第四节乒乓球技术五大要素

1、第四节第四节 乒乓球技术的五大要素乒乓球技术的五大要素第四节乒乓球技术五大要素一、击球速度一、击球速度 速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从某种意义上来说，可以称之为速度和旋转某种意义上来说，可以称之为速度和旋转相互斗争，相互促进的历史。在当今，速相互斗争，相互促进的历史。在当今，速度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。第四节乒乓球技术五大要素 （一）、击球速度的一般原理（一）、击球速度的一般原理 乒乓球运动员在比赛中发挥速度优势的目乒乓球运动员在比赛中发挥

2、速度优势的目的就在于减少对方准备击球时间，因此，的就在于减少对方准备击球时间，因此，凡是能减少对方准备击球时间的一切因素凡是能减少对方准备击球时间的一切因素都可视为与乒乓球速度有关的因素。都可视为与乒乓球速度有关的因素。 根据力学公式根据力学公式V=S/T可以得知，在时间不变可以得知，在时间不变的情况下，物体向前运动所通过的距离越的情况下，物体向前运动所通过的距离越长，其速度就越快；在距离不变的情况下，长，其速度就越快；在距离不变的情况下，物体向前运动所需时间越短，其速度也就物体向前运动所需时间越短，其速度也就越快。越快。第四节乒乓球技术五大要素 （二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径

3、有（二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径有两条：两条： 1、缩短自己击球时间：、缩短自己击球时间： 这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍触球为止触球为止(如图如图AB段与段与AC段），这段时间的长短完全段），这段时间的长短完全取决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越取决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短，反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制短，反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的，它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方约的，它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技术熟练程度的

4、影响。法与技术熟练程度的影响。第四节乒乓球技术五大要素 2、缩短球在空中运行的时间、缩短球在空中运行的时间 这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一瞬为止（见图瞬为止（见图C-D），这段时间的长短取决于下列因素。），这段时间的长短取决于下列因素。（1）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球飞行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。飞行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。（2）、球的弧线长度：打出的距离越短，弧线的曲度越小，弧线）、球的弧线长度：打出的距离

5、越短，弧线的曲度越小，弧线的长度也就越短。在球飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，的长度也就越短。在球飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，球在空中飞行的时间也就越短。球在空中飞行的时间也就越短。（3）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧线的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行线的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行弧线短，上旋越强，落台越快，弧线越短，相应地缩短球在空中飞弧线短，上旋越强，落台越快，弧线越短，相应地缩短球在空中飞行时间。行时间。第四节乒乓球技术五大要素 （三）、提高

6、击球速度的方法（三）、提高击球速度的方法 击球前，站位靠近球台，击球上升期的击球前，站位靠近球台，击球上升期的“借力借力”加快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时加快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。间。 击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速 。 击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发力，压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速力，

7、压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速度。度。 提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度密配合。密配合。 熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球技术质量，借以削弱对方来球的难度，有利于缩技术质量，借以削弱对方来球的难度，有利于缩短自己的击球时间，发挥自己的速度优势。短自己的击球时间，发挥自己的速度优势。第四节乒乓球技术五大要素二二 、击球力量、击球力量 击球力量是加大球的速度和旋转的基础，击球力量是加大球的速度和旋转的基础，力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞行速度和加

8、大球的旋转速度。行速度和加大球的旋转速度。第四节乒乓球技术五大要素 （）、提高来球力量的原理）、提高来球力量的原理 任何物体的位移（运动）都是在力作用下任何物体的位移（运动）都是在力作用下完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球受到外力作用后产生的。球在运行中，通受到外力作用后产生的。球在运行中，通过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而改变原来的运动方向和运动速度。由于乒改变原来的运动方向和运动速度。由于乒乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用力，必须加大触球时挥拍的瞬时速度，加力，必须加大触球

