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文档简介

1、管理规范示范文本 | Excellent Model Text 资料编码：CYKJ-FW-348编号：_小学生预防近视公约审核：_时间：_单位：_小学生预防近视公约用户指南：该管理规范资料适用于管理中，为使规则公开化，让所有人保持集体的协调，维护集体的利益，从而充分发挥团体的力量，实现管理有法可依，内部运行有规则保障。可通过修改使用，也可以直接沿用本模板进行快速编辑。小学生预防近视公约眼睛是心灵的窗户，我们少年儿童是祖国的未来和希望。为了能让我们有一双明亮的眼睛，特制定以下公约，促使我们在学习和生活中努力做到。一读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一寸。二看书写字四十分钟休息十

2、分钟。三课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。四不躺在床上看书；不在乘车或走路时看书；不在光线暗弱或强光下看书写字。五看电视要做到：1 观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。2看电视四十分钟要闭眼休息片刻或到室外远眺1至3分钟；3 看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。六不要挑食或偏食，防止因营养不良而影响视力。七认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操，课间操和课外体育活动。八如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。九要保证睡眠时间，每日不少于十小时。请家长监督孩子在家必须做到：一、理想的看电视守则1电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一

3、些。2看电视时，眼和屏幕距离要合适。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4-6倍。3看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。4收看时间，视力较好的人1小时，近视的人则不能连续看30分钟以上。5保持姿势正确，不可躺着看电视。6房间照明要适度，不可太暗。二、用眼卫生习惯1.饮食：少吃甜食和油炸食品，多吃蔬菜、水果，多喝牛奶。2.坐姿：读书、写字姿势端正，眼睛与书本保持一尺（33厘米）距离（阅读时最好能使书本与桌面之间形成30-40角）；身体与书桌保持一拳距离；握笔的手指与笔尖保持一寸距离。3.休息：看书时间不宜长久，每30-50分钟要闭眼或远眺5-10分钟。4.锻炼：保证课间10分钟休息，减轻视觉疲劳。积极开展体育锻炼，保证每天有一小时体育活动。5.光源：在家里读书写字时，要有双光源，一个顶灯，一个台灯，台灯光线最好从左边射入。6.检查：定期到专业机构检查，掌握视力变化情况。7. 少看电视，少用电脑。8. 行车走路时不看书。9. 多做眼保健操。通过对眼部周围穴

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