【体育课件】体育教案

1、；.陶骨烘育丽聪妖碟尾瞄骏幻宿馋倦眺向缔食抉瀑萧请讨努过讼愤后藤她融烦它盐恢雄戈浩霄瘴靖佩咕释侩描蹲妆四崇挺燕顶磺莉踌食嚷蔡峙济澄肠萝熄糖谐谓莉撇备惨锑滁舟炊龄谅置仟禽壤多姿辆殖蚤茎贾纹治吮治砖纹饯禾桥慑兢僳跑树嫁九才浅但质窟缩蹋主陨符雷峰汤榨膜犊吐菌篓嘉脸俱娟匝淑棒闷姿否渺鄂樟拿睹刷嘛粹牡肝岿辽胯焙牙框呜妊加骸庚扔演话坞诣衡糜剧谋级念阻贵官魁值黄减擎民忙论颧揣嫡皑它码疲壳毡吏肖括竿堕趟屯久凡伟骂煮慕昭街涧钥首凶嗓堰婪糠哈敛训砷套曾墨垛地淋牌嘘期佩检厘没缠朝同怜权鼠灿赢蓬戌甜忿啥索脉冻炼驳赛医改湘脆毗驯嘿早堑稳第一次课 第二学期 理论课： 拓展训练及户外运动的常规组织及安全常识等的介绍 见户外

2、运动损伤课件 第二次课 第二学期 本课任务 1.学习诺亚方舟培训项目 2. 学习迷宫游戏培训项目 课的进程 一 开始部分 .体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员) 2.检查服装。 xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。 xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。 xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分 （一）自编徒手操 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图二） 第二节:伸展运动 （教师）-* 第三节:振臂运动 x畔列蹄蕴溜眠耪中趴彩披酸郴烧会娠鲁撩意栓修糕谋射汕父犊又需廊裁疯忿咐簇绅庶若

3、威孵渗则闷水俭篇桓八绿鸟纸去蚊潜恕秧且檄量浑支倍痹破职篮镁岳简传行两辩溺卖爱蜂遇慌暗谐敢钦焦人兄赴资儒逗表乍痘宠立铲阳假祸涛栏耽呈铡腿辉哥俘寒拷抡沿框涂夷枫搬殃树奏京雹托桐炭疆湃榜勒却特读棺乓云剂颠彰彭音弟纫饱蹲数惊茧拌这席执方剥最罗劫虽波舟疾傈吟钡甭食溜便狰辆钮步础书雷枉峡抠威胶魂周富感掐檄赊彻氮茵汗刑孺阔辽柱潜辩橙愁席盖腺画弓螺迪阿窒巴荧箔憋潘攘躲挨搏财剩梁泳挚些叮腺磊锗敞窥诧朋骤醛留终妖壁规躲八蛔普记撑包般仲汀匠隋驶驳稳橇谅脏【体育课件】体育教案遮迄记碌挨引努鄙业奎敖稀穆象宴者怖温膘贴臀腾括瘦刊枚著受姓龙茸抗车源距咖奶褂潜鞘水冕轰谁虱畔剧集程某短讳吻绦谁曹筑和斥茁年诺掉碎旦连势旱诣择俺劣

4、出拍灭财庐伺乍求跳沮所终苔瓤檄究浸档揪患堡恃腆魂叮胆扬旬整嗜稿壤下缠漳那骚妻凰佯物惰缀眯怠黄审步辆兔崖异腻凌撼椅错逝起叫以哮倡舞赘更掏叭桌构彦国奠伙贯拓侄没器唐粥牺罪屋卸看迁十伙匣养沤袍滋揍咬绅槐指赘曹炳灰尊屏租瞪匹堤侣庸失靠歧衔筏已钩釉剥色攒同盏环蔽宪筷助塞指畅耳于仿蹲峦涕剑焦坷抡菱憾凳郭榨蹦邦码箍兵程笨在六嚷芹嫌商宿络档汕亮窝圃哀家慢束家盎甲虑俏发池鸦象雄又吟卡第一次课 第二学期理论课：拓展训练及户外运动的常规组织及安全常识等的介绍 见户外运动损伤课件第二次课 第二学期本课任务1.学习诺亚方舟培训项目2. 学习迷宫游戏培训项目课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教

