篮球运动技术分类

1、篮球运动技术分类 主讲教师：选学校课的任务： 通过讲授使学生一般了解篮球运动技分类及配合方法，加强学生对篮球运动技术理论知识的理解并能运用到实战中去。一、篮球运动技术的分类： 篮球技术是篮球比赛中为了一定目地的专门动作方法的总称。也是篮球运动中攻守动作体系的总和，是篮球比赛的基础。随着篮球运动进攻与防守的发展，规则的变化，队员的身高、身体素质的提高、比赛愈来愈激烈，双方的对抗加剧，促使各类技术动作方法不断改进、完善和创新。这就对熟练而准确的运用技术提出了更高的要求，概括的说：先进的技术必然促进战术的发展变化，战术的不断发展和演变又反过来对技术提出更高的要求，从而促进技术的发展和更新，两者间相互

2、影响、互相促进、共同发展。 篮球技术分为进攻与防守两大类： 进攻技术：传接球、投篮、运球、持球突破、抢进攻篮板球、进攻中的移动。 防守技术：防守对手、抢球、打球、断球、抢防守篮板球、防守中的移动。 进攻技术和防守技术中都有移动、抢篮板球、各类动作又有许多不同的方法，各种动作方法又都可能在不同条件下去完成。篮球技术人类篮球技术进攻技术防守技术防守对手传接球投篮运球持球突破抢球打球断球移动抢篮板球1、移动： 是在篮球比赛中运动员为了改变位置、方向速度和争取高度所采用的各种脚步动作的总称。 在进攻中运用移动是为了摆脱防守，在防守中运用移动是为了防住对手，移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项

3、基本动作。起动跑：变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑跳：单脚起跳、双脚起跑急停：跳步急停（一步停）、跨步急停（两步停） 转身：前转身、后转身滑步：侧滑步、前滑步、后滑步后撤步攻击步绕步碎步移动 2、传接球： 传球是进攻队员之间有目的转移球的方法。接球是获得球的动作，传接球是进攻人员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，传接球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的胜负，准确巧妙的传球，能够打乱对方的防守部署，创造更多、更好的投篮机会。 传球分为单手和双手两大类，有原地、行进间和跳起之分。方式较多，主要靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力。造成传球失误的原因 从主观分析主要是基本功不扎实

4、，动作幅度大、隐蔽性差，传球的力量、落点、时间差掌握的不好，传球时机不恰当等所致。因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。传球要求（1）传球之前要观察好场上情况，传球要快速，不要将球停留在手上时间太长。（2）传球动作要隐蔽，要掌握几种隐蔽传球技术，并做到把传球与投篮、突破、假动作等结合起来运用。（3）传球的出球点要多，动作幅度不要太大，多运用指腕力量传球。（4）要根据同伴的意图和行动，掌握传球的方向、高度和落点。（5）当同伴未摆脱对手，或没有良好的接球进攻机会，而且又有可能遭到围夹时不要传球。（6）传球要及时，准确、做到人到球到，以球领人。每传一次球都要使

5、同伴接球后便于做下一个动作。（7）不要盯着接球队员传球，要声东击西，真真假假。（8）外围队员应根据对方的防守战术及我方的战术要求，运用传球调动对方和指挥同伴。 （9）传球之后要立即向空位移动或空切。决不能把自己置于下一个集体配合之外。因为，接球的队员需要同伴去援助和配合，同时还要考虑争夺篮板球和给其他队员创造进攻机会。 （10）传球时要沉着冷静，从容不迫，及时果断。双手胸前传球双手低手传球双手头上传球双手反弹传球单手肩上传球单手胸前传球单手低手传球单手反弹传球单手肩上向后传球单手体侧传球勾手传球双手接胸部高度的球双手接头部高度的球双手接低于腰部的球双手接反弹球双手接地漆球单手接球3、投篮： 投

6、篮是进攻队员将球投入篮筐而采用的各种专门动作的总称，是篮球运动主要的进攻技术，唯一的得分手段。 投篮动作较多，可以分为单手、双手两种，可以在原地，行进间和跳起空中完成。双手胸前投篮双手头上投篮单手肩上投篮单手头上投篮原地单手肩上投篮单手低手、高手投篮双手低手投篮正、反手勾手投篮行进间单手肩上投篮单手头上投篮双手头上投篮原地跳起运球急停跳起投篮接传球急停跳起投篮转身跳起和跳起转身投篮急停跳起单、双手补篮、单、双手扣篮影响投篮命中率的因素 投篮命中率与很多因素相关，基本有以下几种： （1）投射角、抛物线与入篮角； （2）球的旋转； （3）瞄篮点； （4）技术规格； （5）时机的掌握； （6）心理因

