初一思品学会调控情绪

1、 材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。须发全白。 材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。气得他断送了他风华正茂的性命。 材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举中的范进，多年考不中举人直到人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极喜极而疯而疯”。这三则材

2、料分别体现了什么情绪？结果怎样？这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？想一想，不良情绪对我们有何影响？想一想，不良情绪对我们有何影响？李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚一些批评，李伟不高兴了，回头生气

3、地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，你行，我不干了。我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。1 1、听到同学赞叹、听到同学赞叹, ,李伟表现出什么情绪李伟表现出什么情绪? ?、2 2、听到小刚的批评，又表现出什么情绪？、听到小刚的批评，又表现出什么情绪？3 3、根据自己的日常所见所闻以及这个例子，你们说说看，、根据自己的日常所见所闻以及这个例子，你们说说看，青少年情绪有什么青少年情绪有什么特点特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差从刚才举的例子（伍从刚才举的例子（

4、伍子胥、周瑜、范进、子胥、周瑜、范进、李伟）中，我们发现李伟）中，我们发现了什么？给我们什么了什么？给我们什么启示？启示？情绪会给我们带来勇气、信心情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。违背道德与法律规范的事情。情绪是需要调控的，情绪是需要调控的，对任对任何人都一样，对我们情绪多变何人都一样，对我们情绪多变的的青少年来说，则更应该如此。青少年来说，则更应该如此。 怎样克服不良情绪，保持良怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？能否就某件事好的情绪状态呢？能否就某件事或某种经历谈

5、谈你是如何调节你或某种经历谈谈你是如何调节你自己的情绪的自己的情绪的? 在一次小组讨论会上，同学们在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。分别介绍了自己调节情绪的方法。小王小王说说:“每当我苦恼时每当我苦恼时,总让自己去总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。想些曾使自己高兴的事，如逛园。”小李小李说：说：“我受到委屈时常找老师我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一诉说，控制不住时就独自大哭一场。场。”小张小张说：说：“每次考前我都按每次考前我都按老师的要求认真复习老师的要求认真复习,进考场时我就进考场时我就不紧张。不紧张。”请问他们分别用的是什请问他们分别用的是什么

6、调节法？么调节法？ 你知道你知道“塞翁失马塞翁失马”、“卧薪尝胆卧薪尝胆”、“徐悲徐悲鸿和奔马图鸿和奔马图”的故事吗？的故事吗？ 请问请问塞翁塞翁、勾践勾践和和徐悲鸿徐悲鸿分别用的是何种分别用的是何种情绪调节法情绪调节法？思考：思考： 薛阳、李晔、那个战士以及战友薛阳、李晔、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？们的情绪表达合适吗？为什么？阅读书本阅读书本67页和页和68页上两个例子页上两个例子活动：活动：同呼吸同呼吸 共命运共命运快乐有人分享，快乐有人分享，是更大的快乐；是更大的快乐；痛苦有人分担，痛苦有人分担，就会减轻痛苦！就会减轻痛苦！通过今天的课我们知通过今天的课我们知道，没有什

7、么烦恼是道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，我们不可以解决的，对不对？对不对？除却乌云见晴天，我除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见们排除了烦恼也就见到快乐了！到快乐了！大家还会不快乐吗？大家还会不快乐吗？所以我们都要记住哦所以我们都要记住哦 幸福拍手歌幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手感到大家都一起拍拍手感到大家都一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚感到大家都一起跺跺脚感到

8、大家都一起跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就快快伸伸腰如果感到幸福你就快快伸伸腰感到大家都一起伸伸腰感到大家都一起伸伸腰(挤挤眼挤挤眼)如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就快快拍拍肩如果感到幸福你就快快拍拍肩感到大家都一起拍拍肩感到大家都一起拍拍肩学会和各种人愉快相处学会宽容别人 小王用的是小王用的是注意转移法注意转移法把注意力从导致你情绪不佳把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极感

9、兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。情绪的影响。 小李用的是小李用的是合理发泄合理发泄法法找一个找一个合适的合适的场合，场合，以以合适的合适的方式将消极情方式将消极情绪发泄出去。如大哭一绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。场、向人诉说、跑步等。大声叫喊大声叫喊 小张用的是小张用的是能力排除法能力排除法 一些不良的情绪往一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。高能力，从而排除不良情绪。 该图是徐悲鸿在抗日战争该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。本侵略军。 塞翁用的是塞翁用的是理智控制法理智控制法中的自我安慰中的自我安慰 改变对引起不良情绪改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。问题，换位思考。 勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的自我激励中的自我激励 在困难或逆境面前在困难或逆境面前,有效地进行自我激励有效地进行自我激励,逐渐摆逐渐