如何培养孩子的受挫能力

1、如何培养孩子的受挫能力                          挫折，就是俗话中所说的“碰钉子”。心理学中的挫折是指人们为达到某种目的的活动过程中，遇到了无法克服的障碍和干扰，致使动机不能实现、需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。青少年的挫折表现很多，遍及生活、学习等方面，其中最为常见的有以下一些挫折：需求挫折、目标挫折、

2、行动挫折、缺乏挫折、成就挫折、独立挫折、依赖挫折、丧失挫折、亲和挫折、支配挫折和性的挫折。一、青少年产生挫折的原因青少年在日常生活中，虽然受到父母与师长的悉心呵护，但总不会完全避免遭受挫折。从社会因素上看，随着科学技术突飞猛进的发展和社会政治、经济改革的不断深入，青少年会较成年人更为明显地 受到新思维、新知识、新文化，以及新的社会行为准则和人际关系的撞击，从而要不断适应层出不穷的新情况，调整自己内心的承受力和平衡性。一旦这种调整出现偏差，就会受到挫折的困扰。从家庭环境看，现在的孩子一般都是独生子，一方面，父母将自己的期望值强加给孩子，出现了拉大孩子实际能力与期望值差距的倾向；另一方面，父母都尽

3、其所能为孩子创造优越的生活空间，分担或者免去孩子应当承担的各种责任，使独生子女始终生活在顺境之中，表面上减少了挫折情境的发生，而实际上却减弱了青少年承受挫折的能力。从青少年自身因素来看，首先青少年正处于生理、心理发展的旺盛期，对生活的需要很多，对人对己往往要求过高。但现实生活并非如他们想象的那样完美，许多需求和愿望因为主客观条件的限制不可能一一得到满足，而且希望越大，失望越大，于是挫折感便油然而生；其次，青少年年轻气盛，阅历浅薄，知识、经验不足，对客观事物的估计、评判往往模糊甚至错误，没有对待挫折的经验，缺少变通的能力和辩证看待问题的目光，因而在从事一些力所能及的事情上也会遭遇挫折。再次，青少

4、年对一些事情的看法往往偏激，常以自己的标准衡量周围的事物，表现得愤世嫉俗，这也不顺眼，那也说不过去，因此常感到不满，而这种不满正是产生挫折的原因。一、采取多种策略，培养孩子的受挫能力挫折教育是教育者有意识地利用和设置挫折情境，通过知识和技能的训练，使学生正确认识挫折、预防挫折、正视挫折，增强对挫折承受力的教育。常言道“人生不如意事十有八九”。有的人遇到挫折可以激起一种“顽强拼搏，愈挫愈奋”的精神，也有的人，遭遇挫折便垂头丧气，怨天尤人，或是偃旗息鼓，退避三舍，或是陷入自设的情感深渊，厌世轻生。每一个人对待挫折时或积极或消极的态度，在很大程度上与一个人的受挫能力有关。脆弱的人，与其说是因为生活中

5、挫折事件多，不如说他们的受挫能力差。青少年的可塑性很强，有计划地对他们进行受挫能力的培养，对有困惑、有苦恼的孩子提供心理上的引导和帮助，使他们在认知、情感、态度等方面发生积极的变化，愉快地学习和生活，让他们掌握一些策略和行为，做好迎接挫折的精神和准备，对他们的身心发展、健康成长有积极的意义。那么，如何培养孩子的受挫能力呢？下面从以下几个方面谈谈自己的看法。（一）            学习挫折及应对策略1、学习动机不明确引发的挫折表现及应对策略学习动机在学生的学习中具有重大作用，是引起

6、、维持、推动学生进行学习活动的内部力量，它是由学生的学习需要所引起的。前苏联心理学家列昂捷夫说：“学生的学习自觉性是和动机分不开的。事实上，有正确的学习动机的学生才有主动性，学习劲头大，能克服困难，提高学习效果。”学习动机不明确引发的挫折表现有：注意分散，焦虑过低与焦虑过度，逃避学习。克服学习动机不适当的策略有：（1）明确学习动机。“志当存高远”，正确的学习动机应当是将自身的发展与祖国、社会的不断进步联系起来。可以适当地组织学生进行社会调查，参加社会服务和科技小组活动，广泛与同龄人以及社会阅历丰富、取得工作成绩的成年人交流，找到“为什么要学习的答案”。（2）实行动机迁移。缺乏学习动机的学生往往