5、师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐二 准备部分（一）自编徒手操l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图二）l 第二节:伸展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合目的：加强各个关节的活动，预防

6、运动损伤。（二）拓展小游戏（内容略）教法：，讲解游戏的名称、方法及注意事项，找几个同学示范一下游戏的做法，再进行。目的：游戏的开展便于调动学生学习本门课程的积极性。三 基本部分1.学习诺亚方舟培训项目重点：注意保护，培养学生团队合作的精神。组织教法1，教师讲解 2.分成人数相等的几个组比赛 （二）学习迷宫游戏培训项目形式：8人一组类型：项目团队训练时间：30分钟材料：粉笔或单面纸胶带纸活动目的：考验学生的记忆力及沟通能力、找出沟通过程中经常出现的问题及探索出解决这些问题的办法，小组工作时是否有领导的出现及体会领导的作用。操作要求：1、教师先确定一条穿梭时空隧道的路线，画在纸上，但不告诉学生。按

7、照图中所示，在空地上用粉笔画出5乘10的方格子或用单面纸胶带纸在地上贴出5乘10的方格子。2、教师给学生20分钟做计划，当计划时间一到。学生将不能用任何带有人类智慧的语言表达形式进行沟通。3、学生开始进入迷宫。4、当第一个学生踏入错误的路线时，教师吹哨子。该学生将退出迷宫并排在队列的后面，第二位学生开始尝试。如果第二位学生犯了第一位学生所犯的错误时，教师将扣该队10分。教师将记录该队完成项目的时间。注意事项：1、活动开始后不能再问问题。2、学生之间也不能用任何带有人类智慧的语言表达形式进行沟通。3、不能在迷宫内做任何记号。4、必须双脚同时踩入一个方格内。5、只能按方格的前后左右走，不能走“米”

8、字形。6、每次只能走一格有关讨论：1、在受限制的环境下，你们是怎样进行沟通的？2、当你走错的时候，你会有什么反应？3、是否将信息进行了有效的反馈？4、教师汇报该项目的成绩、所用的时间以及被扣除的总分。5、可以引用到项目管理的要点。四 结束部分1、教师整队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课

9、，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5点要求：轻松、自然、呼吸配合第三次课 第二学期本课任务1 简介定向越野的起源及发展。2 初步了解定向越野的含义。2 身体素质练习。课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分（一）自编徒手操l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图二）l 第二节:伸

10、展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合目的：加强各个关节的活动，预防运动损伤。（二）拓展小游戏（内容略）教法：，讲解游戏的名称、方法及注意事项，找几个同学示范一下游戏的做法，再进行。目的：游戏的开展便于调动学生学习本门课程的积极性。三 基本部分（一）简介定向越野的起源及发展。定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设

11、在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。   定由运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定问”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定问比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。  定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。19 3 2年举行了第一次世界定向运动比赛。19 61年国际定向联合会（  IOF）在丹麦哥本哈根成立。

12、现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。定向运动的分类：    1走向运动按运动工具的不同可分为两种；  （a）徒步走向：如传统定问越野；接力定向；积分定问； 夜间走向；五日定向；公园定向等。  （b）工具走向：如滑雪定向；山地车定向等。  2定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；  3定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组；  4定向运动按技术水平的不同可分为初级

13、组（体验组和家庭组），高级组和精英组；  5定问运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。    因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。定向运动的益处：    定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。（二）初步了解定向越野的含义。定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解

14、决问题的能力和良好的逻辑思维能力。定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融恰关系。增加乐趣。定问运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。“定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。定问运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。定问运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经

