拓展训练心得体会

1、拓展培训心得一、穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15 个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”，需要重新来过并且所有格子都只能被使用一次。这是一项非常严厉而艰难的游戏。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法全部通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电” ，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护， “抱、抬、托、举” ，各种手段都用上了，但最终由于大家都想为这个集体献策，

2、却没有一个统一的献策的规矩，谁都在发言、谁都在帮忙，现场就开始有点乱了，导致最后出现帮忙的人频繁出现触动网的事情发生，使我们可以使用的格子急剧减少；为了补充新的可以正常使用的格子，全队人员不分男女均在用做俯卧撑的方式进行“购买”格子，可最终还是因为时间原因我队有队员没有通过此网，导致活动失败。体会与分享：1 有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，需要有一个较强有力的领导者对所有工作进行合理的分工和协作，还要制定出一个能让大家都遵守的强制型的规章制度，使所有成员都能无条件的遵守，只有这样才能保证团

3、队工作有序的开展。2 大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，需要不断寻找它的突破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子， 必须留给身材高大的同伴， 这说明资源是有限的， 必须学会合理分配。 因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。3 组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误， 都可能

4、导致 “触网”，团队的成果将前功尽弃、 毁于一旦。 我们在 “抱、 抬、托、举、送”的时候，都必须留意其他同伴的动作， 团队所有成员都必须在相互协作中进行善意提醒、互相关心、彼此关注，这样才能达到一个团队的共同目标。4 我们每托起一个同伴，我们都是小心冀冀、凝神屏气。工作中，我们也是需要这种严谨、认真、负责的态度。5 一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。二、高空断桥。本次活动中最锻炼胆子的，莫过于空中断桥了，8 米的高度，算不上高，因为我们都不是高空作业者，没有高空作业的经历，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的动作，那可就有点吓人了，

5、所以，恐惧也是情有可原的。看着上去的人发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2 米远那块承重的木板，真有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”的味道，在集体的鼓励下，我一步步爬上了8 米的高架，刚一上去就觉得天眩地转，双脚打抖，呼吸困难，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛是正在不断的变大了，远没有在下面看时那么近，这让变得更加紧张了，我总觉得跨不过去，怎么可能跨那么远？于是，这时，下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！ ”这时我才意识到已经上来一会儿了，我想，我怎么也不能辜负大家的希望，耽误整个团队的时间，而且我前面还有一个女队员完成了这个活动，我一定不能落在女队员后面，于是，为

6、了不耽误团队太多时间，我一个深呼吸，把心一横，豁出去了。一跃，成功！竟然跨过去了，这太兴奋了。此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。体会与分享1、只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能的极限，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。；2 、在生活和工作当中我们应该树立信心，一定要树立“我必行”的观念，只有相信自己才能真正的战胜自己；3 、我们在生活和工作当

7、中，一定要学会自我突破，克服随时内心的冲击，做到“断桥一小步，人生一大步” 。三、信任背摔。“准备好了么，准备好了，三二一”随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心里开始，这才是真正

8、的信任。体会与分享：1 当台上的人问到： “我要跳了， 你们准备好了吗？” ，台下所有组成的人床的同伴异口同声地回答“准备好了！ 3！ 2！ 1！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。2 台下同事表现出死守阵地， 精神高度集中的状态， 能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。3 只有在心理放松、姿势标准的情况下

9、，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。4. 互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。我也同样的是最下面人床中的一员，并且还是最重要的3-4 列中的一员，每一个队员都非常认真的做好接人的每一个细微的动作，身怕因失误给后摔的队员造成一点点的损失，正是因为我一开始也是下面接的队员，所以我感觉到了大家的努力，细心，这就给了我更大的信心，相信团队不会让我受到一点点的伤害。四、七巧板在“七巧板

10、拼图游戏中，我们被分成七个小组去完成拼图任务。我们首先是分成七个小组，然后每组是发放五个颜色不同的七巧板，但是每个组刚开始以为任务都不同，各自忙各自的，所以每个小组就遇到了第一个难题，资源的问题。资源不够就需要沟通交流换取来完成。但是刚开始每组都没意识到这个问题。最主要的是每组没有认识到这个游戏的最终目的是让整个七个小组的团队得到最高的分数，这才算这次拓展活动的成功。而我们小组则是第七组，需要在前六个组完成任务的情况下才能完成的任务，而在游戏过程中我们组员都没有意识到我们组还有一个身份就是领导者的身份。在过程中虽然很好的做到了资源的传递却没有组织好其他各组配合我组的任务。所以我认为，这个游戏可

