赢在今天-励志系列

1、赢在今天赢在今天 -潜能的力量潜能的力量主讲：王自泉主讲：王自泉讲师简况 王自泉：人生动力演讲师，王自泉：人生动力演讲师，国内励志学新锐代表，从事国内励志学新锐代表，从事潜能开发数十年，具备娴熟潜能开发数十年，具备娴熟培训技巧，擅长潜能开发、培训技巧，擅长潜能开发、自我素养提升、领导力、管自我素养提升、领导力、管理艺术、理艺术、TTTTTT等课程；现为等课程；现为杭州联盈企业管理公司培训杭州联盈企业管理公司培训部经理，首席培训师。部经理，首席培训师。联系方式：联系方式：1885818285X1885818285X、QQQQ：22353685742235368574、50876455087645

2、成功的障碍成功的障碍 成就（实际做到）成就（实际做到）潜力（能够做到）潜力（能够做到）期望期望信念信念态度态度习惯习惯哈佛大学的一项调查显示：哈佛大学的一项调查显示： 没有目标的人约占没有目标的人约占2727， 有模糊目标的人约占有模糊目标的人约占60%60%， 有明确的短期目标而没有长有明确的短期目标而没有长期目标的人约占期目标的人约占10%10%， 真正有长期目标的人只有真正有长期目标的人只有3%3%。 生活在社会最底层，生活在社会最底层， 生活在社会中下层，生活在社会中下层， 处在社会的中上层，处在社会的中上层，不能再上升了，不能再上升了， 生活在社会的上层。生活在社会的上层。2525年

3、后年后1 1我要更上一层楼我要更上一层楼_2 2我要好好地学点东西我要好好地学点东西_3 3我们要买一套房子我们要买一套房子_请您指出下面制定的目标问题出在哪里？请您指出下面制定的目标问题出在哪里？记住：记住：成功的成功的1717条定律条定律权威机构调查权威机构调查50005000位成功和失败的人得出结论位成功和失败的人得出结论1、积极心态2、明确目标和追求3、不断历练4、正确思考5、高度自制力 6、培养领导才能 7、建立自信心 8、迷人个性 9、持续创新10、充满热忱 11、专心致志 12、人脉合作13、正确看待失败 14、永葆进取心 15、合理安排时间和金钱 16、身心健康 17、良好的习

4、惯1 1、遗传性缺陷、遗传性缺陷2 2、缺乏人生目标、缺乏人生目标3 3、缺乏进取心、缺乏进取心4 4、缺乏教育、缺乏教育5 5、缺乏自我训练、缺乏自我训练6 6、疾病、疾病7 7、幼年的不良影响、幼年的不良影响8 8、懒惰犹豫、懒惰犹豫9 9、缺乏忍耐力、缺乏忍耐力1010、排斥异己的性格、排斥异己的性格1111、放纵性欲、放纵性欲1212、嗜酒、嗜酒1313、缺乏果断力、缺乏果断力1414、恐惧、恐惧1515、择偶不佳、择偶不佳失败的失败的3030条定律，你占多少？条定律，你占多少？1616、谨慎过度、谨慎过度1717、选择伙伴不当、选择伙伴不当1818、迷信与偏见、迷信与偏见1919、选

5、择工作的错误、选择工作的错误2020、缺乏集中力、缺乏集中力2121、浪费、浪费2222、缺乏热忱、缺乏热忱2323、气量偏窄、气量偏窄2424、不知节制、不知节制2525、欠缺合作精神、欠缺合作精神2626、不劳而获、不劳而获2727、撒谎、撒谎2828、利己主义和虚荣心、利己主义和虚荣心2929、依赖臆想、依赖臆想3030、缺乏资金、缺乏资金权威机构调查权威机构调查50005000位成功和失败的人得出结论位成功和失败的人得出结论大失败者大失败者约约7%：债台高筑债台高筑依托救济依托救济凄切无援凄切无援悲痛一生悲痛一生大成功者大成功者 约约3%：卓越成就卓越成就富足康乐富足康乐超凡尊贵超凡尊

6、贵安泰宁静安泰宁静大部分人：大部分人：不红不黑不红不黑 不上不下不上不下稍有积蓄稍有积蓄 徒有希望徒有希望你你 想站在哪里想站在哪里 ？“生命钟形抛物线生命钟形抛物线”自我成功检查表自我成功检查表 年年 月月 日日 我是谁？我是谁？我要前往何处？我要前往何处？我想得到什么？我想得到什么？我如何得到？我如何得到？我为什么要得到？我为什么要得到？我什么时候能得到？我什么时候能得到？如果没有实现我要接受什么成长？如果没有实现我要接受什么成长？ 签字：签字：内容设置内容设置四、自我激励法则四、自我激励法则三、树立个人自信三、树立个人自信二、培养积极心态二、培养积极心态一、正确认识自我一、正确认识自我一

7、、正确认识自我一、正确认识自我思考思考您了解自己吗？您了解自己吗？案例：案例：福尔摩斯的知识构成福尔摩斯的知识构成华生医生给福尔摩斯列出的整个知识构成：华生医生给福尔摩斯列出的整个知识构成：文学、哲学、天文学、植物学、政治学知识没有，文学、哲学、天文学、植物学、政治学知识没有，但是对锒铛之技和鸦片却知之甚详；对毒剂有一般但是对锒铛之技和鸦片却知之甚详；对毒剂有一般的了解，但对园艺学却一无所知；的了解，但对园艺学却一无所知；地质学知识偏于实用，但也有限，一眼就能分辨出地质学知识偏于实用，但也有限，一眼就能分辨出不同的土质：他散步回来后，曾把他裤子上的泥点不同的土质：他散步回来后，曾把他裤子上的泥

