拉丁舞伦巴基本步法_第1页
拉丁舞伦巴基本步法_第2页
拉丁舞伦巴基本步法_第3页
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文档简介

1、拉丁舞伦巴基本步法1）走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一 起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而 迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移 动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。 不是重心的那 只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。基本步2）方步 方步的节奏为2-3-&4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“ 2时，先左脚上正前方，完成一个“CHEC”，然后“3时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“ 4左脚到达左边原位，“ 1时，重心迅速转移到左脚，

2、右脚半脚掌着地。然后“ 2右脚经过左脚向后撤出，“ 3时，重心跟随 右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“ 1时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。3）纽约步也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。4）定点转 和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在 2-3-&-4-1 一个节奏中完成。“ 2时左脚从前方迈到身体右侧，“ 3时身体向右后 方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“ 1时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部， 旋转时适当

3、留头”即头比身体晚一点到达。5）库克拉恰这是伦巴基本胯形 立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的， 而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态， 并不随 胯部的律动而摇摆。迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达两腿之间， 然后 重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨， 达到 左后方时，右脚撤回合并。6） 手接手节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“ 2”左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后 “ 3”身体面对原位置左手的方向，即 逆时针旋转90度。然

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