9、时挥拍的瞬时速度，加大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发力和动作质量有密切的关系。肌肉爆发力力和动作质量有密切的关系。肌肉爆发力大是加快挥拍瞬时速度的基本条件。动作大是加快挥拍瞬时速度的基本条件。动作结构合理技巧性好，又是加快挥拍瞬时速结构合理技巧性好，又是加快挥拍瞬时速度的必要条件。故此，在加强肌肉爆发力度的必要条件。故此，在加强肌肉爆发力的基础是应注意以下几点。的基础是应注意以下几点。第四节乒乓球技术五大要素1、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下

10、，加速距离越是表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。长，球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。2、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速挥拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和距离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿的动作协调配合。腿的动作协调配合。第四节乒乓球技术五大要素3、加大击球半径。击球点离身体远一些，将能使击球动、加大击球半径

11、。击球点离身体远一些，将能使击球动作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作用。（用。（OAOBV2V1V3V2V1。因此，用稍靠球拍顶端的适当部分击球，有。因此，用稍靠球拍顶端的适当部分击球，有利于加强球的旋转利于加强球的旋转V1V2V3第四节乒乓球技术五大要素 4、以适当的球拍部位击球：打加转球时，用稍靠近球、以适当的球拍部位击球：打加转球时，用稍靠近球拍顶端的适当部位击球，有利于增强球的旋转。拍顶端的适当部位击球，有利于增强球的旋转。第四节乒乓球技术五大要素 5、加强旋转的方法还有一些，例如借用来、加强旋转的方法还有一些，例如借用来球

12、的旋转，改进球拍的性能等等。球的旋转，改进球拍的性能等等。第四节乒乓球技术五大要素 （五）、如何对付旋转球（五）、如何对付旋转球 前提：要判断准确，要了解旋转变化一般前提：要判断准确，要了解旋转变化一般规律及性能。包括飞行弧线，落点，碰板规律及性能。包括飞行弧线，落点，碰板和不同球拍性能等方面。和不同球拍性能等方面。第四节乒乓球技术五大要素 1、技术动作方面对付旋转球、技术动作方面对付旋转球 （1）、根据来球旋转碰板变化情况，而调）、根据来球旋转碰板变化情况，而调整拍形和用力方向。如用推挡回接对方发整拍形和用力方向。如用推挡回接对方发至反手拉的左侧上旋球时，拍台方向偏一至反手拉的左侧上旋球时，

13、拍台方向偏一些，拍台角度前倾一些。些，拍台角度前倾一些。 （2）、加大击球力量，削减来求旋转力作）、加大击球力量，削减来求旋转力作用的发挥，如对方打过来偏高的旋转球，用的发挥，如对方打过来偏高的旋转球，由于大力扣杀，击球力量大，超过了来球由于大力扣杀，击球力量大，超过了来球的力量，从而削弱了对方来球的旋转作用。的力量，从而削弱了对方来球的旋转作用。第四节乒乓球技术五大要素 （3）、避转法击球。任何一种旋转球都是）、避转法击球。任何一种旋转球都是越靠近旋转轴的部位，其旋转越弱，越远越靠近旋转轴的部位，其旋转越弱，越远离旋转轴的部位，其旋转越强。根据这一离旋转轴的部位，其旋转越强。根据这一特点，在

14、必须的情况下，可以改变击球部特点，在必须的情况下，可以改变击球部位，避开强转区击球。如用推侧旋的方法位，避开强转区击球。如用推侧旋的方法来回击弧圈球。来回击弧圈球。 （4）、顺逆转击球。采用这种方法击球，）、顺逆转击球。采用这种方法击球，可以借用来球的旋转力，提高回击球的旋可以借用来球的旋转力，提高回击球的旋转强度。与如拉对方过来的下旋球。转强度。与如拉对方过来的下旋球。 第四节乒乓球技术五大要素 2、战术运用方面对付旋转球、战术运用方面对付旋转球 （1）、用速度结合力量破坏对方发挥旋转，）、用速度结合力量破坏对方发挥旋转，在双方相待中，提高单位时间内的击球次在双方相待中，提高单位时间内的击球

