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文档简介
呼吸动作:一般在移臂时吸气,两臂入水后稍闭气,呼吸动作:一般在移臂时吸气,两臂入水后稍闭气,然后用口鼻均匀地呼气。然后用口鼻均匀地呼气。三、教法练习水中扶边打水练习双手扶池边,将肩浸入水中,身体平直,髋关节伸展。练习时可要求大腿带动小腿的打水动作。向下打水时稍用力,向上打水时则放松。可做快打和慢打的交替练习(图26)。陆上模仿练习坐在池边或台上(坐时应注意往前靠,以臀部接触支撑面,以免影响大腿上下的打水动作),上体稍后仰,脚面伸直,脚踝放松,做直腿和屈腿的模仿打水动作。打水幅度约3040厘米。
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