中职《体育》教学大纲

1、体育教学大纲 体冇是学校教f了的重要组成部分，是中职教疔不可缺少的一个方而，学校体 育的中心坏节是体育教学，它是完成学校任务的基本途径。 为了提禹我校的体冇教学质暈，有效地增强学生体质，根据国家教委有关教 育改革的粘神，结合本校的乞专业特色、特点和实惊情况以及中专体育教学的共 性，为把学生养成徳、智、体、美、劳全面发展的合格人才，特制订体育教学人 纲拟在本校试行。 一、 中等专业学校体育的冃的与任务 （一） 休育教育的冃的： 中等专业学校体育教学的II的是增进学生的健康，增强学生的体质，达到学 校教冇要求，使其适应面向现代化、而向世界、面向未來的需要，为航运爭业输 送更多的合格人才。 （二）

2、体育教学的任务： 1. 全而锻炼学生身体，促进学生身体形态、机能、素质的发展。根据航海专 业对体质的要求，应进行职业专项体育教学。全血提高人体对白然环境的适应能 力，使学生具有充沛的体力从事学习、工作和劳动。 2. 提高学生对体育的认识，培养学生的身体锻炼能力，使其掌握一定的体育 基本知识、技术、技能以及科学锻炼身体的理论和方法，养成自觉锻炼身体的习 惯，使其终身受益。 3. 培养学牛为祖国锻炼身体的责任感和献身精神，使学生通过体育教学爱到 良好的品徳教育，陶冶美的情操。发展个件和培养良好的心理品质。 二、 体冇教材选编原则 （一） 从增强学生体质出发，教材要有利于全面发展身体素质和提高身体基

3、本 活动技能， 同时应注意发展航海专业所必备的身体素质和职业基本活动技能， 要 以“三个面向”和“四有”人才的规格作为选编的指导思想。 （二） 教材要适合学生的年龄特点、 专业特点,遵照学生生理、 心理发展规律、 认识观律以及运动技能形成的规律，贯彻少而精的原则，注重把发展心血管系统 功能的教材贯穿始终。 （H）1E确处理基本教材、选川教材以及项教材的关系，既有基本教材的统 一要求，又有一定比例的选用教材和具有实效性的专项教材。教材内容上体现出 知识性、趣味性、娱乐性、实效性,适、打加大理论知识教材的容吊，同时要考虑 与中学体育教材相衔接。 三、 教材的分类分配比重说明 （一） 体fj教冇分类

4、是根据体fi教学的指导思想和教学规律与教学任务相结 合，基本教材按人体基本运动能力和运动项冃相结合的。 （二） 分类方法： 1基木教材：体冇基础理论知识、山径、体操、球类等； 2. 选用教材：按运动项冃分类与专业特点需要和结合； 3. 职业专项教材：水上运动、擒拿格斗、平衡、攀登等。 （三）教材时数分配按我校乞专业体育课程所规运的教学总时数要求进行（每 周二学时）。I大I乞学年教学时数不同，望务任课教师在制订教学计划时，可根据 实际情况予以适当调整。 四、实施大纲的几点要求 （一） 学校领导要为贯彻执行人纲创造必要的条件， 重视师资队伍建设， 有计 划地解决场地、器材设备，保证教学任务的完成。

5、 （二） 体育教学是学校体育工作的重要一坏。 体育教研室 （组） 要健全规章制 度，并结合学校实际情况编制体育教学计划，定期开展教研活动，教师耍认真编 写教案、认真备课、认真钻研教材与教法，努力上好每堂课，不断提高教学质量。 （三） 体冇课是一门主课，对航海专业更为重要，应认貞进行各学期的体冇考 试，并严格执行体育考试成绩的有关规定。 （四） 学校体育教学T作要做到课内课外相结合，贯彻普及与提高相结合的方 针，宣点而向学生，在上好体育课的同时，要认真组织好早操、课间操、眼保健 操，每周至少要安排两次课外体育活动并列入课程表内；枳极开展小型多样的竞 赛活动，在普及的妹础上抓好传统性项口和业余训练

6、，推动群众性体冇活动的深 入开展，促进体育运动水平的提高。 基本教材纲要 一、理论教材 （一） 学校体育的冃的任务 1. 体冇在教冇中的地位和作用。 2. 新时期学校体疔的总任务。 3. 中等专业学校体育的冃的任务。 （二） 中等专业学校体育屮的徳育教育 1徳育教育的任务和内容 2. 体育与徳育的发展 （三） 中专生的生理、心理特点 1中专生的生理特点 2. 中专生的心理特点 （四） 公共体育与职业专项体育的关系 1 什么是公共体育 2. 什么是职业专项体疗 3. 职业专项体育的功能 4. 职业专项体育在我校体育教学中的比重 （五） 体育运动对增强体质的作用 1. 什么是体质 2. 体疔锻炼对

