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文档简介

1、教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库延缓衰老的途径延缓衰老的途径寿命寿命作者：徐晓峰 第1页/共7页教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库1 优生 第2页/共7页作者：徐晓峰 寿命寿命遗传基因是主宰生物衰老及自然寿限的第一性原因教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库作者：徐晓峰 第3页/共7页2 科学饮食调养寿命寿命食勿过饱，规律饮食，荤素搭配、酸碱平衡，适量纤维素和充足水分教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库3 科学合理的劳动与运动：适度的运动和劳动，能减缓肌肉萎缩速度

2、并使心血管系统、呼吸器官得到锻炼，还能保持大脑对躯体运动的正常调节功能。作者：徐晓峰 第4页/共7页寿命寿命教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库4 健康的心理素质良好的心理素质能使大脑皮层兴奋及抑制过程协调，从而维持神经系统和内分泌系统的正常功能，有益于增强体质，提高抗病能力。作者：徐晓峰 第5页/共7页寿命寿命教育部老年服务与管理专业教学资源库教育部老年服务与管理专业教学资源库5 养成良好的生活习惯，积极防治疾病第6页/共7页作者：徐晓峰 寿命寿命不良的生活习惯不仅可引起疾病，而且可导致老化的发生和发展。良好的生活习惯包括生活有规律，合理休息，定期检查身体，有病早治，无病早防教育部老年服务与管理专业教学资源库教育

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