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文档简介

1、.超级记忆力训练定桩法训练 超级记忆力训练定桩法训练定桩以荒唐、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像明晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉定桩原那么VIA生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action定桩步骤:1. 利用已存在的桩子切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的!2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒唐、无意义的方式。例3：利用人体表桩子记忆10个单词：需记忆的10个单词：蛋，火腿肠，汉堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡萝卜，热狗小面包人体桩子表10个桩子，要记住

2、顺序，至下而上1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板联想参考：1、脚趾和蛋宏大的蛋砸在我的脚趾上，流出了蛋黄。2、膝盖和火腿肠我用火腿肠去擦亮膝盖。3、大腿和汉堡包我在大腿上弹汉堡包，越弹越高。4、背和牛奶我和朋友用牛奶嬉戏，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉我剥下大香蕉皮，包住我的手。这时可复习前面的联想，什么在脚趾上?，什么在膝盖上?.6、肩和面包一条大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。7、脖子和芹菜用紫色芹菜编织的围脖围在我的脖子上好几圈，我感觉到热了。8、脸和水果我把苹果钉在我的脸上。9、头顶和胡萝卜我把两根胡萝卜戴在

3、头上，像牛角一样。10、天花板和热狗小面包热狗小面包在天花板上跑来跑去，我跳起来想抓住它，却够不着。反复复习，直到纯熟为止，头脑中明晰的出现图像注意：1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。长久保持记忆内容的窍门：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。增强记忆力的方法冥想冥想作为一种安康的修行方式，对于我们的身心都有好处。至于冥想的方法，大家可以参考瑜伽的方式，冥想的时候，闭上眼睛，调整好呼吸，让自己的呼吸渐渐变着悠长，自己的心跟着呼吸，感受着呼吸一呼一吸的动静。教你如何训练你的记忆力做梦做梦也是增加记忆力的好方法，晚上休息的时候，是将新知识和自己交融，同时抛弃记忆中的杂念，经常做梦的人，有利于增强记忆力。做梦的方法:每天晚上睡觉前暗示自己，对自己说，晚上一定要做梦，醒来一定记住梦的内容，这样反复几次，就能每天做梦，其实这是心理学上自我催眠的一种方法。教你如何训练你的记忆力科学训练每天坚持记忆东西，想象东西，让自己的大脑考虑变得灵敏。就如机器一样，只有经常转到才能不会生锈，人的大脑也一样。教你如何训练你的记忆力4联想经常将自己身边的事情

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