间的感情 交流。无论在学校、商界、家庭、单位，休闲体育已 经成为人们情感交流的有效途径，可以说休闲体育在 某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。三、开展体育休闲娱乐活动的对策 1.科学规划体育休闲娱乐活动的场地及设施的布 局体育休闲娱乐的场地和设施的布局要合理、 科学， 要给群众群体的健身活动提供方便。积极引导、支

6、持 和鼓励社会、侨资、集体和个人兴办各种体育健身场 馆。按照科学性、趣味性、全面性的原那么，结合居住 社区人口规模， 不同人员素质、 个性偏好和消费水平， 大力开展形式多样、内容丰富、可供多种选择的体育 场馆、体育公园、休闲广场，为更多的普通群众进行 运动锻炼提供便利，让更多的普通群众有时机就近进 行娱乐、休闲、健身，实现公共体育场所全部向社会 开放。2.加强体育休闲娱乐教育 加强体育休闲娱乐教育，迅速普及健康、积极的 体育休闲娱乐活动。在普通院校开设体育休闲娱乐专 业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术能力的人 才。塑造健康、积极的体育休闲娱乐理念，正确认识 体育休闲娱乐的价值观。在中国传统

7、文化中，传统伦 理道德所表达的与自然、人和社会和谐共处的思想， 形成了中国人独特的体育价值观。体育休闲娱乐教育 要强调非功利性教育，树立健康生活理念，使体育休 闲娱乐作为一种文化范畴不断地融入人们的生活。四、结语休闲体育是以娱乐身心、开展自我为主要目的的 体育活动。休闲体育可以促进人们的身心健康，健全 与完善终身教育体系，拉动消费，促进社会经济开展, 引导社会风气。休闲体育强调的是回归自然，身心放 松，强调的是活动的乐趣。休闲体育的形式不拘一格, 内容丰富多彩。休闲体育特点是简便易行，对技术、 场地设施的要求不高；老少皆宜，适宜活动的人群范 围广；自由自在，强调活动的自由性和趣味性。基于 此，休闲体育正逐步得到人们的喜爱。中国的休闲体 育起步较晚，虽然越来越多的人已享受到了休闲体育 带来的快乐，但与兴旺国家