7、素等。当前投篮技术的发展和提高，主要表现在： 1）难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等，丰富和发展了投篮技术，使投篮技术多样化，提高了投篮的实用性。 2）善于利用“时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快，动作的突然性提高，经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等，避开防守的封盖进行投篮。 3）投篮与传球、突破等技术巧妙结合，融为一体。 4）提高了投篮时的对抗能力，经常在失去身体平衡和严密防守情况下，强行投篮。 5）各位置队员得分能力普遍提高，尤其是三分线外的投篮，普遍引起重视和运用。4、运球： 运球技术的关键是手

8、对球的控制能力，脚步移动的熟练程度以及手脚协调配合，运球技术水平的高低，对于组织战术配合、突破严密的防守具有重要作用。 运球技术动作较多，可分为：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向运球、变速运球、背后运球、运球转身、胯下运球。5、持球突破： 是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性较强的技术，良好的突破技术，能打乱对方的防守部署，创造进攻机会，造成对手犯规。 持球突破技术可分为：交叉步突破、同侧步突破、前转身突破、后转身突破。持球突破要掌握时机 一种是主动创造机会。如利用假动作诱使对方失去正常防守位置。或者是在接球时利用跳少急停与防守队员错位等。另一种是防守者出现的错误，如

9、上步时过猛或过分逼近、防守位置不正确、判断错误等。比赛中。有时由于战术需要，在同伴配合下，形成一对一的局面时，可以强行突破。持球突破的要求： （1）突破前要及时分析防守队员和同伴的情况，有针对性的选择突破方向。 （2）要掌握好突破时机，篮下没有空档时不要盲目向篮下突破。 （3）加强突破速度和突然性。 （4）要和投篮、传球及假动作等紧密结合。 （5）中枢脚离地以前，球必需离手，否则带球跑违例。 比赛中，当队员得球之后，要根据临场情况和进攻战术要求，把投、传、突有机地结合起来。6、抢篮板球： 是指比赛中双方队员争投篮未中从篮板或篮圈反弹下来的球的技术。抢篮板球是获得控制球权的重要来源、攻守转换的关

10、键是战胜对手的重要因素。分为：抢进攻篮板球、抢防守篮板球。进攻篮板球：指进攻队员抡本队投篮未中的球。防守篮板球：指防守队员争抡对方投篮未中的球。（二）当前抢篮板球的主要特点有 1、争夺的制高点增高 由于运动员身高和弹跳力的提高，目前国际上的优秀球队争夺篮板球的男子在330m一350m，女子在310m左右。我国一些比较优秀的男队一般在310330m左右，女子在3m左右。比50年代平均提高15一20cm。 2、提高抢篮板球的意识，参加拼抢的人数增多 比赛中当进攻队投篮，双方都有23人拼抢篮板球，本仅依靠高大队员抢篮板球，小个队员也积极抢篮板球。进攻中投篮队员积极冲抢，防守时每个队员积极堵人，抢位。

11、 3、空间控制范围扩大 抢球时经常利用早起跳先抢占空间，并且普遍运用移动中单手抢篮板球的方法，增加抢球时手臂、身体动作。如手臂张开、团身等。 4、对抗性加强 主要反映在抢球时的力量和速度增加。抢球时队员间的身体 接触增多。 5、抢篮板球与战术密切结合 目前，世界上已将争抢篮板球纳入攻、防战术的主要组成部 分，保证了争抢篮板球的人数和保持攻守平衡的合理布局。 （三）抢篮板球技术 抢篮板球技术由抢位、起跳、空中动作与落地四个环节组 成。抢球的要求 增强抢球的力量和手臂动作迅速，得球后收缩动作要快； 防守队员得球后要注意空中转体，面向边线或前场； 扩大空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。 观察同伴的位置与活动意图。7、防守对手： 是防守队员合理的运用脚步移动和手臂动作积极抢占有利位置，阻挠和破坏对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球为目的，防守对手既是个人防守技术，又是集体防守的基础。分为：防守无球队员、防守有球队员两种。 防无球队员：（绝大部分时间） 主要任务是不让或少让对手在有效的攻击区内接球，尽可能地抢断、干扰传向自己所防对手或超越自己防区的球。 防有球队员： 主要任务是尽力干扰和破坏对手投篮、堵截对手运球突破，积极抢、打、断球、力争获得控球权。8、抢球、打球、断球 抢、打、断球是防守中具有攻击性技术、大胆、