7、体育、文艺等方面颇具天赋，应该在这些方面使其多体验成功感的同时，引导和鼓励他们将在这些优异方面的兴趣、努力、积极性转移到学习中去。（3）培养学习兴趣。兴趣是最好的老师，兴趣可以引起和维持学生对于学习的注意，是学习过程中一种积极的心理倾向。学习兴趣是可以在学习中逐步培养的，可以通过各种方式，如通过具体事例，从克服困难中唤起好奇心，结合学生需要，使学生在学习中有需要的满足感等，改变因“无兴趣”而缺乏学习动机的状况。（4）体验成功感。学习成绩差的学生往往被称作“灰色学生”，他们通常具有对失败的恐惧感或麻木等灰色心理，所以不会有明确的学习动机，甚至丧失了对学生的期望。成功的体验可以有效地激发学生的学习

8、动机，增强他们的自尊心和自信心。（5）创造良好的学习外部条件。对学习动机不强的学生，应该让他们经常处于良好的学习气氛和环境中，比如多与学习成绩优异的同学来往，在他们学习上取得进步的时候，表示尊重、欣赏等。而对于具有过强学习动机的学生，则应帮助他们减轻压力，降低期望值，鼓励他们多参与文体活动。2、学习焦虑及应对策略学习焦虑是指学生由于预感到不能达到目标或不能克服障碍时，所产生的一种模糊的、紧张不安的情绪体验。在遭受学习挫折后，可能还包含着自尊心与自信心的丧失，失败感与内疚感的增强，终日处于不可名状的烦躁心境中。学习成绩达不到自己、家长、教师等的期望等都可能产生学习焦虑。产生学习焦虑的原因是多方面

9、的，可以分为以下几种：一是受挫后的紧张情绪难以排遣。二是学习中遭受失败的连续积累。三是期望值与实际能力之间差距悬殊。那么，如何设法摆脱或降低学习焦虑的发生，保持心态平衡呢？首先要正确认识和评价自己的能力，确立切合自身实际的学习目标，增强自信心，培养坚强的毅力和不怕困难和失败的精神，相信“失败是成功之母”，发挥自我调节能力，保持情绪的稳定。失败对每一个人来讲并不可怕，可怕的是我们情愿败给失败，放弃努力。就这一点我讲一个小故事：有一个孩子，他有一个问题一直想不通：为什么他的同桌想考第一一下子就考了第一，而自己想考第一却考了全班第二十一名呢？她问妈妈：“我是不是比别人笨？我觉得我和他一样听老师的话，

10、一样认真地做作业，可为什么我总比他落后？”妈妈没有回答，但她想为儿子找一个完美的答案。这个小孩小学毕业了，虽然它比过去更刻苦，但依然没有赶上他的同桌，不过与过去相比，它在进步。为了鼓励儿子的进步，妈妈带他去看了一次大海。儿子和母亲坐在沙滩上，母亲指着前面对儿子说：“你看那些海边争食的小鸟，当海浪打来的时候，小灰雀总能迅速起飞，他们拍两三下翅膀就能升入天空。可海鸥总是很慢，他的翅膀总是被海水打湿，得努力好几次才能摆脱海水的侵袭飞入空中。然而这些小鸟中真正能飞越大海横渡大洋的却只有海鸥。因为海鸥从未停止过努力，从未因受到挫折而放弃，反而因不断的挫折练就了飞跃大海的意志和本领。”后来，这个男孩再也不

11、担心自己的名次了。他相信，失败和挫折对他来讲，都是为成功在做着准备，他再也不怕失败了。3、考试挫折及应对策略中国有句俗话：“考，考，考，老师的法宝，分，分，分，学生的命根。”虽然现在教师对学生的评价不只是看分数高低，学习过程也是教师评价的标准，但如今的中考、高考制度仍然是以分数多少作为检验学习成果的主要手段，再加上当今竞争压力的加剧，使得教师、家长、学生不得不把心理的天平向考试、分数方面倾斜。考场犹如战场，总有人“胜利”，也总有人“失败”。然而，有时考试成绩并非总与人的努力成正比。正因为如此，考试难免会给一些学生带来心理挫折，诸如过度焦虑、考试怯场、精神苦闷、丧失信心、自尊受挫、厌倦学习、自暴

