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文档简介

1、与考试轻松接触考试心理指导012914102 尹芳我们怎样才能考出好的成绩 硬功夫：对知识掌握的程度 软功夫：考前的心态和临场的发挥 对所学的知识心中有数 正确认识考试的意义 恰当的抱负水平 合理的安排时间，劳逸结合，放松自己 考前的心理调适考场的心理调适 积极的自我暗示深呼吸 找一个比自己紧张的同学看望着自己的照片微笑 缓慢的填准考证号和名字 透过现象看本质 小贴士 当被监考老师盯着看或者监考老师站在旁边不走看你做题时 当考试时我们一下子想不起自己复习过的内容时 当考试感到头晕时 当考完一科自己感觉不好时 总结 既要重视高考，但不要被高考吓倒。 敢考敢拼，敢于承受失败 。 敢于接受挑战 -T

2、he end-The end-对所学的知识心中有数 根据自己的情况和老师的进度制订一个周详的计划 长计划：自己最终要掌握的知识 短计划：每周每天要完成的任务 正确认识考试的意义 考试其实只是检验自己知识掌握的程度和心理素质，而高考也只是人生众多挑战中一个 恰当的抱负水平 “跳一跳，摘到桃子” 合理的安排时间，劳逸结合 体育锻炼 放松法 肌肉放松法 想象放松法 能量释放放松法 颁奖的音乐响起时，我觉得好尴尬。第一名的人，兴奋过头,休克送到医院急救，无法领奖。第二名的人，不服气输，拒绝领奖。第四名的人，因为不是前三名，没脸领奖。第五名的人说：第四名的人都不领奖了，我也不好意思领奖。第三名的人真寂寞。明明是一件很快乐的事情

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