15、次数，迫使对方在匆忙中回击，从而影响对数，迫使对方在匆忙中回击，从而影响对方的击球质量或者突然加大击球力量，破方的击球质量或者突然加大击球力量，破坏对方的击球节奏。从而赢得主动。坏对方的击球节奏。从而赢得主动。 （2）、用速度结合落点变化调动对方，使）、用速度结合落点变化调动对方，使对方不能有充分的准备时间还击，影响对对方不能有充分的准备时间还击，影响对方技术发挥。方技术发挥。 （3）、利用球拍性能的变化去对付旋转来）、利用球拍性能的变化去对付旋转来球，如防弧胶皮、长胶、生胶等用倒板和球，如防弧胶皮、长胶、生胶等用倒板和借转的方法击球，既可以减少借转的方法击球，既可以减少“吃吃”转又转又可将旋

16、球变化。可将旋球变化。第四节乒乓球技术五大要素四、球的落点四、球的落点 运动员以合法的手段将球击到对方台面的运动员以合法的手段将球击到对方台面的那一点（既着台点）叫落点，又称那一点（既着台点）叫落点，又称“回球回球的落点的落点”。当对方也以合法的手段将球击。当对方也以合法的手段将球击到已方台面弹起的那一点叫来球落点。从到已方台面弹起的那一点叫来球落点。从来球点到落球点之间所形成的线叫击球路来球点到落球点之间所形成的线叫击球路线。线。第四节乒乓球技术五大要素 （一）、击球落点的运用（一）、击球落点的运用 1、扩大对方移动范围，落点离对方越远，、扩大对方移动范围，落点离对方越远，对方移动的范围就越

17、大。自己才能获得较对方移动的范围就越大。自己才能获得较多的准备时间为进攻创造更多的机会。多的准备时间为进攻创造更多的机会。 2、增加对方让位的难度，落点越接近对方、增加对方让位的难度，落点越接近对方身体，对方让位就越难，这样直接影响对身体，对方让位就越难，这样直接影响对方击球质量和造成失误。方击球质量和造成失误。 3、回球落点与对方所判断的方向及步法移、回球落点与对方所判断的方向及步法移动的方向相反效果最好。动的方向相反效果最好。 4、回击对方薄弱点，如对方反手弱就压反、回击对方薄弱点，如对方反手弱就压反手。手。第四节乒乓球技术五大要素 （二）、提高控制落点和变化落点的能力（二）、提高控制落点

18、和变化落点的能力 1、在各种基本技术练习时，要求运动员将、在各种基本技术练习时，要求运动员将球回击到所规定的范围内，直接打某中目球回击到所规定的范围内，直接打某中目标。标。 2、按照规定的击球路线及路线变化进行练、按照规定的击球路线及路线变化进行练习。如一点打多点，多点打一点，逢斜线习。如一点打多点，多点打一点，逢斜线打直线，逢直线打斜线等练习。打直线，逢直线打斜线等练习。 3、提高腕关节的灵活性，经常进行变化拍、提高腕关节的灵活性，经常进行变化拍形角度和拍面方向的练习。形角度和拍面方向的练习。 4、采用多球练习的方法，要求运动员将不、采用多球练习的方法，要求运动员将不同落点，不同旋转性质，不

19、同速度和力量同落点，不同旋转性质，不同速度和力量的来球回击到某一球台区域或命中某一目的来球回击到某一球台区域或命中某一目标。标。第四节乒乓球技术五大要素五、击球弧线五、击球弧线 乒乓球在球台上空运行基本上是沿着一定乒乓球在球台上空运行基本上是沿着一定的弧线进行的。击球弧线的好坏不仅决定的弧线进行的。击球弧线的好坏不仅决定着击球的命中率，而且作为决定击球技术着击球的命中率，而且作为决定击球技术质量的五项指标之一越来越引起人们的重质量的五项指标之一越来越引起人们的重视。视。第四节乒乓球技术五大要素 （一）、球的飞行弧线与击球命中率及击（一）、球的飞行弧线与击球命中率及击球技术质量的关系。球技术质量