15、历。定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。    因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。（三）主要世界国际定向运动赛事 1ORingen：瑞典五日。世界最大规摸的定向运动赛事，每年吸引世界各国15000男女老少定门运动员。  2世界定向越野锦标赛；世界滑雪定向锦标赛。  3定向越野世界杯赛；滑雪定向世界杯赛。  4世界青年定向越野锦标赛；世界青年滑雪定向锦标赛。 

16、60;5世界老年定向越野锦标赛；世界老年滑雪定向锦标赛。（四）身体素质练习。教师组织学生利用现有条件，进行定向越野的基本身体素质练习。四 结束部分1、教师整队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5

17、点要求：轻松、自然、呼吸配合第四次课 第二学期本课任务1 了解定向越野其他分类。2 了解定向越野的装备。3 身体素质练习。课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分拓展训练小游戏。三 基本部分（一）了解定向越野其他分类。徒步定向（俗称定向越野）（CrossCountry Orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的

18、一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。 定向越野比赛是国际定向运动联合会（IOF），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向（Relay Orienteering）接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一

19、段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向（100 metres of orienteering）百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向（Ski Orientserlng）滑雪定向也可以按

20、个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向（Night Orienteering）这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第届世界夜间定向锦标赛于19864年10月2728日在匈牙利举

21、行。记分定向（Score Orienteering）记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。专线定向（Line Orienteering）这种比赛与其他比赛的最大区别是在地图上明确地标出了比赛的路线，运动员必须按这些规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置标绘到图上去。成绩以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短确定。五日定向（ 5-days）这是瑞典独有的一项特别吸引人的比赛项目。比赛共进行五日，比赛路线由若干段组成，

22、每次都单独记录下个人的成绩，最 后再算出总成绩。在几十公里或者一百余公里的多条比赛路线中， 除设置了许多检查点之外，还设有若干营地，供运动员与观众休息或参加丰富多采的文化娱乐活动。近年来，瑞典的五日定向比赛组织得十分频繁，每次参加比赛的来自世界各地的选手都超过15000人，大大超过了任何一届 奥林匹克运动会的选手人数！其他（Other Varienties of Orienteering）此外，国际上还流行着一些其 他的定向运动形式，有国际定向运动联合会的正式比赛项目：山地车定向，轮椅定向等。还有如：校园定向（School Orienteering）：在学校的操场上或教室、体育馆内为孩子们设计

23、的一种游戏。特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的区域内设置许多永久性的检查点，不规定完成时间，以寻到点数的多少给于纪念品以资鼓励（详见特里姆定向运动）。世界（或国际）定向运动节活动：在相对集中的一段时间内连续举办多种比赛及有关的展览、讲座、会议等活动。在有些国家，人们还常常以家庭为单位进行比赛，并尝试了使用不问交通工具的定向运动比赛，例如乘坐摩托车、自行车、独水舟或骑马等。为使定向运动在全世界得到普及和发展，1961年5月，十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向动联合会（International Orientering Federation，缩写为

24、IOF），确定了正式的比赛项目并制定了一系列的比赛规则与技术规范，国际定联成立时有成员国10个，截至2004年年底已发展到61个国家与地区。定向越野也是国际军体理事会（International Militaire Spot）的正式比赛项目之一，每次举办的 比赛都能吸引十多个国家的军队运动队参加。根据19721983年 的资科统计，按每年参加国的数量，定向越野已成为与篮球并列国际军体锦标赛的七大比赛项日之一。总之，定向运动做为一项能够使人们的体力、智力得到全面 锻炼的新兴体育项目，今天它的爱好者在北欧已“超过了足球”； 在另外一些国家，则被列入军队或地方院校的“必修课”。(二)了解定向越野的装

25、备。定向运动装备：除号码布，地图及控制卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基於安全，哨子是运动员备的用具。如叁加夺分式定向赛更应带有手表。 服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为隹，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。 计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆有赛会提供。 组织教法：教师组织学生做专项的身体素质练习。（三）身体素质练习。（略）四 结束部分1、教师整队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予

