户外生存实践课程教案

1、教案格式1授课周次 周1 次 授课对象 日 期 人数教学内容1、野外宿营课的任务1、使学生初步掌握野外营地的建设和搭建帐篷的方法。教学重点教学)部分唯点时间教学内容分量组织教法及要求开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装组织：叫列横队*宣布本次课的内容与任务*O要求：快、齐、静准备部分1 .定位徒手操(A套)第一节：头部运动 第一节：上肢运动 第二节：打胸运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：踢腿运动 第七节：腹背运动 第八节：下蹲运动 第九节：全身运动 第十节：跳跃运动 2、游戏：贴人游戏方法：2人一对围成圈，1人跑，1人追。 跑者在被触及前贴于任对前，该对 后者续跑被

2、追，若被触及，追者反追跑 者，以此类推。央放水或者取水不方徒手操(1)组织队形如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师(2)要求：动作整齐，规范。2.游戏：贴人游戏(1)组织：两人一组站成一园圈。(2)规则：学生在进行追逐跑时。不能超越圈外五米范围。在游戏熟练之后，可增加为2 3对同学相互追 逐，一定要认清自己的伙伴。、野外宿营基本部分1、营地的选择与建设水源补给营地平整背风背阴远离危险2、不适合做营地的地方河滩上或者河谷中央一一放水或者取水 不方便山洪河流转弯处的内侧一一洪水山顶迎风面风大、取水不方便谷底低洼处一一潮湿、落石枯木或者蜂巢底下一一落木、野蜂袭击 动物觅水点动物

3、骚扰二、搭建帐篷1、搭建方法（1 ）取出帐篷，铺开，四人分立于四 角，两人联结并推送帐篷杆，两人在对 角线方向负责疏导。当帐篷杆两边外露 长度相等时（约一节半）四人同时用力, 撑起帐篷，将帐篷杆插入内孔中，而后 四人逐各打地钉。（一）教学步骤及教法1 .教师要讲解宿营发展概况2 .示范法：技术示范时，让学生 站在便于观察动作的位置。3 .组织队形：根据教师安排，组织 队伍。4 .要求：学生认真听讲，注意力集 中。3.组织队形：X X X X X X X(2)搭防雨布：将防雨布的门与帐篷 门对正，四人同时拉住拉环，张紧防雨 布，同时打地钉，然后用拉将防雨布向 外拉紧，保证防雨布与帐篷之间留有空

4、气层，起到防雨、保暖的作用。(3)将帐篷门窗拉上，防止蚊虫和沙 尘进入。2、使用时注意事项(1)扎营前要先将地面的碎石及尖利的 荆棘清理干净，以免刺破帐篷或睡得不 舒适。(2)不要在斜坡上扎营，帐篷门要面 向背风的一面。1) (1)河滩上或者河谷中央- 一放水或者取水不X X X X X X X(一)教学步骤与教法：1 .教师讲解技术要点。2 .教师进行示范动作。3 .组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX授课周次 周 2 次 授课对象 日 期 人数教学内容1、野外取水课的任务2、使学生了解水的寻找与净化的方法。教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求开始1、整队

5、集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内谷与任务组织：叫列横队*部*分*O要求：快、齐、静1.拍手操1.徒手操一第一节 上肢运动 第二节扩胸运动（1）组织：学生呈两列横队在跑道第二节体侧运动第四节体转运动上进行练习。队形如图：准第五节 踢腿运动第六节腹背运动XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX备第七节全身运动第八节跳跃运动教师2.游戏：穿城门（2）要求：动作启力舒展。方法：回两条相距 10米的平行线。将2.穿城门部游戏者分成人数相等的两队，成纵队站（1）组织教法：教师讲解小范后同在起跑线后，各队选出两人分别到起跑学进行练习。 （2）规则：分线前10米处，两人内侧手相拉举，搭成

6、游戏者必须成一路纵队跑进，否则一个城门，面对本队游戏者。组织者发判失败。令后，各队迅速拉手前跑穿过城门，绕游戏时，游戏者之间不准松手。城门左侧再返回起跑线后，以最舟-人城门不准随便移动，否则判本队失过线为准，先跑完的队为胜。败。央放水或者取水不方一、水的寻找与净化1、在野外最好/、要（一）教学步骤及教法饮用从杂草中流出的水，而是从断崖裂1.教师要讲水对人的作用2.组织队形：根据教师安排，组织缝改石q中仇;1刑汨小力1。一版术说）流动的山泉大多没有问题，判断水源是队伍。3 .要求：学生认真听讲，注意力集伯目匕仄用）版术说）仇叨阳山苏L大步没有问题，判断水源是否能饮用：一是中。观察水中是否有生物，

