实习,你会克服紧张情绪吗

1、实习，你会克服紧张情绪吗？实习，你会克服紧张情绪吗？克服紧张情绪，做合格教师克服紧张情绪，做合格教师 （英语专业毕业实习指导）一、不同程度的紧张情绪是正常现象一、不同程度的紧张情绪是正常现象二、克服消极情绪的方法二、克服消极情绪的方法三、如何成长为一名优秀的教师三、如何成长为一名优秀的教师一、不同程度的紧张是正常的现象一、不同程度的紧张是正常的现象 一位心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。 首先，他让10个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这10个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房子内的一切，都惊出一身冷汗。

2、这间房子的地面上一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。 心理学家问：“现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有3个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了很多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子趴下了，再也不敢往前移动半步。 心理学家又打开房内的另外9盏灯，灯光把房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。 “现在，谁愿意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有5个人站

3、了出来。 “你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的两个人。 “这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。 很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失败恐怕不成功就像通过这座小木桥一样，失败恐怕不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑面对险境，很多人早就失去了平静的心态，慌乱手脚，乱了方寸。 在美国，曾对超过三千人做过一个心理测试，问题是：“你最害怕什么？” 想不到测验结果排在第一的，有超过40%的人选择“最痛苦最害怕的事情是在大庭广众之下讲话”，而“害怕死亡”排在第二位。 并不是只有新老师在登上讲台时会感到紧张并不是只有新老师在登上讲台时会感到紧张，许多

4、后来成为大师级的人物也有“第一次感到紧张”的经历。 印度前总统甘地曾说：“我的第一次演讲，简直不是在讲，而是在喊！” 美国小说家海明威说他第一次演说时，嘴里好像塞满了棉花，脉搏就像正在长跑的运动员一样快。 我自己在第一次走上讲台的前两天，尽管做了充分的准备，但是我紧张得手不知道该放在哪里，准备好的课程第一句话怎么都说不出来为什么会产生紧张情绪？为什么会产生紧张情绪？1、怕出错；2、怕丢面子；3、怕不被人接受；4、怕场面没法控制怕紧张的来源脑海空白紧张的结果 产生紧张、胆怯甚至恐惧情绪的原因归纳起来有三个方面：一是自卑一是自卑，即怀疑自己的能力，不能客观地评价自我，这是一种消极负面的心理体验，对

5、人的自信心的打击最大。二是准备不充分二是准备不充分，或者自己认为准备不够充分，引起自信不足。三是人追求完美的天性三是人追求完美的天性，不想出错的心理。但是怕出错往往越容易出错，走向讲台的时候心理还在打鼓。对紧张的认知对紧张的认知压力是最好的创造力紧张可以激发潜能不紧张一定讲不好没有准备好就不要上台永远也没有准备好的时候二、克服这些消极情绪的方法二、克服这些消极情绪的方法1、建立良好的心态。、建立良好的心态。 走上讲台之前，适当乐观地评价自己的能力，看到自己的长处，不要想自己的短处。 只要自己的心态不出问题，天底下没有什么困难是不可克服的，一切都不是问题。2、给自己积极的正面的心理暗示。、给自己

6、积极的正面的心理暗示。 当你走向讲台时，不妨这样想：台下那么多人，我能走上台前讲话，我必定有自己过人之处，在我要讲的内容上我一定比他们知道的更多，我能够给听者带来有价值有帮助的东西，这样你的自信心就会陡然而生，步伐就会坚定。3、对课程内容充分准备。、对课程内容充分准备。 这是解决紧张和胆怯的最根本的办法，“一切成功的演说都是充分准备的结果，不准备就是准备失败！”正所谓“台上一分钟台下十年功”，就是在课前做好大量的准备工作，让你的课程内容真正做到丰富、翔实、新颖，有深度、有见地、有价值。 精心准备一个别具匠心的开场白，会大大提高你的自信。因为，一节课成败往往就看你的第一分钟、你的第一句话。4、课

7、前反复练习。、课前反复练习。 熟能生巧，你把要讲的内容反复练习，熟悉了就能很大程度上减少紧张。演练的方式有几种： 一是在晨练时，像意外读英语那样大声地说出来，或者在晚上散步时，自言自语地练自言自语地练。 二是把自己练习的内容录下来自己听录下来自己听，发现问题及时改正 第三个办法是找一个听众找一个听众，最好是有讲课经验的人，他能给你点评和示范，如果找不到这样的老师，你找一个朋友或家人来听，让他们以一个普通听者的角度来告诉你，你的课程好不好听，你的语速快不快，你吐字清不清楚，都有很多帮助。5、建立自信。、建立自信。 我们常常抱怨口才不是那么流畅，以至于说话尽打结头；抱怨台词不是那么华美，以至于听起

8、来平淡无味；抱怨观点不是那么新颖，以至于没有引起大家的共鸣但这些几乎无关痛痒，当我们一次又一次从那个“魔圈”中逃出来的时候，我们会惊奇地发现：我们缺少的只是自信。自信，来源于经验。自信，来源于经验。 我们恐惧，往往是我们没有经历或经验，很多事情，只要我们亲身经历，就不会是想象中那么困难。第二次登上讲台的人会比第一次登上讲台的人要自在从容得多，因为第一次的经历告诉我们，它并不是我们想象中那么恐惧。自信，来源于成长。自信，来源于成长。 成长史自信的基石，善于看到自己的进步，能增强自信。在成长的过程中，我们发现有些困难并不那么可怕，会认识到自己战胜困难的能力。登山运动员的自信来源于，他们看到自己每跨

9、出的一小步，都是一个新高度！自信，来源于认同。自信，来源于认同。 每个人都有自重的心理，都希望得到他人的认同。当人们给你以鼓励、赞许、肯定的目光时，你会觉得你是全世界的中心，你所说的不再是平淡、枯燥的词汇，而是一种智慧、一种真理。自信，是成功的源泉。自信，是成功的源泉。 不管做什么事，如果我们对自己有信心，始终坚信我是能做好的，并且会做得非常出色，我们就会采取积极的态度去解决面临的问题。 自己才是最大的敌人。 当我们战胜自己，也就战胜了困难。是由于我们战胜了自己，所以才会发挥自如。三、如何成长为一名优秀的教师三、如何成长为一名优秀的教师1、轻松设计九大步、轻松设计九大步（1）分析课程目的（2）

10、明确教学目标（3）调查学生需求（4）收集相关资料（5）制作ppt课件（6）现场勘察设施（7）设计开场形式（8）设计课程进度（9）设计收场结束语2、重视第一印象、重视第一印象 作为教师，给学生的第一印象非常重要，直接关系到学生对教学的认识。 穿着要大方得体，同时应避免过于随意的衣服。 在体态方面脚：保持一定的宽度；身体：平衡，不摇摆；肩部：面对学生；手臂：使用与语言和谐的简单手势动作：有目的的走来走去在这里特别要强调的是千万不要背手而立 目光的接触目光的接触也是非常重要的，通过眼神你可以控制局面，给学生信心，同时也给自己信心。一定不要将你的目光到处游离，也不要盯着漂亮的女生或者帅气的小伙一直看。一般来说，目光接触停留在一个地方应该在3秒以上，要关注所有的人。而在思考的时候，一定要目光集中。记住，如果学生是围绕你坐了一圈，一定要有节奏