烤箱红薯条的做法简单又好吃_第1页
烤箱红薯条的做法简单又好吃_第2页
烤箱红薯条的做法简单又好吃_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、烤箱红薯条的做法简单又好吃下面一起来看看烤箱红薯条的做法介绍吧，希望对你有帮助 !制作烤箱红薯条的食材烤箱红薯条的做法步骤 1.红薯放饭锅里蒸熟。2. 挑出红薯。3. 红薯切条，放烤盘里。4. 切条要大小均匀，容易一起烤干。5. 放入烤箱里，设置 185 度上下火 60分钟。6. 放凉后就可以开吃了。 红薯的好处红薯与谷类米面混吃可提高薯养价值。红薯含有的维生素B1、维生素B2、烟酸比其他粮食的都要高。另外，红薯还含丰富的钙、磷、钾、铁。红薯含有大量黏液蛋白，能保持心血管壁弹性，阻止动脉硬化， 减少皮下脂肪，可提高免疫力。红薯还含有女性激素类物质，可保持女性皮肤细腻，延缓衰老， 是驻颜美容食品

2、。红薯是碱性食物，与米、面、肉、蛋等酸性食物同吃，有利于食 物酸碱平衡。红薯膳食纤维含量高，可促进胃肠蠕动，预防便秘，有助于防止 血液中胆固醇形成，预防冠心病的发生。红薯能做主食，又能做菜肴，又可做汤，也可炒、蒸、煮、烤或 加工成薯干、粉条等。红薯热量是同质量大米的 1/5，几乎不含脂肪和胆固醇。 红薯是理想的减肥健美食品。日本研咳嗽狈(11)职灼于焓砭哂薪血糖作用；奥地利维也纳大学研究人员也发现 2 型糖尿病人服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性能 得到改善，有助于控制血糖。红薯是长寿食品。 世界长寿之乡的广西巴马人和日本长寿区不管贫富贵贱，都有长 年吃薯的习惯。有人说，红薯含淀粉高、糖分多

3、，吃多了会得糖尿病。 其实红薯所产生的热量和血糖生成指数都比米面要小得多。 红薯是群众尤其是女性极佳的保健食品。 营养专家研究说明，红薯叶是营养丰富的高档蔬菜，其蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁的含量高于其他 叶菜类。红薯叶与菠菜、胡萝卜等蔬菜比拟，在 14 种营养成分中有 13 项 指标均属首位，有 “蔬菜皇后之称。近年来国际上掀起了一股吃红薯叶热。红薯叶烹调，一是凉拌，二是清炒。 红薯茎(鲜或干)煮水，当茶喝，可降尿酸，治痛风。 可将红薯切成块放在盐水里泡 5 分钟，蒸煮熟后吃，易消化，不会胀气忌单吃或一次吃得过多。将红薯切块和大米煮粥或和面食、蔬菜搭配着吃均不会胀

4、气，还 有利于营养吸收。吃熟红薯应剥掉最外面很薄的膜，连着最有营养的厚皮一起吃。 红薯淀粉粒大，需在吃肉之前吃。红薯膳食纤维含量高，少年儿童不要长期过多地食用。 红薯最好午餐吃，不宜晚餐吃，红薯消化产生腹胀感，会阻碍正 常睡眠。红薯与柿子不宜同食，否那么会得 “胃柿石症。要买新鲜、表皮光洁的红薯，不要买碰破皮或有黑斑的红薯，也 不要一次买得太多，不易保存。否那么会长斑点或易长芽。不要吃有黑斑点的红薯。红薯储存不当会染上黑斑病，红薯黑斑含有多种耐热的毒素，生 吃、熟吃都会引起中毒，人不能食用，也不能用来喂牲畜。有人说把黑斑削去就行了，虽削去黑斑，但去不掉渗透到红蕃里 边的毒素，吃了仍会危害健康。猜你喜欢： 1.家常烤箱点心做

人人文库> 全部分类> 专业文献 > 工程机械

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论