11、以简单的打个比喻，就是一根筷子容易断，但是一把的话结果很明显，不那么容易折断这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就各自按照自己的思维方式去做，外加领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，从而导致其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，而各个队伍目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间也没有充分的进行交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一

12、点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”体会与分享：（ 1）平时在工作中， 遇到要做的事情比较多时， 就容易出现脑子一锅粥的感觉， 其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废！ ”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。（ 2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以

13、各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视集体利益，只看重个人利益。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。 其实只有大家齐心协力， 沿着公司的大方向走， 自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想着提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有太大的提升，因为众人拾柴火焰才能高！（ 3）有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟

14、通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下， 就会发现我们各组任务的相似处， 在时间紧迫之时， 拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们会碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。（ 4）注重大局， 不要以个人利益为一切。 在游戏结束后， 我们才意识到第七小组也有他们自己的任务。游戏进行中，我们认为第七小组只是用来为我们提供资源的，而他们在游戏的真正角色确实我们的领导者。我们错误的认为游

15、戏的规则是哪个小组先完成任务，哪个小组就取得胜利。而这个游戏的精髓确实，团队的胜利才是胜利。所以，没有完美的个人，只有完美的团队。在平常的工作中，这一点我们也应当注意到。例如，在部门内部，不要认为自己以最快速度完成自己该做的事情就是完成了任务，我们需要明白团队的目标是什么，而只有我们的团队以最快速度完成了我们的预定目标时，我们才取得了成功。“以前不喜欢过多的表明自己的想法 , 不是害怕被否定 , 只是单纯的不愿意与人争论 , 但在结果出来的时候 , 忽然感觉自己很幼稚 , 自己同样属于那种集体观念比较淡薄的人 , 从而我决定改变一下 ! 一个团队想要高效率的完成工作 , 不仅要有奉献精神更要有

16、精准的决策力和强效的执行力 , 只有紧密团结成一个整体 , 才可能战无不胜 ! ” 五、毕业墙。毕业墙是我们参训的队员要努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约 4.2 米的光滑墙壁。而且是在全体队员都进行了一天半的高强度训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙，这对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群

17、体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。体会与分享：一是分层管理、明确领导，这是极其重要的。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好；二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会

18、相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因材适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。六、综上所述本次拓展培训项目给我的感

19、觉是：1、集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。2、任何一个团队， 都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。3、在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做很多无用功。拓展训练是结束了， 正如训练前教练所讲的一样， 拓展只是一种训练， 是体验下的感悟，是震撼下的理念。 我相信每一个人体验完了、 震撼完了， 都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。多一点

20、支持，多一份自信，多一次成功。在两天的训练中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定， 可以使受训学员认识自身潜能， 增强自信心； 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。平时一说起提高素质就是 mba，就是各种证书和文凭。其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量 , 也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产.过去我们只看到了具体工作技能的学习，忽视了对工作态度和企业文化的传授。公司不但要从技能上让员工符合工作岗位的要求，同样要在观念和情感上做到同公司的一致性，要让员工对工作充满积极性，增加

21、对企业的归属感，减少员工的离职率。七、在以后的工作需要做到： 1 、明确责任，落实分工极其重要。在具体工作中，我们每个人的岗位职责确定之后，就需要各司其职，这样才有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样才能做好。因此，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。2 、做事要先做计划，再开展行动。在现实工作中，做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果， 才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，只有规划好全局的目标和方向，工作才会事半功倍。3 、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、协调差异

22、、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能统一的局面。4 、知识和技能还只是有形的资本， 意志和精神则是无形的力量。 拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，就连女队员都可以完成，所以这类培训更多的是对心理的挑战。因此有人形象地称它是“小游戏、大道理” 。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中

23、求生存，并且在逆境中完成看似不可能完成的任务。这个培训更让我明白了一个人的能力是极其有限的，团队的意志和精神的力量是无限篇二：拓展训练心得体会这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半， 空做无用功 ; 而作为接到团队 “领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组

24、员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标 ; 其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历， 更给了我一笔宝贵的精神财富 ! 衷心感谢领导的信任和同事的支持。 如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

25、1 、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，2 、要竭尽所能发挥好岗位作用， 岗位优势， 不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步 ;3 、在工作中， 不要为表面的现象所困扰， 有些印象其实是主观的臆想， 需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中， 各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合

26、才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。2009 年 2 月 27 日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。2月 27 日晚随着“破冰”仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕。全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。28号上午，我们首先挑战的项目

27、是“空中抓杠”，也就是我们每个人都要站在离地面 10 米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着， 没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手 ?下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过， 单杠微微地摆动，像是召唤， 又像示威。