7、体格、体能和对自然环境适应能力的作用。 (六) 科学锻炼身体的方法 1. 科学锻炼身体的意义 2. 体育锻炼的基本原则和方法 3. 如何调整运动负荷，检查和评定锻炼身体的效果 4. 怎样制订锻炼计划 (七) 体育运动卫生保健知识 1. 体育锻炼的一般牛理卫牛常识 2. 自我医务监督 3. 运动损伤的预防和简易处理方法 4. 视力的保护与近视眼的预防 (八) 体冇运动知识和竞赛规则简介 1. IH径运动、球类运动知识与竞赛规则 2. 娱乐体育的小常识与活动方法 3. 国内外体育动态及趣闻 二、出径 (一) 跑 1短跑 (1) 跑的专门练习 (2) 发展速度的练习 (3) 起地与疾跑 (4) 终点

8、冲刺跑 (5) 全程跑 (6) 弯道起跑与弯道跑 (7) 接力跑 2.中长跑 (1) 发展跑的能力和耐力练习 (2) 途中跑与呼吸方法 (3) 站立式起跑和加速跑 (4) 变速跑，越野跑，运罠、定时跑 (5) 全程 800m. 1000m. 1500m 跑 (二) 跳跃 1. 跳远(蹲踞式或挺身式) (1) 助跑、踏跳、腾空、落地 (2) 全程助跑跳远(介绍丈量步点的方法) 2. 跳高(跨越式或背越式) （1） 助跑起跳、过竿、落地 （2） 跨越式或背越式完整技术练习（结合步点练习） （三）投掷 铅球 1. 坚持与握法、预备姿势 2. 原地侧向推铅球 3. 预摆与滑步练习 4. 侧向滑步推铅球

9、 三、体操 （一）队列、队形和基本体操 1. 集合、解散、立正稍息、看齐、报数、原地转法 2. 各种步法和原地、行进间转法 3. 队形与方向变化 4. 基本体操以头、颈、躯干、四肢分别完成的举、振、屈伸、绕、蹲、 转、立、撑、卧、跳等结合的徒手、单双人练习和持器机的练习。 （二） 技巧 L基本动作：向前向后滚翻、鱼跃前滚翻、跪跳起、挺身跳 2. 成动作：角跃前滚翻蹲立一前滚翻蹲立一后滚翻跪立一跪跳起一 -挺身跳。 （三） 单杠（低杠） 1. 基木动作：翻身上、后倒挂膝上、后腿向前摆越转体90挺身下。 2. 成套动作：双脚蹬地翻身上成正撑一一单腿向前摆越成骑撑后倒单挂 膝上成骑撑一反握一后腿向前

10、摆越转体90挺身下。 （四） 双杠 1. 基本动作：支撑摆动，分腿骑坐、向前滚翻，支撑摆动挺身下。 2. 成套动作：杠端两手握杠跳上成分骑处两手体前握杠前滚翻成分 腿骑坐一两手换体前握杠一前腿后摆、前摆一后摆挺身下。 四、球类 （一）篮球 1. 基本技术： （1） 移动、起动、急停、转手、滑步、变速跑、变向跑等。 （2） 传接球：廉地、行进间双手胸前传接球，原地、行进间单手肩上传球与 单手接球，原地、行进间反弹传接球。 （3） 运球：原地裔运球，低运球,直线运球，变向运球，变速运球。 （4） 投篮：原地单手肩上投篮、跳起单手肩上投篮、行进间高（低）手投篮。 （5） 个人防守：移动、选位、抢断球

11、、抢蓝板球 2. 基本战术： （1） 进攻战术：两人传切配合“二攻一” （2） 防守战术：“一防二”，人盯人防守 3. 教学比赛 （二）排球 1基本技术 （1） 准备姿势：半蹲、全蹲、稍蹲 （2） 移动：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步 （3） 传球：双手垫球、双乎上手传球 （4） 发球：正而上手发球 （5） 111球与拦网：扣球、吊球、单人栏网。 2. 基木战术 （1）发球与接发球的站位 “中一、二”“边一、二”进攻战术 选用教材纲要 一、田径 （一）跨栏跑 1. 发展柔韧性与灵巧性的练习 2. 跨栏跑的专门性练习 3. 跨栏步技术仃栏间跑 4. 起跑至第一栏跑的技术 （二） 三级跳远 1发展

12、弹跳力与专门性练习 2. 第一跳（单足跳）的练习 3. 第二跳（跨步跳）的练习 4. 第三跳（跳跃）的练习 5. 短距离助跑三级跳远 6. 全程助跑三级跳远 （三） 标枪 1持枪与握法 2. 原地插枪与投掷标枪 3. 助跑与投掷步练习 4. 全程助跑投掷标枪（结合步点练习） （四） 铁饼 1. 握饼与滚饼 2. 原地投掷铁饼 3. 预摆与旋转练习 4. 侧向或背向旋转投掷铁饼 二、 体操 （一） 技巧：头手倒立；头手翻。 （二） 单杠：支撑后回环，屈伸上。 （三） 双杠：挂臂屈伸上，慢起肩倒立，前摆向内外转体180下。 （四） 跳箱：纵箱分腿騰越 三、 球类 （一） 篮球、排球提高课 （二）