8、点给我看，根据泥点的坚实和颜色的程度来说明，是给我看，根据泥点的坚实和颜色的程度来说明，是在伦敦哪个地方溅上的。在伦敦哪个地方溅上的。化学知识精深，惊险文学很广博：他似乎对近一世纪中发生的一切恐怖化学知识精深，惊险文学很广博：他似乎对近一世纪中发生的一切恐怖事件都深知底细；事件都深知底细；提琴拉的好，善使棍棒也精于刀剑拳术；关于英国法律方面他具有充分提琴拉的好，善使棍棒也精于刀剑拳术；关于英国法律方面他具有充分的实用知识。的实用知识。了解自己了解自己自己的专长是什么？自己的性格适合做什么？自身的优势、弱点是什么？自己喜欢的工作到底是什么？现在工作对自己的重要性？家庭对自己的重要性？现场作业列出

9、您曾经的三项成就并描述说明！自我的评自我的评估与解释估与解释社会比较社会比较文化的教化文化的教化他人的他人的反应反应自我概念盲目自我盲目自我隐藏自我隐藏自我未知自我未知自我开放自我开放自我自我认知别人不知道别人不知道别人知道别人知道自己知道自己知道自己不知道自己不知道请听我说：请听我说： 不要被我愚弄，不要被我的脸愚弄，不要被我愚弄，不要被我的脸愚弄， 因为因为我戴了面具，一千个面具，我戴了面具，一千个面具， 我害怕拿下这些面具，虽然沒有一个是真正的我；我害怕拿下这些面具，虽然沒有一个是真正的我； 假裝是一种艺术，也是我第二种本质，假裝是一种艺术，也是我第二种本质， 但是不要被我骗了，绝对不要

10、受我的骗，但是不要被我骗了，绝对不要受我的骗， 我給你们的印象是坚强、自信、冷静、独立，我給你们的印象是坚强、自信、冷静、独立， 但请不要相信我这些，但请不要相信我这些， 我的表面是平顺的，但表面只是面具；我的表面是平顺的，但表面只是面具； 表面之下的我是恐惧的、迷惑的、孤独的，表面之下的我是恐惧的、迷惑的、孤独的， 但我把它们藏起來了，我不要让別人知道，但我把它们藏起來了，我不要让別人知道， 我怕在別人面前透露出我的缺点及恐惧，我怕在別人面前透露出我的缺点及恐惧， 所以我继续制造面具来隐藏自己、伪装自己，所以我继续制造面具来隐藏自己、伪装自己， 庇护自己挡住別人了解的眼光，庇护自己挡住別人了

11、解的眼光， 而只有了解的眼光才能拯救我，而只有了解的眼光才能拯救我， 如果这种了解眼光还包含接纳和爱的话，如果这种了解眼光还包含接纳和爱的话， 那真是我的救星。那真是我的救星。爱爱案例反思案例反思1 1、如果你是猴子，你会如何做？、如果你是猴子，你会如何做？ 2 2、你是否曾经为了追求某种事物，而把其他都放、你是否曾经为了追求某种事物，而把其他都放弃了？弃了？ 3 3、如果你很重视的事物无法得到，你会如何呢？、如果你很重视的事物无法得到，你会如何呢？豆子代表：健康、金钱、声望、地位、面子健康、金钱、声望、地位、面子尊严、权力、爱情、学位等等尊严、权力、爱情、学位等等求其一弃其它值不值得最主要的

12、关键在于个人的价值观价值观：是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价和总看法。价值观体系：对诸事物的看法和评价在心目中的主次、轻重的排列次序就是价值观体系。 价值观价值观（1）成就感（2）美感的追求（3）挑战（4）健康（5）收入与财富（6）独立（7）爱（8）家庭（9）快乐（10）权力（11）安全感（12）自我成长 （13）协助他人（14）人际关系（15）道德感1515种主要价值观体现种主要价值观体现（1 1）你重视的价值观是什么？（如果以）你重视的价值观是什么？（如果以 1-51-5排序，排序，1 1代表最重要，代表最重要，5 5代表最不重要）代表最不重要） （2 2

13、）你所标示的这五个价值观是你一直都重视的吗？）你所标示的这五个价值观是你一直都重视的吗？如果曾经有所改变是在什么时候？如果曾经有所改变是在什么时候？ （3 3）有哪些价值观是你父母认为重要的，而你却不同）有哪些价值观是你父母认为重要的，而你却不同意呢？有哪些价值观是你父母和你共同拥有的？意呢？有哪些价值观是你父母和你共同拥有的？ （4 4）以前你曾经崇拜哪些人？他们对你有何影响？）以前你曾经崇拜哪些人？他们对你有何影响？ 反思反思进进一一步步澄澄清清价价值值观观（1 1）如果我是个千万富翁，我会）如果我是个千万富翁，我会 （2 2）我听过、读过最好的观念是）我听过、读过最好的观念是 （3 3）

