六年级科学上册 4.3《健康大本营》2 大象版

1、健康大本营健康大本营猜猜这些是什么食物？猜猜这些是什么食物？ 土里下种，水里开花。袋里团圆，案土里下种，水里开花。袋里团圆，案上分家。上分家。 豆腐豆腐 珍珠白姑娘，许配竹叶郎，穿衣去洗珍珠白姑娘，许配竹叶郎，穿衣去洗澡，脱衣上牙床。澡，脱衣上牙床。 粽子粽子 亲亲嘴，对对嘴，落到地上张着嘴。亲亲嘴，对对嘴，落到地上张着嘴。 瓜子瓜子 从南来群鹅，扑通扑通都下河，先沉底，后从南来群鹅，扑通扑通都下河，先沉底，后漂浮。漂浮。 饺子饺子猜猜这些是什么食物？猜猜这些是什么食物？科学饮食 健康生活科学饮食 健康生活 我们的饮食健康我们的饮食健康 食物金字塔食物金字塔 十大垃圾食品十大垃圾食品 国际公认

2、的六种保健品国际公认的六种保健品 饮食拍手游戏歌饮食拍手游戏歌我们的饮食健康 民以食为天；人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。民以食为天；人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。 人的寿命应该能达到人的寿命应该能达到100 至至175 岁，但是地球人的岁，但是地球人的平均寿命只有平均寿命只有70多岁。多岁。 我们国家的人均寿命是我们国家的人均寿命是67.88 岁。岁。 因因“饮食饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。今的主要健康问题。 小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如了成人病，如糖尿病、肥

3、胖症、高血脂、高血压糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等。等。看看你像谁？十大垃圾食品 一一 .油炸类食品油炸类食品 二二. 腌制类食品腌制类食品 三三. 方便类食品方便类食品(主要指方便面和膨化食主要指方便面和膨化食品）品） 四四. 加工类食品加工类食品(主要指肉干主要指肉干,肉松肉松,香肠香肠) 五五. 汽水可乐类食品汽水可乐类食品 十大垃圾食品 六六. 烧烤类食品烧烤类食品 七七. 冷冻甜食类食品冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋主要指冰淇淋,冰棒冰棒和各种雪糕和各种雪糕) 八八. 罐头类食品罐头类食品(包括鱼类和水果类包括鱼类和水果类) 九九. 饼干类食品饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干不含低

4、温烘烤和全麦饼干 十十.话梅蜜饯类话梅蜜饯类 国际公认的六种保健品 国际会议上定出了国际会议上定出了6种保健品：种保健品： 第一绿茶；第一绿茶； 第二红葡萄酒；第二红葡萄酒； 第三豆浆；第三豆浆； 第四酸奶；第四酸奶； 第五骨头汤；第五骨头汤； 第六蘑菇汤。第六蘑菇汤。豆浆 对黄种人来说，喝豆浆比较好还是喝牛奶比较对黄种人来说，喝豆浆比较好还是喝牛奶比较好？好？ 黄种人最适合的是豆浆，对牛奶吸收最好的是黄种人最适合的是豆浆，对牛奶吸收最好的是白种人。白种人。 豆浆的优点：豆浆的优点： 豆浆里含有寡糖，它豆浆里含有寡糖，它100100能被吸收，豆浆里还能被吸收，豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量

5、要比牛奶多。豆含有钾、钙、镁等，钙的含量要比牛奶多。豆浆中还有浆中还有5 5种抗癌物质，牛奶里就没有。其中特种抗癌物质，牛奶里就没有。其中特别的是异黄酮，它可以专门预防、治疗乳腺癌、别的是异黄酮，它可以专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。直肠癌和结肠癌。老玉米的价值 老玉米被称作老玉米被称作“黄金作物黄金作物”。 老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素酸、谷固醇、维生素E E，可以避免，可以避免高血压和动脉硬化。高血压和动脉硬化。西红柿 吃西红柿不易得癌症，你知道吗？吃西红柿不易得癌症，你知道吗？ 西红柿可以预防子宫癌、卵巢癌、胰西红柿可以预防子宫癌、

6、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 西红柿怎么吃？西红柿怎么吃？ 西红柿必须加温到一定程度才能吃。西红柿必须加温到一定程度才能吃。因为只有在加温状态下番茄素才会出因为只有在加温状态下番茄素才会出来。生吃西红柿不抗癌。来。生吃西红柿不抗癌。大蒜抗癌之王 大蒜怎么吃？大蒜怎么吃？ 先把大蒜切成片，一片先把大蒜切成片，一片 一片的薄片，暴露在空一片的薄片，暴露在空气里气里15分钟后食用，这分钟后食用，这样吃大蒜才有用。大蒜样吃大蒜才有用。大蒜加温作用等于零。加温作用等于零。胡萝卜的价值 长期吃胡萝卜的好处：长期吃胡萝卜的好处： 第三，不容易感冒；第三，不容易感冒； 第二，它美

7、容，养粘膜；第二，它美容，养粘膜； 第一，对眼睛特别好。第一，对眼睛特别好。小朋友，长身体小朋友，长身体 饮食一定要合理饮食一定要合理 长身体，食为天长身体，食为天 挑食厌食营养偏挑食厌食营养偏 营养偏，能量少营养偏，能量少 汽车没油怎能跑汽车没油怎能跑 齐读：齐读： 怎能跑怎能跑 人是铁，饭是钢人是铁，饭是钢 一顿不吃饿得慌一顿不吃饿得慌 饿得慌，像没事饿得慌，像没事 其实暗暗伤元气其实暗暗伤元气伤元气，像埋雷伤元气，像埋雷 不定哪天废了谁不定哪天废了谁 齐读齐读： 废了谁废了谁 定时吃，吃定量定时吃，吃定量 暴饮暴食易过胖暴饮暴食易过胖一过胖，百害生一过胖，百害生得上啥病都不轻得上啥病都不轻嘴不馋，食不贪嘴不馋，食不贪把好健康第一关把好健康第一关 齐读：齐读： 第一关第一关少吃盐，多吃素少吃盐，多吃素 垃圾食品不进肚垃圾食品不进肚 小零食，方便面小零食，方便面 能拉馋，不顶饭能拉馋，不顶饭 光顾口感要走偏光顾口感要走偏 身体成长靠三餐身体成长靠三餐 齐读：齐读： 靠三餐靠三餐 日三餐，太重要日三餐，太重要 怎样吃，有门道怎样吃，有门道 早吃好，午吃饱早吃好，午吃饱晚上一定要吃少晚上一定要吃少 此法妙，真有效此法妙，真有效 我践行，我知道我践行，我知道 齐读：齐读： 我知