电大常见心理问答与危机应对标准答案

1、、不定项选择题（每题至少有一个正确答案。每小题2分，本题共30分）1.艾里斯的ABC理论是理性情绪理论的核心，其中“ A”代表 （）A.诱发性事件B.情绪反应及后果C.对这一事件的解释和评价D.可接受性事件参考答案：A 满分： 得分：2.持续的压力会对一个人的（）方面产生影响。A.心理状态B.家庭关系C.社会适应D.身体健康参考答案：A B C D 满分： 得分：3.以下这段对话最可能出现在哪种心理咨询或治疗中？（）来访者：别人都看着我。咨询者：是否别人都不干自己的事情了，都围着你看？来访者：没有。咨询者：要不要在身上贴张纸，写上不要看我”？来访者：那人家都要来看我了！咨询者：那原来你说的别人

2、都在看你是否是真的呢？来访者：是我头脑中想象的 A.认知行为治疗B.精神分析治疗C.人本主义治疗D.合理情绪治疗参考答案：D 满分： 得分:4.A.压力与绩效成正比关系B.随着压力水平的逐渐增高，能力发挥水平也不断提高C.当压力的持续增高超过一定水平时，人就会变得过于情绪化D.只有保持在一个适度的压力水平时，绩效的水平才是最好的 参考答案：A 满分： 得分：5.刺猬身上长满了坚硬的刺，平时是舒展开的，一旦有别的动 物和人类接近他，它就会将自己所有的刺朝外。这种行为其实就 像我们人类的（）A.敌对和攻击行为B.依赖和被动攻击行为C.逃避行为D.自我保护和防御行为参考答案：D满分： 得分：6.人本

3、主义心理学的代表是（A.马斯洛B.梅纽钦C.艾力克森D.罗杰斯参考答案：A D满分： 得分:7.行为主义学派认为心理健康的破坏与（）有关A.在幼年情绪发展中遭受挫折，形成的情结B.自我潜能发展受阻C.非理性（错误）的认识或观念D.社会模仿学习参考答案：D满分： 得分：8.压力管理的最终目的是（）A.应对压力B.调控压力C.运用压力D.消除压力参考答案：A满分： 得分：9.一般适应综合征包括（）A.衰竭期B.抵抗期C.相持期D.警戒期参考答案：A B D满分： 得分：10.有机体对某些特定的刺激会产生特定的不可避免的反应，这 类刺激就叫做（）A.中性刺激B.无条件刺激C.以上答案都不对D.条件刺

4、激参考答案：B满分： 得分：11.“人对环境有各种自我防御机制”是弗洛伊德理论的（）A.发展观点B.客体关系观点C.适应观点D.结构观点参考答案：C满分：得分：12.心理咨询与心理治疗的区别是（）A.工作方式不同B.工作任务不容C.理论方法不同D.工作对象不同参考答案：A B D满分：得分：13.心理咨询的对象大多数是（）。A.躯体疾病患者B.人格障碍者C.心理异常的病人D.正常人参考答案：D满分：得分：14.下列关于负性情绪的论述正确的是（）A.正常的负性情绪基本不会给自身或他人带来伤害B.正常的负性情绪反应是在自己可以控制合调节的范围内C.正常负性情绪与客观的环境相符合D.正常负性情绪是对

5、发生的客观事件的适度反应参考答案：A B C D满分：得分：15.处于相同应激源作用下而产生不同的应激反应，其主要原因 是个体的（）。A.反应强度不同B.认知评价不同C.敏感强度不同D.体质不同参考答案：B 满分： 得分：、填空题（每小题 2分，本题共20分），1.压力管理常见的四种策略是认知的改变、（）、（）和掌握健康生活方式。答：满分：得分：参考答案：躯体的放松；疏导情绪2.压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（）和（）两个方面。答：满分：得分：参考答案：改变压力来源；调整自我心身* 3.知识获取型心理咨询与治疗的主要对象是（）；治疗康复