14、在这个世界上我最想改变的一件事是）在这个世界上我最想改变的一件事是 （4 4）我一生中最想要的是）我一生中最想要的是 （5 5）我在什么情况下表现最好）我在什么情况下表现最好 （6 6）我最关心的事是）我最关心的事是 （7 7）我幻想最多的事是）我幻想最多的事是 （8 8）我的父母最希望我能）我的父母最希望我能 （9 9）我生命中最大的喜悦是）我生命中最大的喜悦是 （1010）我是怎样的人）我是怎样的人 （1111）熟知我的人认为我是）熟知我的人认为我是 （1212）我相信）我相信 用四个词总结你是用四个词总结你是位什么样的人！位什么样的人！现场作业现场作业认识自己的能力认识自己的能力沟通能力

15、沟通能力适应能力适应能力承受能力承受能力对待忠诚能力对待忠诚能力寻求机会能力寻求机会能力接受份外之事能力接受份外之事能力职业精神职业精神思维能力思维能力换位思考能力换位思考能力总结能力总结能力文书编写能力文书编写能力信息收集能力信息收集能力方案制定能力方案制定能力目标调整能力目标调整能力自我安慰能力自我安慰能力1515种种关键能力关键能力课后作业上述上述1515项关键能力你具项关键能力你具备哪些，通过努力你还备哪些，通过努力你还可以培养哪些可以培养哪些 什么是成功 ?成功成功健健 康康心心 智智金金 钱钱家家 庭庭人人 际际时时 间间 性格性格 价值观价值观兴趣兴趣能力能力( (二二) )培培

16、养养积积极极心心态态每天你都可以自由选择如何去生活消极心态所导致的结果就是不断自我否认一个人若无法自我肯定，將会一个人若无法自我肯定，將会1.1.需要花很大的精力注意別人对自己的反应；需要花很大的精力注意別人对自己的反应；2.2.常感疲累；常感疲累；3.3.很在意別人的评价，情绪起伏大，要花很多时间处理情绪；很在意別人的评价，情绪起伏大，要花很多时间处理情绪；4 4. .较会较会自我中心、不易进步，潜力无法发挥、委屈、压抑、对自我中心、不易进步，潜力无法发挥、委屈、压抑、对自己不好；自己不好；5.5.容易沮丧、消极、生活不快乐；容易沮丧、消极、生活不快乐；6 6. .与与他人间有很深的界域，人

17、际相处不良，团队合作不顺；他人间有很深的界域，人际相处不良，团队合作不顺；7.7.太多的担心和忧虑，而且担心结果不好，又要负责。太多的担心和忧虑，而且担心结果不好，又要负责。积极的人像照到哪里哪里亮！消极的人像初一十五不一样！谚语积极心态树积极心态树爱心爱心自律自律无私无私拼搏拼搏激励激励恒心恒心虚心虚心乐观乐观真诚真诚责任责任坚强坚强幽默幽默信心信心进取进取合群合群消极心态树消极心态树抱怨抱怨忧虑忧虑被动被动绝望绝望空谈空谈索取索取虚荣虚荣自悲自悲 愤恨愤恨 放纵放纵虚伪虚伪急躁急躁找借口找借口自私自私忌妒忌妒心态征兆表心态征兆表当你遇到阻挠或别人不同意你意见时，你会？当你遇到阻挠或别人不同

18、意你意见时，你会？如果你接到一项艰难工作指派，而且你知道如果你接到一项艰难工作指派，而且你知道 情况较复杂，可能会导致不愉快，你会？情况较复杂，可能会导致不愉快，你会？当你想象别人对你的印象时，当你想象别人对你的印象时， 你会认为？你会认为？当你自我检讨时你会觉得？当你自我检讨时你会觉得？积极心态积极心态消极心态消极心态VS 40%40%从未曾发生过；从未曾发生过； 30%30%是忧虑曾经发生的事；是忧虑曾经发生的事； 12%12%担忧别人的想法；担忧别人的想法； 10%10%是无关紧要的事；是无关紧要的事； 8%8%是相当值得考虑的事，但其中是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法控制的，因

19、此的一半是你无法控制的，因此96%96%的事是不必忧虑的。的事是不必忧虑的。忧虑忧虑20122012真的要来吗？真的要来吗？（1）惧怕贫穷；（2）惧怕批评；（3）惧怕疾病；（4）惧怕失去爱；（5）惧怕年老；（6）惧怕失去自由；（7）惧怕死亡。恐惧恐惧20122012真的要来吗？真的要来吗？日常生活中我们的惧怕日常生活中我们的惧怕 怕孤单怕孤单 怕毛毛虫怕毛毛虫 怕公众说话怕公众说话 怕单独睡觉怕单独睡觉 怕失去面子怕失去面子 怕见陌生人怕见陌生人 怕走夜路怕走夜路 您想突破它们吗您想突破它们吗忧虑及恐惧的消除忧虑及恐惧的消除 明确地写出心中忧虑及恐惧的事；明确地写出心中忧虑及恐惧的事； 找出事