12、自弃等。其中最主要的表现是考前的过度焦虑与考试过程中的怯场。对于考试挫折的防治措施：首先要正确认识考试的意义。考试只是检验学生学习效果和教师教学效果的一种手段，考试成绩并不能全面、准确、客观地反映一个人的学习能力和知识水平，更不能完全决定一个人的前途与命运。所以无论大考还是小考，都应以平常心对待。其次，要认真做好考前的准备工作。再次，要学会自我暗示，自我放松。比如，当在考场上出现紧张情绪、思维混乱、暂时性“失忆”等现象时，要有意识地对自己说：“沉住气，别慌张。这是学过的内容，我一定会想办法答好！”“大家都会感到困难、紧张，我不会，其他同学也未必答得出来。”等等。（二）  &

13、#160;         人际交往中的挫折与应对策略青少年正处在学习知识、了解社会、探索人生的重要发展时期，其主要活动都是在与人交往的过程中实现的。他们强烈地渴望通过社会交往建立起和谐融洽的关系，更希望得到真切的信任和纯洁的友谊，为此，他们不惜无私地付出自己的感情和爱心。然而，青少年中的一些人在现实的交往中，或是因为对自己、对他人认识不正确，或是因为缺乏恰当的社交技巧，并没有营造出他们想往中的良好的人际关系，他们独自品尝着孤独与寂寞的苦酒，被压抑和紧张纠缠着，影响了身心健康。如何与他人交往，成功交往的策略有哪些呢

14、？一要增强个人魅力。在人际交往中，第一印象很重要。如果初次见面给人留下好印象，就能迅速适应环境，打开社交的渠道。要塑造良好的第一印象，关键是要有个人的魅力。二要培养爱人心境。三要把握交往尺度。四要运用交谈艺术。五要注重情态、身势。眼睛是心灵的窗户，所以目光接触是人际间能传神的心理沟通方式。六要讲究交往礼节。（三）            意志品质发展中的挫折及应对策略 光有决心，没有战胜挫折的坚强意志，是不可能获得成功的。意志薄弱的人，在遇到挫折和困难时就感到为难，束手无策，甚至放弃努力

15、，最后放弃行动目的。所以，应当逐步培养和锻炼孩子克服挫折的意志，这样学生的抗挫能力也就不知不觉地提高了。   1、 要提高认识，发展情感意志是在认识的基础上，在情感的激励下发展的。因此，提高认识，发展情感是锻炼意志的前提。一个人有了坚定的信念、远大的理想和正确的世界观，就能自觉地确立生活目的，从而为实现既定目的坚持不懈，奋斗到底。同时，积极的情感也可以成为意志的动力。如革命战争年代，千千万万的中华儿女抱着共产主义的信念和对中华民族的深厚情感，不畏坚难险阻，不畏枪林弹雨，以顽强的意志，奋不顾身的英勇战斗，终于换来了新中国的诞生。   2、 贵在持

16、之以恒意志的实质在于执行决定，克服困难，实现目的。锻炼意志，只懂得道理和有良好的愿望是不行的，要有一般“绳锯木断，水滴石穿”的韧劲，持之以恒，坚持不懈地奋斗终生。李时珍编著本草纲目整整用了27年，成年累月在深山野岭采药，做了成千上万次成功和失败的试验，克服了意想不到的困难，最后才实现了人生目标，为祖国医学做出了极大贡献。    3、 以小见大，从我做起。坚强意志是在生活与实践中，在教育的作用下，通过自己努力逐步发展起来的。有的学生认为，小事马虎一点不要紧，从事惊天动地的大事业，才能锻炼人的意志。其实，坚实的意志是在许多小事的锻炼中逐步培养起来的，小事尚且不能控制自己，做大事未免不失败。日常生活中的小事，如按时作息、养成自学的好习惯。排除电视及其它的干扰等等，都能磨炼学生的意志。从现在做起，从我做起，从一点一滴小事做起，便能培养起坚强的意志。&#