健身俱乐部一期活动策划方案

1、健身俱乐部活动策划我运动,我健康,我快乐”一主题：学习健身知识、交流健身心得、全民参与健身、建设活力昌海。二目的：1.展现昌海生物全体员工的身体素质，塑造企业新形象；2.给热爱运动的同志们一个展示自我和挑战自我的平台；3.展示昌海健身俱乐部的活力，宣传昌海健身俱乐部，树立俱乐部的良好 形象；4.营造一个良好的健身氛围，激发员工的锻炼热情。5.全员参与，全民健身。 三 比赛时间及地点：时间：2016年4月初（暂定） 地点：综合楼五楼活动室进门左手边空场地 四 活动对象及主办方：活动对象：昌海生物员工 主办：昌海社联 承办：昌海健身俱乐部报名方式：编辑短信：姓名+部门+加联系方式；扫描海报二维码报

2、名五 活动内容1.综合集赞 男子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑、平板支撑、靠墙直角坐 女子：跳绳、仰卧起坐、深蹲、平板支撑、靠墙直角坐、踢毽子2.个人最擅长项比赛男子： 跳绳、 仰卧起坐、 俯卧撑、 平板支撑 女子： 跳绳、 仰卧起坐、 踢毽子、 平板支撑 六活动规则1)活动现场每位活动选手获得一张集赞卡；2)各参赛人员集满所有项目赞后，获得参与奖；3)各参赛人员在集赞卡中，选出自己最擅长的一项，比赛规则参照：4)集赞规则：男子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+俯卧撑10个+平板支撑20s+靠墙直角坐10s；女子：跳绳30个+仰卧起坐10个+深蹲10个+平板支撑10s+靠墙直角坐10s

3、+踢毽子10个；5)个人最擅长项比赛规则 (决赛规则)：在以下项目中选择自己觉得最 擅长的一项参与A、 跳绳：1min时间完成个数；B、 仰卧起坐：1min多少时间完成个数；C、 俯卧撑(只有男子) ：1min时间完成个数；D、 踢毽子（只有女子）：1min完成个数；E、 平板支撑：按实际计时；F、 俯卧撑（只有男子）：1min时间完成个数；G、 踢毽子：1min完成个数；H、 平板支撑：按实际计时；七. 物资准备：运动器材（跳绳、仰卧起坐板）、秒表、奖品。八. 经费预算浙江医药股份有限公司昌海生物分公司风尚社团联合会活动经费预算表预算（元）经费项目序号物资名称单价数量（个）合计备注活动相 关

4、物资1跳绳（电子计数）5063002跳绳20102003瑜伽垫30103004毽子61060小计860奖金、奖品1一等奖200 元/人816002二等奖150 元/人812003三等奖100 元/人88004优胜奖（四-六名）20 元/人优胜奖奖品24480跳绳、呼啦圈5纪念奖6 元/人奖品100600普通跳绳、毽子等小计4680其它费用1工作人员纪念品50 元/人201000总计6540注：本次活动运动器材将用作以后俱乐部的日常健身器材。附：附1:集赞卡集赞卡（蓝色）性别：男编号： _姓名电话项目跳绳仰卧起坐深蹲平板支撑俯卧撑靠墙直角坐集赞项目挑战项目集赞卡（粉红色）性别：女编号： _姓名电话项目跳绳仰卧起坐深蹲平板支撑靠墙直角坐集赞项目挑战项目附2:动作指导：1仰卧起坐：双手抱头，起身后躯干与腿部的角度需在90度以内，是否压脚可自行选择；2.平板支撑：躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部需保持同一平面，不能 着地；3.俯卧撑（只有男子）：标准姿势，两臂伸直，间距自定，起落过程中躯 干、腰部、腿部需保持在同条直线上，不能塌腰翘