20、情的真相，很多忧虑和恐惧自然消失；找出事情的真相，很多忧虑和恐惧自然消失； 了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变； 要清楚地认识到凡是需要时间和过程；要清楚地认识到凡是需要时间和过程； 把注意力集中在你想要解决问题的方法与程序上；把注意力集中在你想要解决问题的方法与程序上； 去做你害怕的事情；去做你害怕的事情； 你要认识到一切都会过去。你要认识到一切都会过去。卡耐基我宣誓：我宣誓：自自201x201x年年x x月月x x日起，我一日起，我一定要在定要在3 3个月时间内突破个月时间内突破自身的心理恐惧，如果没自身的心理恐惧，如果没有兑现，我坦然接受有兑现

21、，我坦然接受 ( ? )( ? )我们一起来疯狂我们一起来疯狂一、导致消极心态的原因一、导致消极心态的原因 1、缺乏目标 2、害怕失败 3、害怕被拒绝 4、埋怨与责怪 5、否定现实 6、做事半途而废 7、对未来悲观 8、好高骛远 我为什么我为什么这样消极这样消极呢？呢？来自我们身边的现象1 1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，因此缺乏人和；2 2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，有如大海漂舟；、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，有如大海漂舟；3 3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，

22、时时替自己制造借口去逃避责任；避责任；4 4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获；5 5、固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；、固执己见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳；6 6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧；智慧；7 7、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；、或挥霍无度、或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法；8 8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，嗜好权力游戏，不能与人分享；与人分享；9

23、9、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙敝别人为雅好。好。二、培养积极心态的方法二、培养积极心态的方法1 1、言行举止像你希望成为的人；、言行举止像你希望成为的人；2 2、要心怀积极、必胜的想法；、要心怀积极、必胜的想法；3 3、用美好的感觉、信心与目标去影响别人；、用美好的感觉、信心与目标去影响别人； 4 4、心存感激；、心存感激；5 5、学会称赞别人；、学会称赞别人； 6 6、学会微笑；、学会微笑；7 7、每天清除垃圾思想，放弃鸡毛蒜皮的小事；、每天清除垃圾思想，放弃鸡毛蒜皮的小事； 8 8、培养一种奉献的精神；、培养一种奉献的精

24、神；9 9、永远也不要消极地认为什么事是不可能的；、永远也不要消极地认为什么事是不可能的； 1010、培养乐观精神；、培养乐观精神；如果你认为自己很孤单，看看这位！如果你认为自己很孤单，看看这位！ 当你人际关系紧张时，看看他们！当你人际关系紧张时，看看他们！当你认为不能伸出援助之手时，看看这位老人！当你认为不能伸出援助之手时，看看这位老人！当你认为你学习环境恶劣时，看看他们！当你认为你学习环境恶劣时，看看他们！当你失去生活信心时，看看他们！当你失去生活信心时，看看他们！当你感觉想要放弃时，想想这个男人！当你感觉想要放弃时，想想这个男人！ 当你认为没有生存能力的时，看看这位！当你认为没有生存能力

25、的时，看看这位！如果你认为社会对你不公平，那么她呢？如果你认为社会对你不公平，那么她呢？ ！当你抱怨你的工作环境时，看看这位！当你抱怨你的工作环境时，看看这位！我今天真累坏了我今天真累坏了修改修改例如：忙了一天，现在心情真轻松。例如：忙了一天，现在心情真轻松。他们怎么不想想办法他们怎么不想想办法修改修改例如：我知道我将怎么办。例如：我知道我将怎么办。 为什么偏偏找上我，上帝？为什么偏偏找上我，上帝？修改修改例如：上帝，考验我吧！例如：上帝，考验我吧！这个世界乱七八糟这个世界乱七八糟修改修改例如：我要先把自己家里弄好。例如：我要先把自己家里弄好。 1111、改变你的习惯用语；、改变你的习惯用语；

26、例如：我们一起进步吧！例如：我们一起进步吧！例如：再坚持下就好了。例如：再坚持下就好了。例如：每天都有新的收获。例如：每天都有新的收获。例如：我要去充实自己。例如：我要去充实自己。例如：你可以做得更好的。例如：你可以做得更好的。卡耐基人的心神所能构思而确信的，人便能完成它；如果相信自己能够做到，你就能够做到；我心里怎样思考，就会怎样去做；我生活的每一方面，都一天天变得更好； 现在就做，便能使异想天开的梦变成事实； 我觉得健康！我觉得快乐！我觉得好得不得了！ 1212、经常使用自我提示语、经常使用自我提示语 ；现场作业你的自我暗示语呢？你的自我暗示语呢？1 1、训练内容：、训练内容： 评价你自己

27、评价你自己 2 2、训练目的：、训练目的： 通过互相交流打破自我肯定的障碍，树立自我通过互相交流打破自我肯定的障碍，树立自我形象。形象。 3 3、训练程序：、训练程序： （1 1）两人为一小组）两人为一小组 ； （2 2）两人互相问下列问题；）两人互相问下列问题； a.a.在外形上你喜欢自己的两个方面；在外形上你喜欢自己的两个方面； b.b.在个人品质上你喜欢自己的两个方面；在个人品质上你喜欢自己的两个方面； c.c.在才能上你喜欢自己的两个方面。在才能上你喜欢自己的两个方面。 （3 3）注意每一个评价都必须是正面的、积极的。）注意每一个评价都必须是正面的、积极的。培养积极心态训练培养积极心态

