技工院校 《体育与健康》三年、五年制教学大纲

1、体育与健康教学大纲适用于全院各专业三年制中级班、五年制高级班编写人：×××审定人：×××二0一一年八月本大纲是根据技工院校体育与健康课程标准（2010）的基本精神，在总结前几年以来的体育课教学经验的基础上，结合我院具体情况，编写三年制中级班以及五年制高级班第一、二年的体育课教学实施大纲。一、 课程性质、任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。体育与健

2、康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。二、课程教学目标（一）综合目标1. 运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。2. 增

3、强体能按照国家学生体质健康标准（以下简称标准（以下简称标准）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的各类体育活动。3. 体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。4. 身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制

4、和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。5. 心理健康了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。6. 社会适应参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。7. 职业素质根据未来

5、职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。（二）年级目标1、中级班课程（1）初步掌握体育与健康的基本知识、技能，增强体育意识，为学生的终身体育和持续发展奠定基础。（2）提高学生的身体机能、身体素质，形成参与各种体育活动的基本能力，促进学生身心全面发展。（3）增强对个人健康和群体健康的责任感，初步形成健康的生活方式。（4）增强心理素质，培养人际交往能力与合作精神。（5）发扬体育精神，培养学生良好地思想品德，陶冶情操。2、高级班课程（

6、1）较全面地掌握和应用体育与健康知识和运动技能，增强体能。（2）培养运动的兴趣和爱好，形成积极参与体育锻炼的意识，形成一两项运动特长。（3）形成良好的心理素质，能够在体育运动中显现较好的人际交往能力与合作精神。（4）全面形成健康的生活方式。（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。三、课时分配表三年制中级班一至二年级、五年制高级班一至二年级均开设体育普修课。共开设四学期体育课，每周两课时；上课总时数156课时。教学内容总学时第一学期第二学期第三学期第四学期理论知识体育与健康理论知识7818202020运动能力跑2394100跳145063投91323篮球1622012排球12012

7、00足球20002体操88技巧运动22双杠44单杠22支撑跳跃22乒乓球60051羽毛球61113身体素质82222健美健身20002拔河30201棋类41111跳绳62310踢毽子11000长拳44太极拳44散手22女子防身术22课时总一） 中级班课时建议分配 学期教学内容一年级二年级上学期下学期上学期下学期必选体育与健康基本理论知识2200田径46444篮球4464604足球4464604排球44644限选兵乓球4400羽毛球体操民族传统体育（武术）游泳形体训练任选1. 新兴体育项目2. 必选、限选教材延伸0048合 计2224222820241624（二）高级班

8、课时建议分配 学期教学内容初中起点班级高中起点班级中级阶段高级阶段一二三四五七八一二三必选体育与健康基本理论知识4000022400田径68640066840球类6884868688886限选体操48642801010444休闲体育民族传统体育（武术）职业体能训练任选1、 新兴体育项2、 必选、限选教材延伸0044644046合 计22282016201220123030242016四、教材纲要（体育理论知识部分）第一学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一

9、些安全事项的强调4（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。（二）什么是国家体质健康标准。1、什么是国家学生体质健康标准2、标准如何评定学生的体质健康状况3、标准测试分组4、标准评价指标（测试项目）与分值和本本学年要测试的内容5、标准等级评定与登记6、标准对三好学生评定的有关规定。7、成绩不级格的评定属下列情况之一者，其标准成绩记为不及格，该学年标准成绩最高记为59分。（1）评价指标中1000米跑（男）800米跑（女）台阶试验的得分达不到及格者

10、。（2）体育课无故缺勤，一学生累计超过应出勤次数的十分之一者学习目标：理解国学学生体质健康标准，提高锻炼身体的主动性和自觉性，学会对自己的测量结果进行自我评价（三）健康的概念1、什么是健康2、世界卫生组织提出人体健康的十条标准3、健康五要素说学习目标：明确健康的概念和健康的标志，养成健康的生活方式和行为，树立健康第一的指导思想。（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第二学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、这个学期上课的基本内容2、本学期体育课的目的、任务3、课堂常规及要求：考核内容4、上体育课中的一

11、些安全事项的强调5、本学期学校开展的各项活动的介绍学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。（二）中等职业技术学校学生身体心理特点与体育锻炼1、身体形态发育特点与体育锻炼2、心肺功能发展特点与体育锻炼3、神经系统发展的特点与体育锻炼4、身体素质发展的特点与体育锻炼5、心理发展的特点与体育锻炼学习目标：了解中等职业技术学校学生在形态发育、生理变化和心理发展等方面的特点，使学生能有针对性的进行体育锻炼，提高锻炼效果。（三）奥运会、亚运会、全运会简介1、奥林匹克运动会（简称奥运会）2、亚洲运动会（简称亚运会）3、

