心理健康课第一课——走进心理健康

1、走走 近近 心心 理理 健康健康讨讨 论论怎样才算心理健康呢？怎样才算心理健康呢？PS：可以想想故事、动画片、：可以想想故事、动画片、漫画书、游戏中人物或事件，漫画书、游戏中人物或事件，或者想想你的所见所闻和亲身或者想想你的所见所闻和亲身经历，再试着归纳。经历，再试着归纳。一、心理健康的判断标准1. 正确表达情绪 正性的情绪 负性的情绪适度表达情绪 2. 意志品质良好意志品质良好 （1）抗挫折能力）抗挫折能力 有什么难题去牵绊我都不会去心伤有什么危险在我面前也不会去慌乱就算有狼群把我追捕也当作游戏一场我一定会再回来的！ （2）自控能力）自控能力 监控并调整思维、情感监控并调整思维、情感 和行为

2、的能力。和行为的能力。 自控能力是不断增强的。自控能力是不断增强的。 3. 人际关系和谐人际关系和谐 有良好的人际关系。尊重理解他人有良好的人际关系。尊重理解他人,学习学习他人长处他人长处,友善、宽容地与人相处友善、宽容地与人相处 .4. 悦纳自己悦纳自己 接纳自己的一切，接纳自己的一切，喜欢自己。喜欢自己。 5. 适应环境适应环境 6. 人格完整统一人格完整统一 是一个人的思想，情感及行为的稳定统合模式。 7. 智力正常智力正常 人们认识客观事物并运用人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。知识解决实际问题的能力。 是保证人们正常学习、工是保证人们正常学习、工作和生活的基本条件。作和生

3、活的基本条件。回顾心理健康的7个标准 1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好 3. 人际关系和谐 4. 悦纳自己 5. 适应环境 6. 人格完整统一 7. 智力正常 心理健康对我们的心理健康对我们的学习和生活有什么重要学习和生活有什么重要的影响？结合你的所见的影响？结合你的所见所闻或亲身经历，举几所闻或亲身经历，举几个例子。个例子。解决心理问题的基本处理方式： 自我调节 朋友倾诉 家长商量 心理咨询对心理咨询的看法对心理咨询的看法什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？ 不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理

4、咨询师聊一聊聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。更轻松、更快乐、更自信。 原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。 不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。 1）心理问题）心理问题精神病精神病 2）心理学）心理学窥见内心窥见内心 3）心理咨询）心理咨询无所不能无所不能 4）心理老师）心理老师救世主救世主 5）心理咨询）心理咨询思想工作思想工作 讨论：讨论： 作为学生，当出现心理困惑需要进行心作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？理咨询时，应该做些什么准备？ A、想好开头说什么。、想好开头说什么。 B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 C、“有问必答有问必答”比比“拐弯抹角拐弯抹角”更利于沟通。更利于沟通。 D、不必过分地关注自我的表现与形象。、不必过分地关注自我的表现与形象。 E、不要期望由心理辅导老师给你不要期望由心理辅导老师给你“决策决策”。 F、