28、训练我缺乏经验我缺乏经验我还太年轻了我还太年轻了我年纪大了我年纪大了我只是个女我只是个女/ /男人男人我家里没有可凭借的资源我家里没有可凭借的资源我就是个基层员工我就是个基层员工我一向考虑欠周到我一向考虑欠周到我性格太内向我性格太内向我学历不高我学历不高思维转换训练思维转换训练所以我不会墨守成规所以我不会墨守成规所以我充满朝气所以我充满朝气所以我处事稳重所以我处事稳重所以我更仔细所以我更仔细/更有魄力更有魄力所以我从不等着依赖别人所以我从不等着依赖别人所以我能学到最基层的知识所以我能学到最基层的知识所以我敢于冒险所以我敢于冒险所以我思考更加缜密所以我思考更加缜密所以我比别人更早社会实践所以我比

29、别人更早社会实践消极思维导致你在不断的自我辩解消极思维导致你在不断的自我辩解借口 如果不是家庭的拖累如果不是家庭的拖累 如果我有后台支持者如果我有后台支持者 如果我有钱如果我有钱 如果我有高学历文凭如果我有高学历文凭 如果我在好企业工作如果我在好企业工作 如果我有更多的时间如果我有更多的时间 如果我有好机会如果我有好机会 如果对方理解我如果对方理解我 事情如果不恶化事情如果不恶化 如果能重新开始如果能重新开始 如果没有任何束缚如果没有任何束缚 如果早知道这样做如果早知道这样做 如果不是有人反对的话如果不是有人反对的话 如果信心十足如果信心十足 如果不那么紧张的话如果不那么紧张的话 如果他们不是

30、那样厉害如果他们不是那样厉害 如果运气好如果运气好 如果他对我不存偏见如果他对我不存偏见 若稍年轻些，我若稍年轻些，我 如果懂得耍手段如果懂得耍手段 若生在富豪之家若生在富豪之家 如果口才好如果口才好 如果那时候不去就好了如果那时候不去就好了 如果有人帮助我如果有人帮助我 如果家人了解我如果家人了解我 如果生长在都市里如果生长在都市里 因为家庭的拖累因为家庭的拖累 因为我没有后台支持者因为我没有后台支持者 因为我没有钱因为我没有钱 因为我没有高学历文凭因为我没有高学历文凭 因为没有更多的时间因为没有更多的时间 因为没有好机会因为没有好机会 因为对方不理解我因为对方不理解我 因为不能重新开始因为

31、不能重新开始 因为有束缚因为有束缚 因为有人反对因为有人反对 因为信心不足因为信心不足 因为别人都很厉害因为别人都很厉害 因为运气不好因为运气不好 因为他人对我存偏见因为他人对我存偏见 因为不懂得耍手段因为不懂得耍手段 因为没生在富豪之家因为没生在富豪之家 因为口才不好因为口才不好 因为没人帮助我因为没人帮助我 因为没生长在都市里因为没生长在都市里思维转换现场训练思维转换现场训练训练：训练：4 4句话跳出思维怪圈句话跳出思维怪圈语式语式1.1.虽然虽然( (过去的不良状况过去的不良状况) ) 2.2.但是但是( (将来好的状况将来好的状况) ) 3.3.好在好在( (过去的有利条件过去的有利条

32、件) ) 4.4.而且我现在就可以而且我现在就可以( (现在马上就开始可以做的现在马上就开始可以做的) ) 造句示范造句示范 1.1.虽然拖延已经成为我的习惯了虽然拖延已经成为我的习惯了 ；2.2.但是我将来会逐步改掉拖延的坏习惯但是我将来会逐步改掉拖延的坏习惯 ；3.3.好在我已经意识到这个问题了好在我已经意识到这个问题了 ；4.4.而且我现在每天早到岗位十分钟来提升时间管理能力而且我现在每天早到岗位十分钟来提升时间管理能力 。训练：训练：5 5步语言摆脱困境步语言摆脱困境 语式语式1.1.困境：我不会困境：我不会 2.2.改写：到现在为止，我尚未学会改写：到现在为止，我尚未学会 3.3.因

33、果：因为过去我未能因果：因为过去我未能，所以到现在为止，我，所以到现在为止，我 尚未学会尚未学会 4.4.假设：当我假设：当我，我便能学会，我便能学会5.5.未来：我要去未来：我要去，我将学会，我将学会 注：第注：第 3 3步因果的步因果的“因因”必须是某些本人能控制必须是某些本人能控制或有所行动的事或有所行动的事1.1.困境：困境：我不会当众演说。我不会当众演说。 2.2.改写：改写：到现在为止，我尚未学会当众演说。到现在为止，我尚未学会当众演说。 3.3.因果：因果：因为过去我未能找到一个好老师和安排因为过去我未能找到一个好老师和安排 出时间，出时间， 所以到现在为止，我尚未学会当众演说。

34、所以到现在为止，我尚未学会当众演说。 4.4.假设：假设：当我找到一个好老师和安排出时间时，我便能学当我找到一个好老师和安排出时间时，我便能学 会当众演说。会当众演说。 5.5.未来：未来：我要去找会当众演说的朋友，请他们介绍经验，我要去找会当众演说的朋友，请他们介绍经验， 并且做出安排，使自己每个星期天上午都可去上并且做出安排，使自己每个星期天上午都可去上 课，我将学会当众演说。课，我将学会当众演说。 造句示范造句示范将积极思维化为习惯的简单方法将积极思维化为习惯的简单方法 1、每周选定一条积极思维语录，把该语录写在小卡 片上； 2、每周有一天“10 分日”，一早醒来，就认定你当天 接触的每