28、 终于抓住了目标！ ！当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。 从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌勇敢胜利的过程， 成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战， 而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动， 你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我， 没有不可能的事，不要轻易说“不” ，要重新认识自我，超越自我。同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同

29、样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。无论是从2 米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵” ，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成“走出雷区” 的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色， 有决策者， 有参谋

30、者， 有执行者。 但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己 的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。成功取决于坚持到底、决不放弃， 人创造奇迹往往就在一瞬间。 “毕业墙” 上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限， 已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了 “团队可以创造奇迹” 。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层?第一个上去了，第二

31、个上去 了 ?我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的， 一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉 ?最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀 变为优秀。 人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保 证。当我看

32、到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑， 一项工作任务的完成， 如果没有众人的支持配合，鼎力相助， 也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶， 是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧， 经历了心理与生理的考验，真正实现了认识

33、自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1. 分层管理、 明确领导极其重要。 每个人的岗位职责确定之后， 各司其职， 有利于明确责任，发挥个体的主观能动性， 使其既知道自己应该做什么， 又思考怎样做好。 在做集体拓展项目时， 每个人开始尚能听着队长安排， 仅说些意见， 时间稍长， 便

34、按耐不住， 跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。2. 应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。3. 从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。4. 这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。5. 知识和技能还只是有形的资本，意

35、志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。优秀范文：拓展训练心得体会我参加了我人生中的第一次拓展训练我的mba第一课。第一次的面对面的接触我的同学，我被称为年轻人！亲爱的朋友不要被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地面对“年轻人”意味着：没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面?作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动， 掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活

36、动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！而真正的拓展训练，是在第二天九号。我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。我们的第一项活动是空中单杠一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。首先上场的是我们队的活跃分子

37、，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌！顺利到达，只见他犹豫了一下， 把一只脚放到了盘子的中央， 但是另一只则迟迟不肯往上 拿！但是我心里面迟疑？看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的？他在考虑什么？地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上 面的“第一人” ，慢慢地、慢慢地，站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声 ?而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃， 一直在摇晃， 不知道是风吹的还是队员在上面晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出选择！一秒钟、两秒钟，时间安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就 在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向

38、了对面的单杠，就在那一刹那时间似乎都凝固了，所有人的目光随他一起飞到了对面，紧紧、 紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼！篇三：拓展训练心得体会拓展训练感想10 篇拓展训练心得体会10 篇第一篇拓展训练心得体会为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上， 我们忘记了年龄， 忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开

39、一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！ ”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。拓展训练的第一个项目“高空断桥” ，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5 米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2-1.8米左右 , 然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8 米高空之时， 心里

40、早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板, 而手又没有任何东西可抓， 腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带， 但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。第二个训练项目是“盲人方阵” ，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候

41、，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。经过午餐时间的修正， 下午训练的第一项是

42、“电网逃生” ，任务是在规定的时间内， 每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网” ，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、

43、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。 “信任是团

44、队的粘合剂，是团队精神支柱。 ”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！“纸上谈兵终觉浅， 绝知此事要躬行” 。通过此次拓展训

45、练， 让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！第二篇拓展训练心得体会6月 12 日和 13 日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力, 能够更好地适应无限变化的市场环境, 特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上, 那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中, 汗水、痛苦与欢笑交织在一起, 使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变

46、的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深 :信任背摔协作精神当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安, 因为我们是在拿自己做赌注 , 如果摔倒或者有其他的什么意外, 就表现出团队的协作能力不好, 也就是我们的团队是否具有团队精神, 通过此次活动 , 我们每个人都陷入了深深的思考, 那就是 : 什么样的团队才可以取胜 ?协作高效诚信?这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。毕业墙团队精神面对 4.5 米高的求生墙， 任凭你的能力再强, 你也不可能一个人徒手攀上4.5 米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力, 团结合作 ,

47、 甘当人梯 ,我们 25 人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。 。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契 , 那么互相照应彼此, 那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。,通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。一个完美的团队都会以团结为核心思想。在

48、面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解篇四：拓展训练心得体会 _培训总结精选 50 篇大自然拓展训练感悟- 拓展心得体会精选 50 篇拓展训练拓展心得体会合集汇总拓展训练感悟总结系列-1 苏州 分行薛雨吟培训小结真的很感谢总行给了我们这样一个特殊的培训机会，能让我可以留下、 写下这么多的回忆和念想！出发 -怀着一颗很