13、足球 1. 踢球：脚内侧、脚背内侧、正脚背踢球。 2. 停球：脚内侧、脚底、胸部停球。 3. 运球：脚内侧、脚萨外侧运球。 4. 抢球：额正面顶球。 5. 抢球：正面抢截球。 6. 投界外球：原地、助跑掷界外球。 7. 射门：定位球射门、运球射门。 &守门员技术：接地滚球、平球技术 9. “二过一”战术配合。 10. 比赛阵形简介，教学比赛。 （三） 乒乓球 1. 握拍法：山接握法、横扪握法 2. 准备姿势和移动的步法 3. 正手攻球和推档击球 4. 搓球：正、反手搓球 5. 发球与接发球：发快球、旋转球，接备种发球 6. 基本战术：发球抢攻与搓攻。 （四） 羽毛球 1. 握拍法：正于

14、握拍、反于握拍 2. 发球：发高远球、平高球、平快球、网前球 3. 接发球：接发球的站位和接发球的方法 4. 击球：高手击球、低手击球、网前击球 5. 步法：上网、后退、两侧移动、起跳、腾空等步法。 6. 单双打的打法与战术 四、 武术 （一）基本功练习 1. 手型：挙、掌、勾 2手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌 3. 步型：弓步、马步、虚步、歇步、仆步、J步。 4. 步法：击步、垫步 5. 腿功：踢腿、蹬腿、弹腿 6. 跳跃：腾空飞脚 （二） 组合练习 1. 仆步与虚步的组合：提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌 2. 歇步与马步的组合：歇步亮掌、转身、臂正踢、马步盘时、歇步下冲 拳 3. 跳跃组合：高

15、虚步上冲拳、击步挑掌、腾空飞脚、仆步亮掌 （三） 套路练习 初级长拳第三路 五、健美 （一） 形体操练习：青春健美操、韵律操、形体健身操 （二） 发展身体各部位大小肌肉群的持器械练习，多功能健身器材械的练习 六、棋牌 （一）中国象棋 1彖棋概述及常用手法。 2. 基本杀势与基本战术。 3. 棋艺进修和古谱简介。 （二） 围棋 1 基本常识简介：棋盘、棋子、线、冃、星、角、边、子。 2. 着法规则：气和提子、眼、活棋与死棋、攀着点、打劫、胜负计算。 3. 围棋基础：布局基本知识、行棋的基本原则、中盘战术、收宫要领。 （三） 桥牌 1. 叫牌：牌点的计算、自然叫牌法、粘确叫牌法。 2. 做庄。 3

16、. 防守。 七、交谊舞 （一） 迪斯科：基本动作与基本舞步 （二） 华尔兹垄本舞步：前进后退步、交叉步、转身步、花色步 （三） 勃鲁斯基水舞步：直步、横步、转身步、花色步。 八、溜旱冰 （一） 基本技术：站立、踏步与行走、滑行、停止 （二） 花样溜冰：前外曲线步、前内曲线步、后外、后内曲线步、侧滑、蛇形 向前向后滑等。 职业专项教材纲要 一、水上运动 （一）游泳 1. 基本知识 (1) 游泳运动的意义及锻炼价值 (2) 游泳的安全卫生常识 (3) 主要规则简介 2. 熟悉水性 仃)水中行走 (2) 闭气和呼气 (3) 抱膝浮体和展体浮体 (4) 蹬池壁滑行 3. 蛙泳 仃)腿部动作 (2) 臂

17、部动作 (3) 呼吸与划臂的配合 (4) 腿、臂与呼吸完整动作 (5) 出发和转身 4. 其它泳姿介绍与学习 自由泳(爬泳)、仰泳、侧泳及潜泳。 (二) 跳水 1. 跳水的基本知识和实用价值 2. 实用跳水 (1) 直跳直落(插蜡烛) (2) 远跳浅入 (3) 劈腿跳 (4) 团身跳 (5) 持器械跳 (三) 水中救护 1. 水中救护的意:义 2. 水中救护的基本技术 仃)自球：呛水、肌内痉挛、外伤 (2) 解脱 (3) 拖带：单人、双人拖带法 3. 陆上处理 二、擒拿格斗 (-)擒拿格斗的内容及实用价值 (二) 擒拿格斗练习时的安全注意爭项 (三) 基本动作 1.解脱 单手抓解脱双手抓解脱抓衣领解脱、掐颈解脱抱腰解脱、抓裤 带解脱(5)抱臂解脱、抓肘解脱(6)前插脖解脱(7)后插脖解脱(8)抓发解脱 2. 擒拿 (1)单臂反馈擒拿(2)腋下反馈擒拿(3)颈后擒拿(4)顶臂搬腿擒拿(5) 喘腿锁喉擒拿(6)匕于刺蹩肘擒拿匕于剌蹩怦擒拿匕于刺扭腕擒 拿 3.抱摔 (1)双抱腿摔(2)单抱腿摔(3)扼颈抱腿摔(4)过背摔(5)拉背抱腿摔(杠挥)(6) 后抱腰搬腿摔拉臂推脖蹩腿摔拉襟踹腿摔握(砍)颈提裆摔(10)倒地