35、一个人都得“10 分”，你会对你一直忽视 低估的人大吃一惊，你与许多人的关系开始改善； 3、每周选定一天为“积极思维日”，在这一天从你的用 语中消灭掉“不想”、“不能”、“不会”等字眼； 4、每周至少一次找个机会给予周围的人一点什么。 只要我坚信自己是正确的，我决不放弃 ；我深信，只要我坚持到底，一切都会迎刃而解 ；在逆境中我会充满勇气，决不气馁 ；我不允许任何人用恐吓或威胁使我放弃目标 ；我会竭尽全力克服生理障碍与挫折 ；我会一而再，再而三地努力做到我想做的事 ；无论我面对什么样的障碍，我决不向失败和绝望低头 。积极思考的信条，请牢记在心积极思考的信条，请牢记在心你不能左右天气，但你可以改变

36、心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力；你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。格言格言三、树立自信三、树立自信一位自信、积极者一位自信、积极者 是先相信就会看到是先相信就会看到 一位自卑、消极者一位自卑、消极者 是先看到才会相信是先看到才会相信 雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌

37、而无所得的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说：第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。动了。于是，他变得坚强起来。于是，他变得坚强起来。一、如何建立自信一、如何建立自信 1.自我接纳与肯定；2.多与自己比较；3.合理过滤別別人回馈；4.较切实际的期望；

38、5.不断的学习与充实；6.不断的让你的优势加分；7.正向思考与自我激励；8.事前的准备与计划；9.美丽新发现，小改变会变大改变；10.自我催眠自我暗示；11.做好时间管理，安排优先順序，重要先处理，而且容易完成的先做；12.寻找成功的经验；13.不断尝试与检讨，记得要找对方法 ；14.其它：看书、听演讲、多接触成功者；15.视觉想像【成功舞台我看到、我听到、我感觉到、完成时间】。 我知道我有能力达到一生中我所确定的主要目标，所以我要我知道我有能力达到一生中我所确定的主要目标，所以我要求自己坚持下去，继续努力，向达到目标之路前进。我现在就保求自己坚持下去，继续努力，向达到目标之路前进。我现在就保

39、证一定采取这样的行动，我确知我心里思想，终究会变成实际的证一定采取这样的行动，我确知我心里思想，终究会变成实际的行动，因此我决定每天集中思想行动，因此我决定每天集中思想3030分钟，思考我决意要做什么样分钟，思考我决意要做什么样的人，从而在我的心目中创造一个清晰的精神形象。我知道，依的人，从而在我的心目中创造一个清晰的精神形象。我知道，依靠自我暗示的原则，我心目中所一再坚持的任何欲望，最终必定靠自我暗示的原则，我心目中所一再坚持的任何欲望，最终必定会有办法使其实现；因此，我决意每天用会有办法使其实现；因此，我决意每天用1010分钟的时间来培养自分钟的时间来培养自信心，我决不停止努力，直到成功。

40、我知道对别人持排斥的态度信心，我决不停止努力，直到成功。我知道对别人持排斥的态度决不能为我带来成功。我要促使别人相信我，因为我相信他们，决不能为我带来成功。我要促使别人相信我，因为我相信他们，也相信我自己，我会在这个声明上签上我的名字，将它记在脑海也相信我自己，我会在这个声明上签上我的名字，将它记在脑海里，每天大声地念一遍。我有充分的信心，将这声明逐渐地影响里，每天大声地念一遍。我有充分的信心，将这声明逐渐地影响我的思想和行动，因而我会变成一个自信而成功的人。我的思想和行动，因而我会变成一个自信而成功的人。 签名签名_成就自信成就自信宣誓宣誓1连1 2连2 3连3 过程不能交叉121233游戏

41、游戏121233培养个人自信高效方法培养个人自信高效方法 每人一分钟每人一分钟, ,选择一个单纯事件选择一个单纯事件, ,用身体的动作来用身体的动作来表达表达, ,愈剧烈愈好愈剧烈愈好, ,运用：运用： “行行”行动行动 “色色”脸色脸色 “夸夸”夸张的原则夸张的原则发现蟑螂、打死、扔掉发现蟑螂、打死、扔掉学骑车、等公交车、学骑车、等公交车、挤公交车、洗脸刷牙挤公交车、洗脸刷牙二、如何树立坚定成功的信念二、如何树立坚定成功的信念关于信念 信念是对某件事有把握的一种感觉；信念是对某件事有把握的一种感觉； 信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的；信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的； 信念的

42、对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功； 信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。哪个角度去认识。信念：就是经由自我暗示，使潜意识中产生誓言，信念：就是经由自我暗示，使潜意识中产生誓言，指示并且为之行为的一种精神状态。指示并且为之行为的一种精神状态。信念的来源环境；高强度的偶发事件；知识；过去的经验；你认为最重要的一句话是什么？将它的意义深深铭记于心！ 你想你会输，你便会输你想你会输，你便会输 你想你已无救，你便无救；你想你已无救，你便无救； 你想你也许不会胜利，你便不会胜利；