12、全国运动会（简称全运会）学习目标：了解奥运会、亚运会、全运会的发展历史；了解奥运会旗帜和口号，弘扬奥运精神。（四）丰富多彩的体育项目1、棋类比赛和拔河比赛（1）两种比赛组织和主要规则简介（2）比赛和训练中注意的安全事项2、篮球运动（1）篮球运动的发展概况（2）篮球运动的特点和锻炼的价值（3）篮球运动的基本技战术、篮球运动竞赛组织和主要规则简介3、排球运动（1）排球的发展概况及发展趋势（2）排球运动的特点和锻炼的价值（3）排球竞赛组织和主要规则简介（4）运动创伤的预防和简易的处理方法。第三学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容

13、（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍2、体育课成绩考核与评定办法（1）本学期期末考核内容和标准（2）本学期标准的测试内容和评分标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。（二）体育锻炼的自我监督与卫生保健1、体育锻炼的自我监督（1）体育锻炼的自我监督目的和意义（2）自我监督的内容和方法2、卫生健康（1）生活要有规律（2）保证充分睡眠（3）饭前或饭后不能进行剧烈的体育运动（4）运动中运动后的短时间内不能不量饮水或喝冷冻饮料

14、学习目标：了解体育锻炼自我监督内容、方法以及一些卫生保健知识，学会通过分析自已在体育锻炼中的身体反应，合理安排运动负荷，并注意卫生保健，达到提高锻炼效果的目的。（三）吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害1、吸烟对人体健康的危害2、酗酒对人体健康的危害3、吸毒对人体健康的危害（1）什么是毒品（2）吸毒的危害学习目标：了解吸烟、酗酒、吸毒对健康的危害。为了自己和他人的健康，为了社会的安定与繁荣，自觉做到不吸烟、不酗酒、不吸毒。（四）介绍校运动会比赛项目1、校区趣味性比赛项目比赛方法和规则的介绍2、比赛中注意的安全事项3、比赛项目的技术分析第四学期（一）体育与健康课堂教学常规及体育课成绩评定方法1、体育与健

15、康课课堂教学常规（1）这个学期上课的基本内容（2）本学期体育课的目的、任务（3）课堂常规及要求（4）上体育课中的一些安全事项的强调（5）本学期学校开展的各项活动的介绍（二）体育课成绩考核与评定办法1、本学期期末考核内容和标准学习目标：了解体育与健康课教学常规及体育课成绩评定方法，自觉遵守课堂常规，积极参加各个体育运动项目的练习与考核，全面实现学习目标。（二）几种常见运动伤病的预防与处理及野外活动遇险自救1、几种常见运动伤病的预防与处理（1）运动中腹痛的处理（2）重力性休克的处理（3）鼻出血的处理（4）扭伤的处理2、野外活动遇险自救（1）野外迷失方向自救（2）蛇咬伤自救（3）落水自救（4）游泳时

16、抽筋自救学习目标：了解一些常见运动伤病，学会预防与处理。了解从事野外活动时遇险自救的知识与方法，提高适应自然环境的能力。（三）介绍乒乓球运动1、乒乓球的发展概况2、乒乓球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介（四）介绍羽毛球运动1、羽毛球的发展概况2、羽毛球运动特点和锻炼的价值3、比赛组织和主要规则简介4、乒乓球、羽毛球和网球的发展概况和区别（身体素质和运动能力部分）第一学年第一学期（一）跑1、短距离跑（1）发展身体素质和跑的能力的练习 跑的专门练习：高抬腿、后蹬跑、小步跑等 中速跑 加速跑 往返时的动作要领 终点冲刺跑计时跑 

17、; 重复跑（2）全程跑：4*10米、4*25米、25米*22、耐久跑 （1）途中跑和发展耐力练习。 匀速跑 中速跑（结合呼吸练习） 变速跑 学校地形跑或越野跑 定时跑（2）站立式起跑与加速跑。（3）全程跑：50米×20往返跑（男）、50米×16往返跑（女）、4*25米往返跑台阶测试3、接力跑：迎面接力和运物传棒接力交棒技术（二）跳1、立定跳远（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习 蛙跳、 单脚跳（2）跳台阶（3）多级跳跨步跳（4）立定三级跳（三）身体素质1、1分钟仰卧起坐(女)，引体向上 (男)（1）发展身体的