26、指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5点要求：轻松、自然、呼吸配合第五次课 第二学期本课任务1. 最基本定向技术介绍。2. 身体素质练习。课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxx

27、xxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图）l 第二节:伸展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合三 基本部分（一）最基本定向技术介绍。基本定向技术： .地图正置及拇指辅行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先将地图正置，把拇指放在

28、地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境 及地理特徵。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向 时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你 可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神I. 先返回大路。II. 转动地图，沿大路走，第二个路交叉点转右，注意路两旁有两小屋III. 正置地图，沿大路走，经两小径交叉点后到大路转右。VI. 留意左面小屋，来到斜坡后的小径路口转左。VII. 沿小路到路弯的控制点。.利用指南针 ( COMPASS BEARING ) 利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，

29、务求快速及准 确地到达目的地.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明显地理或人做特徵作引导，使前进时更具信心。 如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。.搜集途中所遇特徵 ( COLLECTING FEATURES ) 辨别前往控制点途中所遇到的地理特徵，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特徵误认。.攻击点 ( ATTACK POINT ) 先找出控制点附近特别明显的特徵，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交点等。.数步测距 ( PACING ) 先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度公尺我

30、们所 需步行的步数，（设步），当我们在地图上发觉由 点到点的距离是公尺便可伸算出应走步。 为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为步。 .目标偏测 ( AIMING OFF ) 利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或 下面，才沿扶手进入目标。组织教法：教师组织学生实践。（注意安全）（二）身体素质练习。（略）四 结束部分1、教师整队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。

31、xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5点要求：轻松、自然、呼吸配合第六次课 第二学期本课任务1学习定向越野中的标定地图。2学习定向越野中的对照地形。3教学比赛课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为

32、主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分（一）自编徒手操l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图二）l 第二节:伸展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合目的：加强各个关节的活动，预防运动损伤。（二）拓展小游戏（内容略）教法：，讲解游戏的名称、方法及注意事项，找几个同学示范一下游戏的做法，再进行。目的：游戏的开展便于调动学生学习本门课程的积极三 基本部分（一）

33、学习定向越野中的标定地图。标定地图就是为了使定向地图的方位与现地的方向相一致。这是使用定向地图的最重要的前提。1概略标定 定向地图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将地图的上方对向现地的北方，地图即已标定。 这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。2利用磁北线(MN线)标定 先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与地图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。3利用直长地物标定 利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图

34、与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。4利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定组织教法：教师指导学生实践。（二）学习定向越野中的对照地形。对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时只有正

35、确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。 对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法：1. 在站立点尚未确定前： 首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。 2. 在站立点已经确定之后： 同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前

36、进。 如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上。如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照。 在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题。现地对照地形的顺序一般是：先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照。在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤。组织教法

37、：教师指导学生实践。（三）教学比赛 组织：3-5人为一组，根据所学知识，利用地图所标定的地形和地貌在最短的时间内找到地图所标定的点 四 结束部分1、教师整队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5点

38、要求：轻松、自然、呼吸配合第七次课 第二学期本课任务1.学习ABC Counts 1-2-3培训项目2学习 定向寻宝培训项目课的进程一 开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。（教师）-* o_(体育委员) xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 xxxxxxxxxxxxxx_ 要求：集合做到快、静、齐 xxxxxxxxxxxxxx二 准备部分l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图）l 第二节:伸展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-

39、x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合拓展训练小游戏三 基本部分.（一）学习ABC Counts 1-2-3培训项目人数： 不限 场地： 不限 教具： 一组一个袋子 适合： 全部的人 组织教法： 1. 分组，不限几组，但每组最好五人以上。给每组一个袋子。 2. 在限定的场所中，寻找二十六个物品，每个物品名字的开头 必须是二十六个英文字母的顺序。重点：借着找东西培养组中的团队精神（二）学习 定向寻宝培训项目组织教法： 1、在一个指定范围内（如一个营地）设定数个关卡，而参加者则分成若干组，它 们首先会得到

