有什么锻炼记忆力的方法

1、.有什么锻炼记忆力的方法 有什么锻炼记忆力的方法方法一：积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，其实是由于缺乏自信。在面对一个要记的资料时，他们常常想：“多难记啊!“这么多能记住吗?这种想法是进步记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说：“但凡记忆力强的人，都必需对本人的记忆充溢自信心。要想树立起这种自信心就要停顿积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!当对能否记住缺乏自信心时，也可以回想本人过去的成功经历，如“我曾在全班各科考试成果排前五名，“我几岁的时分就能背许多唐诗。方法二：精细回想法经常回想并且回想得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比方：回想一间非常熟习的房间，想一想房间里都有什么?

2、门窗朝哪里开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?电灯开关在什么中央?要回想得尽量完好无损。当你再次回到房间时，检查一下遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一同?在一同说了什么?那个人长得什么样?回想一下你最近看过的电影，电影里有哪些主要人物?发作了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。方法三：奇特联想法奇特联想是联想的一种，行将要记的东西在头脑中人为地构成一定希奇古怪的联想，从而协助记忆。比方要想记住“狗-自行车这对词，可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱十个词，他构成如

3、下奇特联想：一个人登上高速火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗嘴里，黄狗像一道闪电疾速路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。方法四：限时强记法在规那么时间里背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的才能。比方在3分钟内背诵圆周率小数点以后30位数字，在2分钟内背诵10个陌生的人名，在10分钟内背诵10个外文生词。方法五：记忆保健操在头颈后部找到天柱、风池二穴，将两手穿插于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟后突然加压，然后将拇指移开。按压5到10次后，会感到头脑清醒训练左右脑记忆的游戏1训练

4、左脑记忆的游戏把各种形状大小不同的东西，悄悄放在毯子底下，让孩子手伸进毯子触摸物体，不许偷看，然后表达每件物体的形状有什么不同。这可以训练孩子左脑注重细节的短时记忆才能。2训练右脑记忆的游戏和孩子躺在草地上，用手蒙住眼睛，和孩子一起回忆几年前的光阴。你既可以通过讲自己的幼年趣事来启发孩子，也可以提醒他“你记得3岁时给你买的生日蛋糕吗?、“记得去年我们去玩的地方吗?让孩子翻开记忆之门，往事像河水一样潺潺流出。这样的游戏，可以训练孩子右脑长久记忆才能。3画画与起名训练在家里或带孩子去野外画画，然后让孩子给画起名。画画是训练右脑形象思维的想象才能，起名是训练左脑抽象思维的考虑才能。经常带孩子进展画画与起名，可以让孩子左右脑的交融功能得到训练。4放大与缩小的游戏带孩子去院子地上，用树叶摆出一个宏大的图形，如花朵、屋子、汽车等，或去沙滩上画出一个图形。然后用小树枝把图形缩小为中等图，再用小草缩为小型图，最后用小石子、小种子把图形缩到尽可能小。右脑观察远处物体，对整体把握好;左脑观察近