43、你想你也许不会胜利，你便不会胜利； 你想你将失败，你便失败；你想你将失败，你便失败； 看看这个社会吧，成功永远属于将愿望坚持到底的人！看看这个社会吧，成功永远属于将愿望坚持到底的人！ “心心”决定一切：决定一切： 你想必须胜利，你便胜利；你想必须胜利，你便胜利； 你想奋发，你想向上，你便成为奋发向上的人；你想奋发，你想向上，你便成为奋发向上的人； 努力吧，重新站起！努力吧，重新站起！ 强有力的人不一定胜利，敏觉、灵活的人也不一定成功。强有力的人不一定胜利，敏觉、灵活的人也不一定成功。 坚信坚信“我能够我能够”，胜利便非你莫属！，胜利便非你莫属！赢家拥有的7大信念每件事的发生，必有其原因，必有其

44、结果，皆有利于我；没有失败，只有结果；过去并不代表未来；每个人都有无限的潜力；我是100%负责任的人；我热爱自己的工作；把握关键，立即行动；全力以赴，坚持到底。放弃不合理的信念放弃不合理的信念 我必须是一个十全十美的人我必须是一个十全十美的人 ； 我必须让人喜欢与称赞；我必须让人喜欢与称赞； 过去影响到以后无法改变；过去影响到以后无法改变； 凡事物按我期待及喜欢方式进行；凡事物按我期待及喜欢方式进行； 我无法控制我的烦恼；我无法控制我的烦恼； 个性是无法改变的；个性是无法改变的； 逃避比面对容易。逃避比面对容易。我有必定成功公式；过去不等于未来；做事先做人；是的，我准备好了。我们的四大信念我们

45、的四大信念第一大信念：第一大信念：我有必定成功公式我有必定成功公式（1 1）仔细地决定好您现在想要达成的事项，）仔细地决定好您现在想要达成的事项， 把它写下来；把它写下来；（2 2）逐一找出您要进行的步骤；）逐一找出您要进行的步骤；（3 3）拖延是最大的敌人，立刻行动；）拖延是最大的敌人，立刻行动；（4 4）观察哪个行动有用，哪个行动不管用；）观察哪个行动有用，哪个行动不管用；（5 5）修正调整不管用的行动，直至达成目）修正调整不管用的行动，直至达成目 标为止。标为止。第二大信念：过去不等于未来第二大信念：过去不等于未来 代表人物代表人物过去的他（她）过去的他（她）成功的他（她）成功的他（她）

46、海伦海伦吕蒙吕蒙勾践勾践里根里根吴士宏吴士宏看不见听不见看不见听不见的残疾人的残疾人护士护士美国总统美国总统白衣过江，白衣过江，打败关羽的名将打败关羽的名将亡国的国君亡国的国君 成功的复仇者成功的复仇者二流演员二流演员被人叽为被人叽为吴下阿蒙吴下阿蒙作家作家TCLTCL集团副总裁集团副总裁第三大信念：做事先做人第三大信念：做事先做人 做一个勇于承担责任的人 做一个具有团队精神的人 做一个善于学习的人 做一个有向心力的人 做一个了解团队与他人需要的人第四大信念：是的，我已经准备好了第四大信念：是的，我已经准备好了 Yes， I am ready！ “是的，我已经准备好了是的，我已经准备好了”意味

47、着：意味着： “我虚心地接受公司主管的指示，全力以赴我虚心地接受公司主管的指示，全力以赴”“我已准备好要全心全力地学习完成工作的技巧我已准备好要全心全力地学习完成工作的技巧”“我已准备好将挫折和失败当作价值无穷的经验我已准备好将挫折和失败当作价值无穷的经验”“我已准备好接受各项挑战，以增长我的能力我已准备好接受各项挑战，以增长我的能力”“我已准备好要全心全力地服务我的客户我已准备好要全心全力地服务我的客户”“我已准备好以积极进取的态度迎接每一天我已准备好以积极进取的态度迎接每一天”“我已准备好在某一个领域要成为专家我已准备好在某一个领域要成为专家”“我已准备好不以新人、弱者的姿态自居我已准备好

48、不以新人、弱者的姿态自居”请写下你的誓言：请写下你的誓言：您的签名您的签名让誓言成为你的精神力量让誓言成为你的精神力量测试你的情商测试你的情商 1. 1.我有能力克服各种困难：我有能力克服各种困难：_A.A.是的是的 B.B.不一定不一定 C.C.不是的不是的2.2.如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：_A.A.和从前相仿和从前相仿 B.B.不一定不一定 C.C.和从前不一样和从前不一样3.3.一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：_A.A.是的是的 B.B.不一定不一定 C.C.不是的不是的4.4.不知

49、为什么，有些人总是回避或冷淡我：不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：_A.A.不是的不是的 B.B.不一定不一定 C.C.是的是的第第1 19 9题：请从下面的问题中，选择一个和自己题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。5.5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：_A.A.从未如此从未如此 B.B.偶尔如此偶尔如此 C.C.有时如此有时如此6.6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：_A.A.我仍能专心工作我仍能专心工作 B.B.

