体育与健身前滚翻分腿起单元教学流程

1、体育与健身前滚翻分腿起单元教学流程市四中学林秀凤年级十年级学期第一学期课次5执教林秀凤单元学习目标1、通过前滚翻分腿起的学习，发展学生灵敏和柔韧等身 体素质，促进学生身体的正常发育，提高学生的健康水 平。2、掌握前滚翻分腿起的动作技术，学会身体协调用力和 在运动中的自我保护能力。3、体验成功的喜悦及健身乐趣，培养学生自信、坚毅、 果断和不怕挫折的意志品质。教学重点重点：前滚翻分腿起，预备一分腿-手脚同 时按垫用力推手-站立。难点：前滚翻分腿-手脚同时按垫用力推手课次教学 内容学习目标重点 难点教与学的主要方法和手段一前滚 翻分 腿起1、复习并且提高前滚翻的 质量，加快滚动速度。2、培养良好的身

2、体姿态和自 我保护能力，增强自信心和安 全意识。提高前滚翻质量加快前滚翻的 滚动速度一、复习前滚翻1、按照先前学过的动作完成前滚翻2、按照教师所提要求完成前滚翻二、仰卧起坐、仰卧起坐并左右转体通过这一教学方法可以提高同学们完成前滚翻分 腿起所必需的腰腹力量二前滚 翻分 腿起1、通过提问、学生思考与练 习，进行前滚翻分腿起技 术与相关练习手段的学 习。2、重点提高前滚翻的滚翻 速度，以及推手的正确时 机。利用分腿缩短 旋转半径，提高 滚动速度。推手提臀移重 心，推手的正确 时机。1、示范并提问：“与前滚翻分腿起相关的身体素质和练 习手段有哪些？ ”且教师集体总结、练习和指导。学生：思考、集体实践

3、（前滚翻、腹肌两头起等）2、教师：归纳技术要点，介绍保护与帮助的方法；教师个别辅导与集体辅导，并学生示范。学生：自主练习，同伴保护与帮助。三前滚 翻分 腿起1、进一步复习并且提高前 滚翻的质量，加快滚动速 度2、初步学习前滚翻分腿起， 了解完成动作所需掌握 的基点要素3、学会正确的保护和帮助 方法，增强对同伴保护和 帮助的责任感提高滚翻速度 利用分腿缩短 旋转半径，完成 分腿起，掌握分 腿的时机1、集体练习与自主练习相结合；2、强调保护与帮助的重要性，并在学生练习时督促并 给与指导；3、挑选优秀学生示范，鼓励同学们要有信心完成动作， 并积极学习四前滚 翻分 腿起1、复习并且提高前滚翻的质 量，

4、加快滚动速度；增加前滚 翻分腿起的成功率2、培养良好的身体姿态和自 我保护能力，增强自信心和安 全意识。提高前滚翻速 度分腿后推手提 臀1、集体练习与自主练习相结合；2、强调保护与帮助的重要性，并在学生练习时督促并 给与指导；3、对于能力较弱的同学多给与帮助，并可利用斜板等 工具进行辅助练习五前滚 翻分1、能较完整地完成前滚翻分 腿起，成功率在80吐右提高前滚翻速度1、集体练习与自主练习相结合；2、强调保护与帮助的重要性，并在学生练习时督促并腿起2、培养良好的身体姿态和自 我保护能力，增强自信心和安 全意识。分腿后推手提臀给与指导；安全 保障教师在课前进行安全常规教育。准备活动充分伸展，防止损

5、伤 的发生。教师讲解并示范保护与帮助 位置与方法，并在学生练习时 督促检查评价与方法以过程性评价为主1、优秀（动作完成规格较高，学习热情高）2、良好（学习任务能较好完成，学习热情高）3、合格（学习任务基本完成，学习态度尚可）4、不合格（学习任务未能完成，学习态度不够端正）市四中学体育与健身课时计划年级十年级人数40日期执教林秀凤班级1 6组班形式女生周次课次内容主题1、垫上运动（前滚翻分腿起）5 12、腰腹力量4 1重点提高前滚翻质量难点加快前滚翻的滚动速度学习2、复习前滚翻，讲解动作要领，提高前滚翻的质量，加快滚动速度。3、通过各种腰腹肌练习，恢复和提高学生的腰腹肌力量。目标4、培养良好的身

