![四川省南充白塔中学初中体育 第九周 耐久跑、武术教案_第1页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-2/12/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e1.gif)
![四川省南充白塔中学初中体育 第九周 耐久跑、武术教案_第2页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-2/12/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e2.gif)
![四川省南充白塔中学初中体育 第九周 耐久跑、武术教案_第3页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-2/12/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e/e47f5b78-4c0c-4830-9cc6-987b9c71846e3.gif)
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文档简介
1、第 九 周 教材耐久跑:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑; 武术:基本动作。教学目标1、 了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别;2、 80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳,且能保持一定的呼吸节奏(二三步一呼气,二三步一吸气);3、 学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容;4、 学练中,学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练,积极配合教师完成所学动作;5、 学生在练习耐久跑时,有意识地培养吃苦耐劳的品质;6、 耐久跑12次;武术34次。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准
2、备活动一、1、教师提前到场,准备好场地器材。2、接受体育委员报告,向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。二、队列队行:教师口令指挥,原地三面转法,齐步走、左右转弯;蛇行走、交叉走。三、徒手体操: 头部运动;肩部运动; 上肢运动;体转运动;体侧运动;腹背运动; 膝关节运动;踝腕运动;跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队,检查汇报人数。队行:二列横队 3、师生问好,认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行,听口令跟教师做球操。要求:动作协调有节奏。2、自组小组开展活动,气氛活跃。12次基本部分一、耐久跑一、1、通
3、过图片向学生展示耐久跑的动作过程,使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点:步伐均匀,上体放松,重心平稳。呼吸方法:二三步一呼,二三10一、1、学生认真观察,明确呼吸的方法与节奏。注意点:以口鼻呼吸为主,保持节奏。 快步走、慢跑体会呼吸节奏; 中速跑100米200米,1教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分一吸气。2、通过观察、比较、讨论,教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习,体验耐久跑的动作,做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。15分 23次/人;跑走交替:男生(跑200米走50米
4、)(45次);女生(跑150米走50米)(34次);定时跑:男生5分钟跑9001000米;女生4分钟跑700800米。2次二、武术二、1、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型:手型拳、掌、勾;手法推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘;步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范,建立概念,精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评,让做得好的学生示范、表演,及时表扬。4、对错误动作,提出问题让学生思考,及时纠正。10分二、1、学生四列横队成体操队行,认真模仿教师动作进行练习:2、明确要求,刻苦练习,掌握动作。3、自我观察,自我练习,注意周围优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。34次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解并领做整理运动。二、总结讲评本课学习情况。三、师生再见,宣布解散。5分一、学生按教师要求做好充分放松。二、 小组小结,组长总结汇报。三、 师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度40%心率135 次/分日期1、 耐久跑练习过程中,学
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