50、介于介于A A、C C之间之间 C.C.我不能专心且感到愤怒我不能专心且感到愤怒7.7.我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：_A.A.是的是的 B.B.不一定不一定 C.C.不是的不是的8.8.我热爱所学的专业和所从事的工作：我热爱所学的专业和所从事的工作：_A.A.是的是的 B.B.不一定不一定 C.C.不是的不是的9.9.气候的变化不会影响我的情绪：气候的变化不会影响我的情绪：_A.A.是的是的 B.B.介于介于A A、C C之间之间 C.C.不是的不是的 10. 10.我从不因流言蜚语而生气：我从不因流言蜚语而生气：_A.A.是的是的 B.B.介于

51、介于A A、C C之间之间 C.C.不是的不是的11.11.我善于控制自己的面部表情：我善于控制自己的面部表情：_A.A.是的是的 B.B.不太确定不太确定 C.C.不是的不是的12.12.在就寝时，我常常：在就寝时，我常常：_A.A.极易入睡极易入睡 B.B.介于介于A A、C C之间之间 C.C.不易入睡不易入睡13.13.有人侵扰我时，我：有人侵扰我时，我：_A.A.不露声色不露声色 B.B.介于介于A A、C C之间之间 C.C.大声抗议，以泄己愤大声抗议，以泄己愤1414在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续

52、安心工作：竭，而不能继续安心工作：_ _ A.A.不是的不是的 B.B.介于介于A A、C C之间之间 C.C.是的是的15.15.我常常被一些无谓的小事困扰：我常常被一些无谓的小事困扰：_A.A.不是的不是的 B.B.介于介于A A、C C之间之间 C.C.是的是的16.16.我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：_A.A.不是的不是的 B.B.不太确定不太确定 C.C.是的是的第第10101616题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。 17. 17.我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：我被朋

53、友、同事起过绰号、挖苦过：_A.A.从来没有从来没有 B.B.偶尔有过偶尔有过 C.C.这是常有的事这是常有的事18.18.有一种食物使我吃后呕吐：有一种食物使我吃后呕吐：_A.A.没有没有 B.B.记不清记不清 C.C.有有19.19.除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：_A.A.没有没有 B.B.记不清记不清 C.C.有有20.20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：_A.A.从来没有想过从来没有想过 B.B.偶尔想到过偶尔想到过 C.C.经常想到经常想到第第17172525题：在下面问题中，

54、每一题请选择题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。21.21.我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：他们的确对我好：_A.A.否否 B.B.说不清楚说不清楚 C.C.是是22.22.每天我一回家就立刻把门关上：每天我一回家就立刻把门关上：_A.A.否否 B.B.不清楚不清楚 C.C.是是23.23.我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：_A.A.否否 B.B.偶尔是偶尔是 C.C.是是24.2

55、4.当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：_A.A.否否 B.B.偶尔是偶尔是 C.C.是是25.25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：_A.A.否否 B.B.偶尔是偶尔是 C.C.是是 26. 26.为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是是_ _ 否否_27.27.在某种心境下在某种心境下, ,我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来: : 是是_否否_28.28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗我

56、的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗: : 是是_否否_29.29.睡梦中，我常常被噩梦惊醒：睡梦中，我常常被噩梦惊醒： 是是_否否_第第26262929题：下面各题，请按实际情况如实回答，题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答仅须回答“是是”或或“否否”即可，在你选择的答案下打即可，在你选择的答案下打“”。 第第30303333题：本组测试共题：本组测试共4 4题，每题有题，每题有5 5种答案，请选择种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“”。答案标准如下：答案标准如下： 11从不，从不，22几乎不，几乎不，33一半时间，一半时间，44大

57、多数时间，大多数时间，55总是总是30.30.工作中我愿意挑战艰巨的任务。工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 51 2 3 4 531.31.我常发现别人好的意愿。我常发现别人好的意愿。1 2 3 4 51 2 3 4 532.32.能听取不同的意见，包括对自己的批评。能听取不同的意见，包括对自己的批评。1 2 3 4 51 2 3 4 533.33.我时常勉励自己，对未来充满希望。我时常勉励自己，对未来充满希望。1 2 3 4 51 2 3 4 5 评分评估：评分评估：评分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部评分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到

58、的那一分值即为你的最终得分。分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。第第1 19 9题，每回答一个题，每回答一个A A得得6 6分，回答一个分，回答一个B B得得3 3分，回答一分，回答一个个C C得得0 0分。分。第第10101616题，每回答一个题，每回答一个A A得得5 5分，回答一个分，回答一个B B得得2 2分，回答分，回答一个一个C C得得0 0分分第第17172525题，每回答一个题，每回答一个A A得得5 5分，回答一个分，回答一个B B得得2 2分，回答分，回答一个一个C C得得0 0分。分。第第26262929题，每回答一个题，每回答一个“是是”得得0 0分，回答一个分

59、，回答一个“否否”得得5 5分。分。第第30303333题，从左至右分数分别为题，从左至右分数分别为1 1分、分、2 2分、分、3 3分、分、4 4分、分、5 5分。分。总计为总计为_分。分。 评分结果评分结果: : 9090分以下：说明你的分以下：说明你的EQEQ较低，你常常不能控制自己，你极易被较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，自己的情绪所影响。很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号这是非常危险的信号你的事业可能会毁于你的急躁，对于此，你的事业可能会毁于你的急躁，对于此，最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释，

60、保持头脑冷最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，使自己心情开朗。静，使自己心情开朗。9090129129分：说明你的分：说明你的EQEQ一般，对于一件事，你不同时候的表一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQEQ意识，但意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。130130149149分：说明你的分：说明你的EQEQ较高，你是一个快乐的人，不易恐较高，你是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更