18、力量能力练习 收腹跳、 俯卧（四）基本体操1、复习军训时的四面转法、齐步走、跑步走等2、队列、队形变化3、体练习、协调性练习4、第八套广播体操（重点）第一学年第二学期（一）跳1、立定三级跳（1）发展弹跳力和跳跃能力的练习 蛙跳 单脚跳 收腹跳 跳台阶（2）立定跳远2、跳远（1）发展学生跳跃能力（2）发展学生上下肢协调能力（二）投掷1、实心球： （1）发展力量和柔韧性练习。（2）不同方法投掷实心球。（3）实心球辅助性练习（4）双手正面投掷实心球（三）排球（1）基本技术 准备姿式：稍蹲、半蹲、全蹲 垫球的手法：三种&#

19、160;移动：并步法、跨步法（2）传球、发球 发球：正面（侧面）下手发球传球：双手上手传球、双手下手垫球（四）（武术）（1）基本功 压肩、臂绕环 冲拳、推掌 前俯腰、涮腰 正踢腿、弹腿、侧踢腿 弓步、马步、仆步、虚步、歇步（2）套路动作：长拳（五）校各项比赛练习（1）拔河 基本技术：站位、握法、倒肩 力量练习 用力方法 基本战术配合与教学比赛（2）棋类比赛技术基本战术配合与教学比赛（3）篮球 基本技术：传球、传球 单手肩上投篮 行进间单手肩上投篮（六）体操1、双杠第二学年第一学期（一）跑1、短距

20、离跑（1）途中跑和发展速度练习 跑的专门练习：高抬腿、后蹬跑、小步跑等 中速跑 加速跑 行进间跑 计时跑 重复跑（2）直道、弯道蹲距式起跑与加速跑。（3）终点冲刺跑。（4）全程跑：50米、100米2、耐久跑（1）途中跑和发展耐力练习。 匀速跑 中速跑（结合呼吸练习） 变速跑 弯道跑 重复跑 定时跑（2）站立式起跑与加速跑。（3）全程跑：男子1000米，女子800米跑、400米跑3、接力跑（1）迎面接力和运物传棒接力交棒技术（2）上挑式和下压式传、接棒。（3）4*100米接力跑

21、、迎面接力跑和运物传棒接力跑（二）跳1、跳远：（1）助跑起跳和发展速度、弹跳练习。 发展速度、弹跳力练习 短距离助跑起跳做“腾空步”练习。（2）挺身式、蹲距式跳远的专门练习。（3）短距离助跑跳远（结合落地练习）。（4）全程助跑跳远（结合步点练习）（三）体操1、运动会入场式 队列、队形 起步走、队形变化 口号与起步走的配合 入场式表演 入场式全程练习2、双杠（四）武术1、基本练习2、太极拳（五）校运动会内容1、1分钟跳绳2、1分钟踢毽子3、跳高4、1分钟篮球3分定点投篮、1分钟篮球2分定点投篮（女）篮球运球上篮5、6×

22、;50米往返跑运物传棒接力等接力比赛6、立定三级跳远 （六）乒乓球1、熟悉球性的练习2、基本技术（1）握拍法（2）准备姿势（3）基本步法（4）发球与接发球和教学比赛（七）羽毛球1、基本技术：握拍、展腕、挥拍2、发球技术：正手长、短球，3、脚步移动：接、发球站姿；正、反手是网、跨步、跳跃、后退4、教学比赛，简单规则与裁判方法第二学年第二学期（一）跑1、发展身体素质和跑的能力的练习2、复习和提高全程跑的技术3、100米跑（二）投掷1、铅球：（男子5kg、女子4kg）（1）基本资势（2）最后用力专门性练习。 发展力量专门性练习 原地正面推铅球 原地侧面推铅球（2）预摆和

23、滑步推铅球（3）侧向滑步推铅球（三）跳1、跳高：（跨越式或背越式）（1）助跑起跳和发展弹跳力练习。 发展弹跳力专门练习 起跳技术练习 助跑结合起跳练习（2）过杆和落地。 过杆动作的专门练习 短距离助跑练习（结合落地练习）（3）跳高完整技术练习（结合步点练习）（四）篮球1、基本技术（1）移动：起动、滑步（各方向），急停、转身、跨步、后撤步、侧身跑、变向跑（2）传接球：原地双手胸前传接球，原地双手肩上传接球，行进间双手胸前传接球（3）原地跳起单手肩上投篮，行进间单手高手投篮，行进间单手低手投篮（4）运球：低运球、高运球、运球急停急起，换手变向运球（