7、如一些小鱼小吓，水中的植物有元病状（斑点，枯黄等）；4.组织队形：二、是观察水情，水中有无腐烂的植物X X X X X X X遗骸（在夕匕水中尤其重要），凭肉眼观祭水质是否被人为或自然污染；X X X X X X X基本部分三、是嗅与尝，舀一口缸水先用鼻子仔 细地闻一下，是台后/、良气味，再尝一 小口，感觉一卜有无不止常听口味（苦、酸、咸等味）。1、雨水是可以直接饮用的。2、己携带的饮用水用尽时而附近没有 水，有泥、沙或污染，就需要进行净化 处理。净化水可以用饮水清毒片，漂白 粉精片及明矶等药品。如何找水？1、在各个地区，草木的生长分布，鸟 兽虫等的出没活动，常常可以给寻找浅 层地下水提供一些

8、线索。2、在许多干旱的沙漠、戈壁地区，生 长着桎柳、铃铛刺等灌木丛，这些植物 告诉我们，这里地走下67米深就有地 下水；还可以从植物而得知地下水的水 质情况，如见到马兰花、拂子茅等植物 群，就可断定那里不太深的地方有淡水 3、在南方，根深叶茂的竹丛不仅生长 在河流岸边，也常生长在与地下河有关 的岩溶大裂隙、落水洞口的地方。4、在地下水埋藏浅的地方，泥土潮湿，蚂蚁、蜗牛、螃蟹等喜欢在此做窝聚居另外，地下水位的深浅，还可以试验，将地上挖一小坑，用盘子扣在坑底上，上面盖些草，早晨盘上有小水珠时，地下水位高。挖1米的坑，在坑中点燃多烟的草木，若烟柱呈弯曲状升起，地下水位高。由于水在自然界的广泛分布和流

9、动，特别是地面水流经地域很广，一般情况下很难保证水源/、受污染。如果有地图，要注意水源上游有无矿山，若有矿山，水源后可能受矿物污染。如河川的石块有异常的茶红色或黄色，此处河水不喝为好。若没有鱼类或其它生物栖息，就更要慎重。四1 .放松活动队行如图：结以徒手操为主，进行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次课小结XXXXXXXXXXXX部总结优点，提出不足（技术）。教师分3.宣命卜课，师生再见。要求：集合动作快而整齐。见1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。场场地：田径场习2.根据身体状况进行力所能及的练习。地生3.协助教师进行一定的教学辅助工作。与器材：安排器械课后小结授课周次 周 3

10、 次 授课对象 日 期 人数教学内容1、校园定向比赛课的任务1、 通过比赛了解学生对定向知识的掌握程度。2、发展学生耐力、灵敏、协调、柔韧、平衡等身体素质，培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质和积极向上、永不放弃的精神。教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装组织：叫列横队*宣布本次课的内容与任务*O要求：快、齐、静准备部分1.徒手定位操：(第一套) 第一节：头部运动 第二节：上肢运动第二节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：踢腿运动 第七节：腹背运动 第八节：下蹲运动 第九节：全身运动 第十节：跳跃运动1 .徒手操

11、(1)组织：学生呈两列横队(2)要 求：动作启力舒展。2 .滚球接力(1)组织教法：分为两组，讲解方 法与方法后进行练习。两组人数相等 面对面站立。队形图如下：XXXXX XXXXXXXXXXX XXXXX教师(2)热则：每位同学用手掌接触球2.游戏：滚球接力方法：每组各半相距1015m面向站 立，每组一球来回滚动，滚完的同学立 即跑回队伍后面，依次进行。央放水或者取水不方的后卜部，使球与地面保持接触1司前 连续滚动，接球力一定要在接力区外 接球。基本部分1、赛前准备：号码布、秒表、地图、纸笔、出发顺序表等2、比赛规则：出发前二分钟领取地图，自行设计路线寻找点标。回到终点时把打卡卡片交还终点裁

12、判处后离开比赛场地，不得交头接耳。3、正式比赛?必须识图，明辨方向?在点与点之间做出最聪明选择?必须独立寻找所有点标?必须按正确顺序打卡?以最快速度（一）教学步骤及教法1 .教师要讲比赛的规则2 .组织队形：根据教师安排，组织 队伍。3 .要求：比赛中注意安全4 .组织队形：XXXXXXXXXXXXXX 遥.四1 .放松活动队行如图：结以徒手操为主，进行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次课小结XXXXXXXXXXXX部分总结优点，提出不足。教师3 .宣布卜课，师生再见。要求：集合动作快而整齐。见1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。场场地：田径场习2.根据身体状况进行力所能及的练习

