第五课《文武之道_一张一弛》弄好的

1、 第五课第五课 文武之道文武之道 一张一弛一张一弛授课教师：授课教师：孔维英孔维英2时时 间间 段段 选选 项项学习学习玩耍玩耍休息休息其他（具体所做的事）其他（具体所做的事）课间课间10分钟分钟 午休时间午休时间 下午放学后至下午放学后至晚饭前晚饭前 晚饭后晚饭后20分钟分钟内内 19:0020:3020:30 以后以后 A同学同学3时时 间间 段段 选选 项项学习学习 玩耍玩耍休息休息其他（具体所做的事）其他（具体所做的事）课间课间10分钟分钟 午休时间午休时间 下午放学后至晚下午放学后至晚饭前饭前 晚饭后晚饭后20分钟内分钟内 19:0020:3020:30 以后以后 B同学同学休息娱乐

2、时间过多，学习时休息娱乐时间过多，学习时间太少间太少我的作息时间我的作息时间 （问题）（问题）学习时间过多，休息娱乐时学习时间过多，休息娱乐时间太少间太少B同学同学A同学同学问题一：穿越了时空，看到了古代读书人刻苦问题一：穿越了时空，看到了古代读书人刻苦读书的经过，你有何感想？读书的经过，你有何感想？勤奋不是打疲劳战，过于的勤奋，勤奋不是打疲劳战，过于的勤奋，过度的读书不仅无益，而且有害！过度的读书不仅无益，而且有害！镜头一：午间，李伟匆匆吃完饭，作业也没来得及做，镜头一：午间，李伟匆匆吃完饭，作业也没来得及做，就又和同学征战与篮球场上，好朋友叫他做完作业再就又和同学征战与篮球场上，好朋友叫他

3、做完作业再玩，不仅不听还大声呵斥：玩，不仅不听还大声呵斥：“少管我的事！少管我的事！”镜头二：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了镜头二：晚上回到家里，美美的吃完晚饭，就来到了电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去电视机前，看上了喜欢的体育节目，妈妈怎么喊他去做作业，他不仅无动于衷，还强调：做作业，他不仅无动于衷，还强调：“都上了一天学都上了一天学了，我要休息！了，我要休息！”问题二：李伟做得对吗？为什么？问题二：李伟做得对吗？为什么？心理学家发现：心理学家发现： 课间休息课间休息10分钟再学习，听觉、视觉的分钟再学习，听觉、视觉的工作效率可以提高工作效率可以提高30%。张弛有度张弛

4、有度劳逸结合劳逸结合走进生活：姐妹花开学记走进生活：姐妹花开学记 爱书法延长寿命； 爱下棋思维敏捷； 爱音乐增强食欲； 爱养花陶冶情操； 爱养鱼调节血压； 爱作画开阔思维； 爱写作丰富想像。 11 一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间 ，人的大脑有一定的活动，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；时记忆力最强；推理能力在白天推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应

5、抓紧时间捕捉灵感，晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散不

6、费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。步和休息等。 不管学习，只不管学习，只顾看电视、玩游戏、顾看电视、玩游戏、踢球。踢球。总是学习：背英总是学习：背英语、做题、写作语、做题、写作文、文、制定学习计划，合制定学习计划，合理安排时间，做到理安排时间，做到劳逸结合。劳逸结合。完成学习任务，接完成学习任务，接触自然触自然;社会，参社会，参加有意义的活动。加有意义的活动。小凤小凤小江小江小华小华小明小明 苏科全科网13、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）意（）、劳逸结合、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、看看是否有人

7、比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点、放学了去跑步、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦、有助于忘记学习的痛苦 苏科全科网14、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们。这句古语提醒我们（ ）、青少年发展的目标就是文武双全、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动

8、的作用是背道而弛的、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响、娱乐对学习没有任何影响C 苏科全科网15、心理学家认为，课间休息十分钟后再学习，听觉、心理学家认为，课间

9、休息十分钟后再学习，听觉、视觉工作效率可以提高视觉工作效率可以提高%。所以（）。所以（）、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟不提倡继续看书、写作业、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的、课间十分钟可以组织一些拔河、赛跑等激烈的 体育活动体育活动、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟在走廊上追逐打闹是有科学依据的、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、课间十分钟的作用比课上四十五分钟的作用大、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（证我们快乐、高效地学习的是（）、学习、学习休息休息学习学习

10、、学习学习休息、学习学习休息、休息学习学习、休息学习学习、休息休息学习、休息休息学习 苏科全科网16生活中的娱乐方式有生活中的娱乐方式有哪些？哪些？疯狂追星疯狂追星沉溺网络沉溺网络愚昧无知愚昧无知奢侈消费奢侈消费休休闲闲娱娱乐乐方方式式文明高雅文明高雅 积极作用积极作用低级庸俗低级庸俗消极作用消极作用 1 1、在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？在我们周围还有哪些庸俗的生活情趣？它们有哪些危害？它们有哪些危害？议一议议一议: :通宵达旦打电子游戏通宵达旦打电子游戏抽烟、酗酒抽烟、酗酒口出污言秽语口出污言秽语阅读不健康书刊、影视片阅读不健康书刊、影视片赌博赌博 2、从中我们得到什么警示？、从中我们得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得节制玩得节制 小强的想法、做法对吗？为什么？小强的想法、做法对吗？为什么？ A A、小强的好朋友从上个学期开始集邮了，、小强的好朋友从上个学期开始集邮了，小强知道后也对集邮发生了兴趣，回到家中，小强知道后也对集邮发生了兴趣，回到家中，吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册，每天晚上整理吵吵嚷嚷让妈妈去买集邮册，每天晚上整理收集到的邮票。收集到的邮票。 B B、班上近