中小学生心理健康与心理素质训练new

1、心理健康与心理素质训练培训教案培训教师：孟永霞 培训时间：2013年11月9日培训内容：第三章、第四章培训课时：4课时第3章 适应就是学会生存与发展第1节 学会适应1、 适应该念适应是个体在生活的环境中，在随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动过程。（1） 感官适应（2） 认识结构适应（3） 社会适应2、 适应的心理机制（1） 认知（2） 调整（3） 和谐3、 适应与个人成长（1） 反抗现实（2） 逃避现实（3） 脱离现实第2节 学生适应困难的主要原因1、 个人准备不足（1） 心理准备不足（2） 学习准备不足2、 环境消极影响3、 教育引导滞后第3节 中小学生适

2、应能力的干预1、 小学生校园生活的调适（1） 培养生活自理能力（2） 指导小学生的交往（3） 培养热爱学校的情感（4） 增强心理承受力2、 初中生学习方法的调适（1） 学习环境的适应（2） 学习方法的适应3、 高中生自我发展的调适（1） 角色适应（2） 学会自我评价1.直接自我评价2.间接自我评价（3） 学会自我调适1.冥想放松法2.自我训练法4、 中小学生如何增强自信心？（1） 积极自我暗示，相信自己能行（2） 多与自信的人接触和来往（3） 经常关注自己的优点和成就（4） 练习正视别人，提高自我胆识（5） 坚持当众说话，勇敢吐露见解（6） 挺起胸膛，让步履轻松稳健（7） 学会善待他人，融洽人

3、际关系（8） 切勿求全责备，学会变换视角（9） 循序渐进，让自己体验成功（10） 积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练（11） 多阅读名人传记，给自己恰当的目标第4节 中小学生环境适应能力的训练1、 交往中适应有缘相识（1） 训练目的（2） 时间需求（3） 准备道具（4） 训练场地（5） 活动程序（6） 注意事项（7） 心灵感悟2、 寻找志同道合发现共性（1） 训练目的（2） 时间需求（3） 准备道具（4） 训练场地（5） 活动程序（6） 注意事项（7） 心灵感悟3、 认识规范的意义信守规则（1） 训练目的（2） 时间需求（3） 准备道具（4） 训练场地（5） 活动程序（6） 注意事项（7） 心

4、灵感悟第4章 信念决定成败第1节 坚守信念1、 信念概述（1） 什么是信念1.信念是自己认为可以确信的看法信念是对某人或某事信任、有信心或信赖的一种思想状态，是自己认为可以确信的看法。2.信念是意志的基础3.信念是成功的力量（2） 信念的形成及种类1.信念的形成2.信念的种类2、 信念与观念、信仰（1） 信念源于持续而坚定的观念“观”看法，“念”想法，观念是将信息贴上好坏、利弊、有用无用等相互矛盾的标签之后，长期地在大脑中作用二形成的思维习惯，观念是极化后的在大脑中形成的记忆信息。（2） 信仰是坚定的信念3、 人生需要信仰，但更需要信念第2节 信念是认识的拐杖1、 信念决定人生（1） 别样的信

5、念，别样的人生（2） 信念使你无往不胜2、 信念成就自我（1） 信念像一支火把（2） 信念像一根拐杖（3） 信念像一块磐石3、 建立积极人生信念（1） 信念决定成败（2） 建立成功的信念1.可以通过学习来获得2.可以通过加入成功者的环境来获取3.通过自己的成功经验来获取4.透过想象，假想目标已经实现（3） 规避消极信念（4） 坚守积极信念第3节 中小学生人生信念引导1、 中小学生的人生信念（1） 成长信念1.快乐成长，自己就是奇迹2.有爱无恐，定能转败为胜3.心存感激，烦恼就是天使（2） 成才信念1.滴水石穿，每天都有进步2.立刻行动，勇于超越自我3.培养自制，抵制各种诱惑（3） 成功信念1.目标清晰，必定一马当先2.自我激励，必然马到成功2、 培养中小学生的积极人生信念（1） 培养途径1.培养乐观态度2.培养独立能力3.培养进取精神4.培养超前意识5.培养自信心（2） 引导方法1.故事引导-感悟法2.语言暗示-激励法3.心理辅导法4.体验成功法3、 开展感恩教育（1） 感恩与感恩教育（2） 感恩教育内容1.感恩父母2.感恩生命3.感恩母校4.感恩社会（3） 感恩教育的途径1.营造氛围，加强认识2.深入实践，强化体验3.身体力行，从小事做起（4） 感恩教育方法1.说服教育法2.榜样引导法3.社会实践法4.情境教育法第4节 中小学生积极人生信念训练1、 珍惜时间1 分