49、忐忑的心同大伙一起登上了火车，除了我们的领队，几乎全部都是陌生的面孔。但是火车上艰苦的21 个小时，让大家彼此敞开心扉，让我看到了大家热情的互助和真诚的友爱，突然觉得在这26 张可爱的脸孔的陪伴下，陌生和遥远将不再是问题！北京大自然拓展训练基地-到达后，经过一夜短暂的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展训练了，训练项目很明确，过电网，信任背摔，6 项挑战和爬高墙在过电网的时候，看到大家都争抢着去托扶被抬过电网的组员，没有一个人愿意放弃最后的人，真的是被大家的团结所感动，在信任背摔中看到大家为每个人热烈的加油，在方台下不顾疼痛架起了手臂，我也放心的从台上倒了下去，最困难，最有挑战的当然是翻越4

50、.6 米高墙了，真的真的很感谢男同胞们的付出- 做人墙，搭人梯，奋进合力拉起没一个人！每一个人都脏了，累了，突然，觉得踩在他们的肩上居然有一种踏实又幸福的感觉。所有的项目都让我们用体验的方式学习到了团结和领导的重要性，一个人的失误就可能影响和拖累整个团组，没有优秀的领导，整个团队就如一盘散沙，毫无力量。所有这一切， 都会印刻在我们脑海中，永远 -课程培训 -接下来， 是为期三天的大自然课程培训，内容有银行企业文化，银行战略管理，银行合规及风险文化等，这些课程首先让我们了解了和我们所处的银行业，对自己未来的概貌有了一个统筹的认识，其中印象深刻的是银行的五个核心价值观，诚信为本， 创新为光，团队合

51、作，卓越执行，和谐发展。我们一定会牢记这 6 点，时时提醒自己，接下来的商务服务及礼仪课程，让我们认识到了从学生到职场人士应有的改变，病人是到了人生的短暂，时间的紧迫，和抓紧工作的重要性！10 号晚，故事会拉开了序幕， 没想到大家能在这么短暂的时间奉献出这么精彩的一台晚会，这么生动的一个个故事，一首祝福，一句伤离别，长处无限思絮，真的要走了，真的不想走。 离开 -今天下午，就要坐上回家的火车，真的是很舍不得所有的同事们，也真的很感谢总行给我们这么好的机会，这么好的条件，这么好的课程安排，认识了可爱的大家。 苏州分行，青岛分行，烟台分行，长沙分行，石家庄分行，太原分行的同胞们，愿大家在同一片天空

52、下， 共同努力，共创未来！ 顺便祝北京大自然拓展的所有工作人员你们辛苦了；铭记这次所学培训心得培训心得2010 年6月 16日，我带着一种新奇，忐忑的心情踏上了总行2010年第三期新员工培训之路。原先只知道是一周的封闭式培训，以为是训练操作技能等方面的培训。直到 16 日晚上才发现， 这是总行精心安排的， 让大家分行的新员工相互认识，相互了解的机会。 17 日的一整天，我们被分为10 个小组进行拓展训练。这是一个让大家互相了解与合作的活动。 上午的海难逃生， 我深深地感受到了一种团队的力量，让我爬上 10 米的高台时，下面的队员们不断给我鼓励和加油，这使我充满了信心和勇气。当我成功挑战了项目，

53、队员们用胜利之门来迎接我，我感到自己充满力量。 18 日的课程使我们对银行的历史有了一个深入的了解，下午的课程让我了解了银行的战略规划，这一天的大自然课程给了我们的企业文化，我觉得在了解了我行的核心价值观后，我发现我个人非常认同“诚信为本，创新为先，团队合作，卓越执行，和谐发展”的价值观，这将成为我从今开始工作的推动力，今天的大自然员工职业化课程又使我了解了很多公众场合的着衣打扮，言行举止，与人交流的技巧和提高工作效果的方法。这是一次令人难忘的培训经历，也作为我的职业生涯的开端，我将铭记这次所学，并将其用于我的工作与生活。xx 分行 xx培训评论银行新员工培训总结银行培训中心于 2006 年

54、8 月，开展了对我们为期五天的大自然培训。在此次培训过程中，组织我们对工作环境、 企业文化， 包括企业的经营理念、 企业的发展历程和目标等进行学习。期间培训中心还特别邀请了中国人才研究会金融人才专业委员会的专家为我们讲解职业道德的相关内容。此次培训得到了大家的高度评价和认可。一、详细介绍了银行的历史、现状及未来发展方向。通过对我行在银行同业发展中的地位和竞争优势的介绍，特别是郭行长的讲话，帮助我们树立企业自豪感和责任感，增强我们对本行的认知程度。认清自身的责任，深刻领会我行成为规范经营、现代化管理、科学发展的商业银行的未来发展目标。二、讲授银行主要业务框架。对银行对公业务、银行私人业务、总行全面风险管理体系以及总行资金业务等方面的学