13、。地生3.协助教师进行一定的教学辅助工作。与器材：点标旗、打卡器、卡片、号码安器布、别针、秒表、纸笔、口哨等排械课后小结授课周次 周 4 次 授课对象 日 期 人数教学内容1、力量和身体平衡练习课的任务发展力量、协调、平衡等身体素质，培养学生敢于挑战、积极向 上的意志品质。教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装宣布本次课的内谷与任务组织：叫列横队*O要求：快、齐、静二双人操2.双人操准第一节面对面上肢运动(1)组织队形如图：第一节面对面压肩运动备第二节体侧运动第四节 拉手体转运动部第五节下蹲运动分第六节踢腿运动3.游戏：跳蚂蚱(2)要

14、求：动作整齐，规范。方法：游戏者两人一组，面对面站在起跳线后。右手互相握住对方的左脚踝，左手搭在对方右肩上，组成一只蚂蚱。3.游戏：游戏开始，两人用侧跳的方法到折返线，(1)组织：教师讲解示范后同学进再迅速换左手互相握住对方右脚踝，向行练习。样方法跳回起跳线，先到者胜。(2)规则：分为人数均等两组进行接力赛，发令前不得抢跑或踏线； 游央放水或者取水不方戏中握脚踝的手不得松开。(1 )手指手腕力量练习(一)教学步骤及教法a)手指用力屈伸或握软网球。b)传足球1 .教师要讲练习的方法或篮球。2.组织队形：根据教师安排，组织c)用哑铃或杠铃杆做手腕屈伸。队伍。d)手持实心球用手腕的力量向上抛3.组织

15、队形：起。（2 ）手臂力量练习a）单臂或双臂抛实心球。b）用哑铃或小杠铃片做平举、侧举和上举。c）在单杠上引体向上。XXXXXXXXXXXXXX基本部分d）在双杠上支撑摆动。e）俯卧撑。f） “海豹”爬行。（如图一） g）双人推小车（如图二）J,8=, ft b -出1.n 军h）俯卧手撑地，脚尖固定，两手交换支撑绕圆圈。（如图三）（3 ）腰腹、背肌力量练习仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧双腿交替屈伸，肋木举腿。4、身体平衡性的方法练习内容：1 ）燕式平衡 -一要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全四结束部分1 .放松活动以徒手操为主，进行全身放松。2 .本次课小结总结优点，提出不足。3 .宣命卜

16、课，师生再见。队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教师要求：集合动作快而整齐。见 习 生 安 排1 .见习生随班上课，认真听讲并做笔记。2 .根据身体状况进行力所能及的练习。3 .协助教师进行一定的教学辅助工作。场地与器械场地：田径场器材：课后小结授课周次 周 5 次授课对象 日 期 人数教学内容1、自然伤害的预防求生与救援2、意外伤害中的求生与救援/课的任务1、使学生初步了解遇到突发事件时的应急办法及求生办法2、初步掌握几种求救方法教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装组织：叫列横队*宣布本次课的内容与任务*O

17、要求：快、齐、静准备部分1 .徒手操：第一节：头部运动第一节：扩胸运动第二节：肩部运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：踢腿运动2 .游戏：父义前进方法：在场地上画数条50cm宽的平行 直线，长约30 50m。游戏者米用竞走姿 势，左脚踏在平行线的右侧，右脚踏在 平行线的左侧，上肢与腰雕要协调配合， 以交叉竞走形式前进。编组时应注意将 各组游戏者水平均匀分配，竞走技术好 者安排到领先位置。1 .徒手操(1)组织队形(2)要求：动作整齐，规范。2 .游戏(1 )规则:游戏者不准跑步和踏在线上，否则判为犯规。(2)要求：听从指挥，保持队形。O基本部分（一）教学步骤及教法1 .教师要讲练习的方

18、法2 .组织队形：根据教师安排，组织队伍。3 .组织队形：XXXXXXXXXXXXXX要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全一、自然伤害的预防求生与救援? 水害的预防与求生? 应对泥石流的方法? 雷击的预防与求生? 地震中的救生方法? 火灾的预防求生与救援二、意外伤害中的求生与救援车祸中的求生与救援坠落时的求生与救援触电救援方法。三、求救方法当自己和队伍出现需要借助外界的 力量救助才能脱险时，应懂得基本的求 救、呼救方法。1、放烟火：燃放烟火是最常见的求救 方法。白天用烟 ，即在燃火上放一些橡 胶片、生树叶、苔葬、蕨类植物等，可以生成燃烟，以便通知外界。夜晚用火 应在开阔地上，向可能的居民

19、区方向点 三堆明火，用火光传达求救信号。2、光信号：白天用镜子借助阳光，向可能的居民区或空中的救援飞机反射间 断的光信号，光信号可传16公里之 远。方法是将一只手指瞄准应传达的地 方，另一只手持反光镜调整反射的阳光，并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。夜晚用手电筒，向求救方向不间断 的发射求救信号。3、国际通用的求救信号是SOS,即三长三短，不断地循环。3、现代求救方法：随着时代的展，各种 现代求救设备逐渐普及，如信标机、 无线电通讯机、卫星电话等设备，如 果有条件可以逐步配备这些现代设备。四1 .放松活动队行如图：结以徒手操为主，进行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次课小结XXXX

