初中体育实心球技术理论课

1、七年级上七年级上 体育与健康体育与健康第二讲：实心球理论课第二讲：实心球理论课一、一、指导思想指导思想 新新的体育与健康课程标准明确指出：的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持坚持“健康第健康第一一”的指导思想，促进学生健康成长。的指导思想，促进学生健康成长。2.激发学生的运激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。3.重视重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。通过教学使学生在学习的过

2、程中相互合作、共同探究、通过教学使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生在参与中，培养学习能力，在体验成功的乐趣。让学生在参与中，培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣学习过程体游戏中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣学习过程体现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结现学生的自主、探究与合作，让学生的思维与活动相结合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习气氛合，真正创设民主、平等的师生关系和融洽的学习气氛。二、教材分析二、教材分析 实心球实心球是中小学常用的发展投掷能力的练习内容之一，是中小学常用的发展投掷能力的练习内容之一，也是也是中学生升学考

3、试中学生升学考试之一。投掷实心球重点可以发展学之一。投掷实心球重点可以发展学生的肌肉力量、动作速度，提高全身协调性和灵活性，生的肌肉力量、动作速度，提高全身协调性和灵活性，培养学生果断的心里品质培养学生果断的心里品质。 实心球实心球投掷方法多样，形式各异，其特性就是使用全投掷方法多样，形式各异，其特性就是使用全身力量，特别是腿部、腰腹部以及手臂的协同用力，将身力量，特别是腿部、腰腹部以及手臂的协同用力，将器械经过一定的运动方式抛射出去。器械经过一定的运动方式抛射出去。三、学情分析三、学情分析 作为作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不

4、同、师资要求有异、体育风气有别、场地器各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。 因此因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于

5、体质较素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的差的“困难户困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。增强体质。 四、教学四、教学目标目标u知识知识与技能：初步理解投掷实心球的基本技术。激发学生与技能：初步理解投掷实心球的基本技术。激发学生对投掷项目的兴趣。对投掷项目的兴趣。u过程过程与方法：教师讲解示范实心球投远的方法。发展学生与方法：教师讲解示范实心球投远的方法。发展学生下肢和腰背部的肌肉力量，为进一步的学习投掷实心球打下肢和腰背部的肌肉力量，为进一步的学习投掷实心球打下基础。下基础。u情感情感态度与价值观：通过投掷的教学，使学生具有良

6、好的态度与价值观：通过投掷的教学，使学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。等意志品质。正面双手头上投掷实心球正面双手头上投掷实心球1、状、状形形：不规则的不规则的球体球体2、构成、构成：外面是橡皮胶，球里面是外面是橡皮胶，球里面是沙子沙子3、重量、重量：2公斤公斤1、掷实心球定义：是、掷实心球定义：是投掷者用双手或单投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动前

7、向上或者向后掷出的投掷运动。2、掷实心球的锻炼价值、掷实心球的锻炼价值u发展发展全身肌肉力量和爆发力全身肌肉力量和爆发力u改善改善中枢神经系统的调节机能中枢神经系统的调节机能u有效有效提高投掷能力提高投掷能力u培养培养学生坚毅顽强的意志品质学生坚毅顽强的意志品质正面双手头上投掷实心球技术正面双手头上投掷实心球技术1.握球和持球握球和持球 2.预备预备姿势姿势 3.预摆预摆 4.最后用力掷球最后用力掷球1、握球和持球方法、握球和持球方法手指：手指：两手十指自然分开，把球放两手十指自然分开，把球放在两掌，食指，中指，无名指和小在两掌，食指，中指，无名指和小指放在球的两侧指放在球的两侧 将球夹持。两

8、大将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成拇指紧扣在球的后上方，成“八八”字字手臂手臂：握球后，两手臂自然置于体握球后，两手臂自然置于体前下方前下方 2 2、准备姿势、准备姿势脚上脚上：两脚前后开立，前脚掌离两脚前后开立，前脚掌离起掷线约起掷线约20203030厘米，前后脚厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离半脚掌，后脚脚跟稍微离地。地。手上手上：两手持球两手持球自然自然身体身体：身体肌肉：身体肌肉放松放松重心重心：重心落在两脚中间偏前重心落在两脚中间偏前3 3、预摆、预摆 预摆预摆一般是一至二次一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至，路线是从

9、前下方经过胸前至头后头后上方，上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4 4、最后用力、最后用力动作特点：动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。手臂速度鞭打。技术全过程技术全过程技术分析技术分析：影响实心球成绩的因素？：影响实心球成绩的因素？1 1. .出手出手初速度初速度：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定

10、，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。投掷实心球技术。 2 2. .出手出手角度角度：对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是：对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。 3 3. .出手出手高度高度：对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的：对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。( (如个别学生蹬地送如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自