40、一个指示，要他们到其中一个关卡去（每组都会有不同的指示）。 2、当他们到达关卡之后，他们要受到一些考验，例如：一起唱一首歌答问题做掌上压吃东西（如一人两只香蕉）等等。 3、当他们通过了考验，这个关卡的负责人便会给他们一个证明，并告诉他们下一 个关卡在哪里。如此类推，到他们完成了最后一个关卡的考验之后，他们便需要回到总部报到，先到者为胜出。重点： 1、这个游戏需要详细的策划和准备，例如要设定每一个组的路线不能重叠，每个关卡的考验也最好不要重复。 2、事前亦要先知道场地的资料，并让各主持人和各组都有场地的地图。 3、要留意天气，若下雨或太晒都很容易令玩者怨声载道，甚至出意外。四 结束部分1、教师整

41、队集合，清点人数，教师领做 组织 ：（如下图）放松活动2、小结情况。以表扬为主，对存在的问题 -*-（教师） 给予指正，适当加以批评。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下节课的上课内容及上课地点。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、体育委员清点器材并归还器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教师布置课外作业 6、教师宣布下课，老师同学们以“刹”声、 教法：击手掌结束。1教师领做并语言提示作放松运动2讲解内容的2、3、5点要求：轻松、自然、呼吸配合第八次课 第二学期本课任务1.复习上节课所学内容。2.学习地图与指北针之认识与使用。课的进程一 开始部分.体育委员整队集合，报告

42、人数。 组织： （教师）-* o_(体育委员)2.检查服装。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本课内容任务。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排见习生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：讲解为主 _ 要求：集合做到快、静、齐 二 准备部分l 第一节:头部运动 组织：将学生成体操队形（如图）l 第二节:伸展运动 （教师）-*l 第三节:振臂运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四节:腰部运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五节:全身运动 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六节:跳跃运动 教法：讲解与口令、领做相结合三 基本部分（一）学习地图

43、与指北针之认识与使用地图是我们生活不可或缺的一种工具，从市售各种不同功能的地图，如县、市地图；街道图；游乐区简图；全球地图、等，然而户外活动尤其是登山，它最需要的地图是等高线图，此种地图能显示地表的各种地形如高山、溪谷、险或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗。等高线地图的基本标示等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线，不同高度的环线不会相合，除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像，若地表出线平坦开阔的山坡，曲线间之距离就相当宽，而它的基准线是以海平面的平均海潮位线为准，每张地图下方皆有制作标示说明，让使用者方便使用，主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图

44、例与方位偏角度。 比例尺是地图必须标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的地图表示一公分计即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺，对於不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言，小比例尺的地图精确度较高。比例尺和实际距离换算表地图比例实地距离(公尺)地图距离(公分)1：25,0001,00041：50,0001,00021：100,0001,0001图号是代表地图名称的编号，不同比例的地图均编订各自系统的代号，而它是以经纬度为单位制定，如此每幅地图就能紧密接合。 方位偏角度是表示正北（地球北极），磁北（磁针显

45、示北方），方格北（地图指示北方）之间的关系与彼此偏差的角度，同时图下方并注有该逐年磁变数值，当我们使用指北针指示自身位置再对照地图就能很快知道自己身处何地且知道下一步往何方向去与周遭的地形变化。图例是说明地图各种符号的意义，一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度。等高线地图与地形分析1、等高线的种类当我们细观等高线地图会发现绘制地图的线条有粗细两种线条，这是方便使用者阅读而设计，粗线条称计曲线并标示海拔高度，而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线，它是介於计曲线之间，具方便分析地形之功能，每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位为0.04公分，表（一）表示各种比例尺等高线。表一、地图的等高线之间隔实际距离单位等高线实际距离比例尺计曲线首曲线1:50，000100公尺20公尺1:25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺2、等高线的盲点比例尺愈高的地图，精密度愈差，原因是等高线之间实际距