20、XXXXXXXX部总结优点，提出不足。教师分3.宣命卜课，师生再见。要求：集合动作快而整齐。见1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。场场地：田径场习2.根据身体状况进行力所能及的练习。地生3.协助教师进行一定的教学辅助工作。与器材：安器排械课后小结授课周次 周 6 次 授课对象 日 期 人数教学内容1、野外活动的设计和组织课的任务1、使学生初步了解去户外活动的基本要求2、使学生初步掌握野外活动的设计组织方法教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求开始部分1、整队集合，师生问好2、点名、检查服装组织：叫列横队*宣布本次课的内容与任务*O要求：快、齐、静准备部1.行进间操（A套）A节：上

21、肢运动第二节：扩胸运动第二节：振臂运动1 .徒手操（1）组织XXXXXXXXXXXXXXXX分第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：弓箭步压腿第七节：腹背运动2.游戏：“ 8”字追逐方法：在跑道上画一个8字线，圆圈直径45-8m 。将游戏者（约5-8人）组织成 一路纵队，当发令员发出走口令后，游戏 者开始沿8字路线竞走5-10圈。领先者尽 量不要追到排尾者，否则判罚唱一支歌。分成若干组轮流进行。编组时应注意将 各组游戏者水平均匀分配，竞走技术好 者安排到领先位置。（2）要求：动作充分舒展、有力。2.游戏（“ 8”字追逐）规则：（1）裁判员监督游戏者的竞走技术不准犯规。若判犯规，取消比赛资格。

22、（2）裁判要在发出走口令时开始记时，到排尾者完成规定距离时停表。（3）通过计时，判定优胜组。如何制定活动计划选择活动地点活动地点直接关系活动内容，准备工作要做到：收集资料（历史、人文、习俗、地理位置划、境、气候）；分析情况（此地形适合做什么，能做什么）1、常规山地：海拔低于 3500米的山地、丘陵、平原，对参与者要求较低，适宜登山、宿营（一）教学步骤及教法1 .教师耍讲制定活动的方案2 .组织队形：根据教师安排，组织队伍。3 .组织队形：基本部分2、高山高原：海拔在3500米以上的山 地、高原。对参与者的体能、技术有较 高的要求。3、丛林雨林：植被茂密，动物种英丰 富的温带、亚热带、热带的丛林

23、和雨林 区。对参与者的野外生存能力、经验、 心理素质后较局要求。4、沙漠戈壁：视野开阔、地形起伏小， 气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草 原区、戈壁等。5、冰雪环境：常规山地在冬季降雪封 冻后的冰雪地貌。对参与者体能、装备、 经验要求高。6、常规水域：河流、溪流、湖泊、近海等。对参与者的水性有f要求明确活动目标活动目标直接决定活动内容及活动准备确定活动内容明确具体要做什么把握制定计划的原则1、要保持头脑清醒，思路清晰，任何环 下心中个数。2、交通、食宿、装备物资、经费、人员、XXXXXXXXXXXXXX要求：练习认真，保质保量不许嬉闹，注意安全医疗保障、日程安排等内容都要考虑。3、详细列出装备

24、清单选择高水平的教练树立终生环保理念怎样进行活动准备尊重活动计划尊重活动计划是保障活动圆满完成的最重祛码！明确人员分工要做到专人负责、责任到人、多人操作准备前再确认进入实施阶段四1.放松活动队行如图：结以徒手操为主，进行全身放松。XXXXXXXXXXXX束2 .本次课小结XXXXXXXXXXXX部总结优点，提出不足。教师分3.宣命卜课，师生再见。要求：集合动作快而整齐。见1.见习生随班上课，认真听讲并做笔记。场场地：田径场习2.根据身体状况进行力所能及的练习。地生3.协助教师进行一定的教学辅助工作。与器材：安器排械课后小结授课周次周7次授课对象日期人数教学内容1、野外保护2 梭冉. 举石3.各种绳结的打法课的任务1、了解野外保护的方法2.学会借助上升器、“ 8 ”字环的器械完成攀岩与速降等技能3.发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和积极向上、团结协作的精神教学重点教学难点部分时间教学内容分量组织教法及要求一1、整队集合，师生问好组织：叫列横队开2、点名、检查服装*始宣布本次课的内容与任务*部*分*O要求：快、齐、静1.定位徒手操1.徒手操第一节：头部运动(1 )组织： XXXXXXXX第二节：上肢运动XXXXXXXX第二节：扩胸运动二第四节：体侧运动(2)要