6、体姿态和自我保护能力，增强自信心和安全意识。课 序时 间运动负荷教学内容次数时 间强 度教与学的活动组织队形一2，101一、课堂常规1、体育委员整队，检查人数和服装2、师生问好，宣布 本课内容和任务3、安排见习生二、肩、颈部准备活 动3'学生：快、静、齐教师：督促、提醒学生按要求整队学生：保持安静，认真听讲学生：认真练习，要有一定的幅度和力度教师：领操，口令指挥并语言提醒*同上* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *一、前滚翻1.按照以前学过的动 作完成前滚翻a集体练习b自主练习二、按照教师所提要 求完成前滚翻a 集体练习b 自主练习学生：积极

7、认真的完成练习，在自身 的基础上有一定的提高教师：示范并讲解，在学生练习过程 中巡视纠错并适时进行集体纠错要求：1.用力蹬地、推手，提高前滚 翻的速度2.滚翻过程中要求直膝保护与帮助：对于能力较差的同学教 师或同学对其进行保护与帮助；保护 者在练习者侧前方顺势托其臀部帮助 滚翻二13'5-65-63'淮琼 3K 市木 海口口口口 * *2 3* 北北 *101二、腰腹力量1、仰卧起坐2、俯卧抬体40301，1 '学生：积极认真的按规定次数完成练 习教师：示范并讲解，在学生练习过程 中巡视并进行语言提醒*鼎*课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织队形次数时间强度三5，、

8、放松练习一一放松操二、小结并安排收还 器械25秒3'教师指挥，学生参与，师生同练 fftti1il/，e场 地 器 材垫子11块 空地一块安全保障在做前滚翻练习时提醒同学们注意保护与帮助预计练习密度强度全课内容主题中偏小30%22%课 后 小 结从本堂课的练习情况来看，同学们的前滚翻质量不高，有部分同学还不会翻，这需要在以后课中加强练习；另外腰腹 肌力量退步很多，已布置回家作业要求回家练习市四中学体育与健身课时计划年级十年级人 数40日期执教林秀凤班级1-6组班形式女生周次课次内容主题1、前滚翻分腿起5-22、灵敏一一“过河”重点利用分腿缩短旋转半径，提高滚动速度。难点推手提臀移重心，

9、推手的正确时机。学习 目标3、通过提问、学生思考与练习，进行前滚翻分腿起技术与相关练习手段的学习。4、重点提高前滚翻的滚翻速度，分腿的时机以及推手的正确时机。5、通过“过河的”练习，培养学生集体合作的精神，发展学生的灵活性。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织队形次数时 间强 度一2，3，5，一、课堂常规1、体育委员整队，检查人数和服装2、师生问好，宣布本课内容和任务3、安排见习生二、热身跑三、徒手操1214，学生：快、静、齐，认真听讲教师：督促、提醒学生按要求整队教师：教师布置慢跑路线及要求。学生：绕垫子慢跑，并根据哨音做出 相应变化。要求：速度适中，动作放松。教师：教师领操并适时提示学

10、生：跟随口令节奏，动作有力、姿 态优美*4 * Z* * * * 京 *京喜* * 京 座*尊*二13'一、前滚翻分腿起1、设疑分析尝试4 /3-42 /教师：示范并提问：“与前滚翻分腿起 相关的身体素质和练习手段有哪 些？”且教师集体总结、练习和指导。 学生：思考、集体实践（前滚翻、腹 肌两头起等）要求：积极思考、大胆实践教师：归纳技术要点，介绍保护与帮 助的方法；教师个别辅导与集体辅 导，并挑选优秀生示范。学生：自主练习，同伴保护与帮助。要求：主动练习、相互帮助、交流合 作保护与帮助：对于能力较差的同学教 师或同学对其进行保护与帮助；保护 者在练习者侧前方顺势托其臀部帮助 滚翻* 率 * 率*课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织队形次数时间强度12'2、归纳练习帮助5/3、巩固提高4 /5-65-62121教师：巡视、指导、纠错；对掌握的 较好的同学继续传授新内容 学生根据能力，自主选择练习内容： a继续提高动作质量和美感 b学习新内容要求：学生自主选项、充分展现自我同上教师：讲解练习方法与规则，督促指 导学生完成练习。1二、身体综合素质一 一推小车281学生：听清要求， 力完成练习开动脑筋，齐心协iiii*配*配*配*配*毓、放松练习一一听31教师：讲解练习方法，并指挥练习的* * * * *三口令作相反动作进行* * *