20、的关系。 球的飞行弧线包括弧线的长度，弧线的曲球的飞行弧线包括弧线的长度，弧线的曲度，球打出的距离和球的飞行方向几个部度，球打出的距离和球的飞行方向几个部分。分。 1、弧线的长度、弧线的长度 所谓乒乓球弧线的长度就是指球的飞行所谓乒乓球弧线的长度就是指球的飞行的轨迹。在同等条件下，球的飞行弧线越的轨迹。在同等条件下，球的飞行弧线越长球的飞行时间也越长，打球的速度就相长球的飞行时间也越长，打球的速度就相应的减慢。反之球的飞行弧线越短，球的应的减慢。反之球的飞行弧线越短，球的飞行时间就越短，打球的速度就相应的加飞行时间就越短，打球的速度就相应的加快。快。第四节乒乓球技术五大要素2、弧线球的曲度、弧

21、线球的曲度弧线球的曲度就是指弧线的弯曲程度。击球时，在保证球能过弧线球的曲度就是指弧线的弯曲程度。击球时，在保证球能过网的前提下，一般来说弧线的曲度越小越击球的技术质量越高。网的前提下，一般来说弧线的曲度越小越击球的技术质量越高。 3、球打出的距离、球打出的距离乒乓球打出的距离是指弧线起止投影的水平距离（图略）。在乒乓球打出的距离是指弧线起止投影的水平距离（图略）。在弧线曲度相同的情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之弧线曲度相同的情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之则短。则短。4、球的飞行方向、球的飞行方向 球在球台上空沿一定的弧线飞行如果要准确的落到对方台面不仅受到球球在球台上空沿一

22、定的弧线飞行如果要准确的落到对方台面不仅受到球台长度和网高度的限制，而且还受到球台宽度的制约。为此要求球的飞台长度和网高度的限制，而且还受到球台宽度的制约。为此要求球的飞行方向必须正确，保证球即不出界，又能落到战术所需要的区域。行方向必须正确，保证球即不出界，又能落到战术所需要的区域。第四节乒乓球技术五大要素 5、 影响弧线球长度的因素影响弧线球长度的因素 乒乓球的弧线长度由弧线的曲度和球打出乒乓球的弧线长度由弧线的曲度和球打出的距离两个因素所决定的，在球打出的距的距离两个因素所决定的，在球打出的距离相同的情况下，弧线球的曲度越大弧线离相同的情况下，弧线球的曲度越大弧线就越长，反之则短。在弧线

23、球曲度相同的就越长，反之则短。在弧线球曲度相同的情况下球打出的距离越长弧线也就越长，情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之则短。反之则短。第四节乒乓球技术五大要素 6、影响球弧线曲度的因素、影响球弧线曲度的因素 乒乓球飞行弧线曲度的大小，主要取决于乒乓球飞行弧线曲度的大小，主要取决于球离开拍时的出手角度和出手速度。球离开拍时的出手角度和出手速度。 出手角度是指球离拍的飞行弧线的切线与出手角度是指球离拍的飞行弧线的切线与水平面的夹角。出手速度是指球离拍时的水平面的夹角。出手速度是指球离拍时的瞬时速度。瞬时速度。 出手速度主要取决于击球的力量，而乒乓出手速度主要取决于击球的力量，而乒乓球的出手角度取决于击球的拍面角度与击球的出手角度取决于击球的拍面角度与击球部位，发力方向与出力方向大小，对方球部位，发力方向与出力方向大小，对方来球的旋转性质与旋转强度。来球的旋转性质与旋转强度。 7、影响球打出的距离的因素、影响球打出的距离的因素 在相同的出手角度下，击球力