6、型心理咨询与治疗的主要对象是（）。答：满分：得分：参考答案：正常人；心理疾病的人* 4.压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（）。答：满分：得分：参考答案：积极压力；消极压力G5.躯体的放松技术可分为（）放松方法、（）放松方法、冥想放松方法和紧张放松训练方法四种。答：满分：得分：参考答案：渐进性肌肉；腹式呼吸06.心理学帮助的实质是助人自助，其作用表现在（）、（）和协助来访者重塑健康自我三个方面。答：满分：得分：参考答案：缓解症状；提供心理支持07.在人们的实际生活中，人际关系的好

7、坏往往是心理压力的主要压力源，不良的人际关系会出现（）、（）、敌意和冲突以及过分顺从等不同的表现。答：满分：得分：参考答案：社交恐惧；孤独O8.从本质上看，心理压力包含三个基本要素，即压力是由（）引起的；压力是个体所觉察到的一种威胁，是一种（）；压力是一种反应，它具有保护性和适应性的功能。满分：得分：参考答案：某种刺激；主观感受G9.引发不良情绪的非理性观念可以概括为绝对化要求、（）、（）这三大特征。答：满分：得分：参考答案：过分概括化；糟糕至极口10.不论进行何种心理咨询与治疗，治疗者都应遵循的六条原则是信任原则、保密原则、中立原则、针对性原则、（）和（）。答：满分：得分：参考答案：灵活原则

8、；回避原则三、名词解释（每小题 4分，本题共20分）01.战斗一逃避反应：答：满分：得分：参考答案：人体的生理结构及其功能是在漫长的岁月中为了适应环境 要求而缓慢地进化的。现代社会的快速变化使我们生存的自然和 社会环境发生了前所未有的巨大变化，在压力或危险来临时，我 们身上都会启动一种应激反应，或战斗或逃避的生理反应。2.不良情绪反应:满分：得分：参考答案：是指由于错误的认知所引发的、对自己或他人造成不良影 响甚至伤害性的情绪反应。如过度的压抑、抑郁、焦虑，极度的 恐惧等。03.压力评估：答：满分：得分：参考答案：就是对于人们外在的或心身的压力对自身感受、健康的影响及其程度所作出的评价。白4.

9、认知调整：答：满分：得分：参考答案：又称为认知疗法，强调认知过程在决定人的情绪感受与行 为中的重要作用，认知行为和情绪往往来自于个人对情境的评价、 信念、假设等自我影响。白5.支持系统：答：满分：得分：参考答案：又称为资源系统，是指能够满足个人需要的不同种类及深 度的人际关系、个人爱好、生活调节方式或途径等。四、简答题（每小题10分，本题共30分）01.保持健康情绪的方法与途径有哪些？答：保持健康情绪的方法与途径有哪些?满分：得分：参考答案：(1)保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生 活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使 自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和

10、被赐予，而是一种 发现和创造。(2)能接纳自己的情绪变化：能接受自己的情绪，不苛求自 己，不过于追求完美。以平常心来面对自己情绪上的波动。(3)善于及时调整自己的不良心态： 其中包括能够保持一个 正确客观的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪； 在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示；或使自己的情感开 华。(4)宽容别人：保持良好的人际沟通，并能够理解和宽容别 人，尤其在对方有过失时，不去怨恨别人，更不拿别人的错误来 惩罚自己。怨恨是一把双刃刀，既会伤人，更会伤己。(5)掌握有效的自我情绪调节方法：包括保持幽默的方法、 自我认知的方法、行为调节的方法、积极自我暗示的方法和自我 宣泄的方法等。2.简述心理咨询与心理治疗的区别。答：简述心理咨询与心理治疗的区别。满分：得分：参考答案：心理咨询与心理治疗有着很多的相同之处，但同样也有不同 之外，最基本一点是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨 询与心理治疗的理论上没有什么明确的界限。(1)相同点1）理论和方法基本相同2）它们二者的目标一致3）心理咨询与心理治疗不能完全分开（2）不同点1）工作任务不同2）工作对象不同3）工作方式不同4）工 作者不同C*3,如何区别合理观念和不合理观念？答：满分：得分：参考答案：合理观念大都基于已知的客观事实，不合理观念包含着更 多的主观臆测