24、5）已学基本技术的综合练习2、简单战术（1）进攻战术：“二攻一”、“三攻二”、“掩护配合”（2）防守战术：“212”区域联防、人盯人防、半场人盯人防守（3）拚抢篮板球战术3、教学比赛：结合已学基本技术和简单战术进行（五）足球1、 基本技术（1）踢球：脚内侧踢球、脚背正面踢球（2）停球：脚底停球、脚内侧停球、胸部停球（3）运球：脚内侧运球、脚外侧运球2、 掷界外球：原地、助跑掷界外球技术3、 射门：定位球射门、运球射门4、教学比赛：结合已学基本技术和简单战术进行（六）校各项比赛练习1、乒乓球（1）复习提高已学习过的乒乓球基本技术的简单的战术（2）教学比赛2、拔河和棋类比赛（1）基本规则、比赛方法

25、（2）教学比赛3、羽毛球（1）复习提高已学习过的羽毛球基本技术的简单的战术（2）教学比赛（三）武术(1)长拳(2)太极拳（四）健美运动1、形体训练 形体基本功训练,身体形态控制训练。2、健美操 青春健美操8节4*8拍。（五）体操1、单杠2、支撑跳（六） 武术1、散手2、女子防身术五、体育成绩的评定体育课成绩评定以学年为一个周期，把全部考核项目有计划地分配在两个学期。考核分学期考核（一）学期考核1、根据学年教学计划合理的安排有关运动技术和身体素质、运动能力的考核测验项目。2、考核的结构由身体运运能力的定性定量评价、平时表现和体育基础知识三部分组成。身体运动动能力有每一学期制定的考试项目的平均分、

26、平时表现包括体育课的出勤率和课堂表现、两操的出勤情况。（二）各构成部分考核内容所占比重和评分方法标准如下：序号考核内容比重考核方法1体育理论知识10%口试2两操10%两操的出勤情况3体育课出勤率及课堂表现20%定性评价4身体素质和运动能力60%定性一定量评价 (三)成绩的评定1、旷课时数达到本学期体育课总时数的十分之一及以上者，取消学期体育课考试资格，学期体育成绩按零分计。2、病、事假缺课时数达到学期总时数的三分之一及以上者，成绩不予评定，须重修对应学期体育课内容。3、学生因病或因身体等特殊原因不能正常参加体育课教学和考试者，必须持有区、县以上院证明，经本人提出申请，校教学管理中心审批，体育组

27、备案，方可免除部分或全部体育学习和考试。4、病、因事不能上课必须按规定程序请假并附有卫生所证明或班主任批条。5、体育成绩不及格者，按学籍管理条例有关规定执行（四）附表：考试项目分配表学期12345一体育理论4*10米往返跑4*25米往返跑立定跳远第八套广播体操二体育理论跳绳实心球排球自垫排球两人对垫或抛垫三体育理论50米男1000米跳远乒乓球发球、接球女800米四体育理论跳高实心球篮球运球三步上篮第一学年评分标准4*10米往返跑4分钟*25米往返跑立定跳远掷实心球引体向上1分钟仰卧起坐排球垫球男女男女男女男女男女男女10010”411”29107802.582.0113.68.02351403

28、59810”511”39067762.572.0013.27.9225039349610”611”49027722.551.9812.67.8214937329410”711”58987682.541.9712.07.7204835309210”811”68947642.521.9511.27.6194733289010”911”78907602.501.9310.47.4184530258711”0811”888847542.471.9110.27.3174429248411”2612”068787482.441.879.87.2164327228111”4412”248727422.401

29、.849.47.1154125217811”6212”428667362.341.798.97.0143923187511”812”608607302.291.758.56.8133720167211”9812”788547242.261.728.26.7123619156912”1612”968487182.211.677.76.6113317146612”3413”148427122.171.637.26.4103115136312”5213”328367062.101.576.66.292812116012”713”58307002.041.516.06.0825995013”314”18106802.021.505.85.8624884013”914”77906601.991.475.55.4523773014”515”37706401.961.455.25.0421662015”115”97506201.921.414.84.5320551015”716”57306001.891.384.44.021833第八套广播体操分 数评 分 标 准90100动作准确、熟练、有力，动作曙调，能很好的配合音乐8089动作准确、熟练、有力，动作曙调，与音乐配合较好7079动作较准确、有力，动作曙调，与音乐配合一般6069移动步法稍慢，手