第二节平衡膳食_第1页
第二节平衡膳食_第2页
第二节平衡膳食_第3页
第二节平衡膳食_第4页
第二节平衡膳食_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

平衡膳食食物的分类食物的分类粮谷类:米饭、馒头、面条、烙饼、油条、小米粥、米粉、面包、玉米、红薯、麦片等蔬菜类：白菜、菠菜、空心菜、韭菜等，它们是蔬菜的叶子；还有如藕、萝卜、土豆、胡萝卜、蒜苔（苗）、芹菜、洋葱等，它们是长在地里的根和茎；像黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、西红柿、辣椒、荷兰豆、扁豆、豇豆、黄花菜等，是长出来的果实和花朵。水果类：苹果、梨、香蕉、菠萝、葡萄、西瓜、猕猴桃、杨桃、荔枝、桂圆（龙眼）、草莓、柑橘、柠檬等。肉鱼类：牛、羊肉，鸡、鸭、鹅肉等，还有各种鱼、贝类。奶类：鲜牛奶、酸牛奶，各种奶粉、奶酪等。豆类：黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆，还有豆浆、豆腐、豆腐干等。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。油糖盐类：烹饪用油、各种糖果、碳酸饮料、果汁、巧克力、食盐等。这样好吗？各类食物食用量 粮谷食物应最多 蔬菜水果量次之 肉鱼之类应适量 奶豆蛋类不可少 油糖盐类应少量饮食金字塔吃多吃少很重要 学生正处在长身体的时候，需要补充各种营养，食物吃的太少会影响发育，还会导致抵抗力弱，容易生病；但是也不能吃的太多，尤其是油炸食物和碳酸饮料，会产生肥胖和高血压等疾病。所以饮食要定时定量，早、中、晚三餐安排要合理（早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少）。同学们一定要养成健康饮食的

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论