宝宝饮食习惯培训营

1、让宝宝自己动手吃饭？别傻了！ 宝宝不但会将身上吃得脏兮兮的， 还会将食物散落满地， 肯定要累死自己！其实，训练宝宝自己吃饭，并不如想象中的困难，只要妈咪多点耐心，多 点包容心，是很容易办到的哦！宝宝的生活自立能力从一出生就有了！ 当宝宝一脱离母体， 就会有独立自主的欲望。 瞧！ 小宝宝不断地挥舞双手想握住奶瓶，就是自理能力开始的第一步。现在很多幼儿的生活自理能力和年龄不成正比， 多半是因为父母没有给予宝宝足够的学 习机会，使孩子无法独立。当您常觉得孩子长不大、无法照顾自己时，不妨反省一下，您是 不是根本就没有给学习机会孩子。 所以， 当孩子开始有意愿要自己动手时， 妈咪就得赶紧放 手让孩子试试

2、看了！自己动手吃 6 个月大开始什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢？其实在宝宝 6 个月大，尝试吃第一口辅食时， 父母就可以开始着手启蒙孩子自己动手的兴趣。当你试着喂宝宝吃辅食， 他却生气地抵抗， 甚至是自己用手抓， 那么代表他向你抗议说， “我要自己吃，不要喂我啦！ ”所以，妈妈要学会放宽心，让宝宝自己动手！到了 9-10 个月大左右，孩子会开始对汤匙产生兴趣，甚至是会伸手想要抢妈妈手中的 汤匙， 那么妈咪就应该要让宝宝自己试着使用，以免错过最佳培训期，到宝宝兴趣全失，或是习惯由别人代劳之后，妈咪才来后悔。而为免孩子因为不能灵活使用汤匙耍脾气， 家长也不妨从旁协助， 借以增加孩子的自信 心和

3、成就感。当孩子可以成功地使用餐具用餐时， 家长应给予鼓励，说他很棒！可以自己吃 饭了呢！如果他不小心洒出来了，妈咪也不应该责怪他， 应该勉励他下次在改进， 以免孩子 产生挫折感。宝贝！你准备好了吗？学习自己吃饭可是一点都不容易的呢！ 小宝贝很可能会一个不小心就将整张小脸， 以及 整张餐桌都搞得脏兮兮。 在宝宝学习自己进食前， 需具备的能力可不少。 妈咪不妨一一检视， 看家里的宝宝准备好了没有。*坚持度：当孩子一开始尝试自己使用餐具时，可能会因为无法灵活运用而大发脾气， 有些宝宝甚至会因为坚持度不足而放弃。*手眼协调力：将汤匙精准地送如口中，需要手眼协调力的配合，如果一开始时孩子的 手眼协调能力

4、不好，可能无法顺利将辅食放入口中，而弄得满脸都是。*手部肌肉：抓握汤匙需要大、小肌肉的配合，一般孩子会依：“抓握 勺夹使用筷子 ”的进程来学习使用餐具，也就是说，由粗动作发展到精细动作。妈咪！准备开始了！“为什么邻居的宝宝已经可以自己吃饭了，但我家的宝宝却不行呢？ ”其实学习饮食习 惯，需要视孩子的个别差异而定。 其次，家庭环境的营造也同等重要， 如果妈咪老是怕麻烦， 而省略学习过程， 或是因为担心孩子做不好而代劳， 那么在经验不足的情况下， 孩子自然学 习不好。不过， 训练孩子动手进食之前， 妈咪最好要有充分的心理准备，这样才不易心烦气 躁。*心理准备。备足耐心由于小宝宝的肌肉控制力， 和手

5、眼协调能力仍嫌不足， 所以握着汤匙的小手可能无法精 准地对准嘴巴， 这样的情况下， 宝宝可能会出现吃一口、 洒两口的情形。所以妈咪要有充足 的心理准备， “待会可能得替宝宝收拾残局。 ”不过，有练习才会有进步， 大概到宝宝 1 岁左右， 手部肌肉的控制力和抓握能力较好之 后，就会越做越好了，妈咪要有耐心。*环境准备，备妥小桌小椅 宝宝准备学习自己吃饭了！ 环境的布置很重要哦！ 妈咪除了需要准备一个气氛舒适、 柔 和的愉悦用餐环境外， 挑选一组适合的小桌子和小椅子也是同等重要的哦！ 建议妈咪一开始 训练时就要备妥环境， 替宝宝准备一个固定的进餐位置， 和适合他尺寸的餐桌和餐具， 并替 他围上围兜

6、，以免弄脏衣服。此外， 餐桌也不宜铺设桌布， 以免易导致孩子分心或是不小心拉扯掉落。 环境的布置越 简单越好， 这样孩子较不易受外力干扰， 较容易专心吃饭； 而餐桌和餐椅的距离也不宜过远， 以免宝宝勾不到显得吃力。*用餐准备，备齐婴幼儿餐具 在餐具的选择上， 最好以塑料材质的学习餐具为主， 以免孩子老是打破餐具， 而产生挫 折感。 此外，由于小宝贝的肠胃道仍很脆弱， 所以，妈咪也别忘了在餐后要做好餐具的消毒 工作。宝宝饮食习惯培训营妈咪， 开始来教导宝宝自己动手吃饭吧！ 训练孩子良好的饮食习惯要趁早， 如果到孩子 养成依赖心后就来不及了！刚刚开始时，如果孩子不小心把食物洒出，妈咪也别慌， 因为

7、，孩子自然会从失败中吸 取教训， 并修正下次的动作， 直到不会洒出来为止。 妈咪还可以趁机培养孩子学习挫折容忍 度呢！而妈咪训练时也应考量孩子的发展，以免使孩子产生挫折感。*汤匙、叉子 由于孩子的手指灵活度尚且不是很好，所以，一开始多半会采取握姿。而大概到孩子10 个月大左右，妈咪可以让宝宝试着使用婴幼儿专用的小汤匙来吃辅食！ 一开始妈咪可以从旁协助，如果孩子不小心将汤匙摔在地上，妈咪也要有耐心地引导， 不可以严厉地指责孩子， 以免孩子排斥学习； 到了宝宝 1 岁左右， 通常就可以灵活运用汤匙 了。*碗宝宝到了 9-10 个月左右，妈咪就可以准备底部宽广、较轻的碗让他试着使用！不过， 由于宝宝

8、的力气较小，所以装在碗里的东西最好不要超过三分之一，以免过重或容易溢出； 而为免孩子烫伤，装的食物也不宜太热。拿碗时， 只要让宝宝用双手握住碗两旁的把手就可以了。其次， 宝宝可能不懂一口一口地喝，妈咪可以从旁协助，调整一次喝的量。到了 2 岁时，就可以让宝宝学习一手托住碗， 一手拿汤匙吃饭了； 也就是用汤匙将碗内 的食物放进嘴里。这时， 妈咪可以给他一个轻而坚固、不易滑动且适合他手大小的碗， 并先 示范一次拿碗的姿势给宝宝看， 再让孩子模仿，如： 将拇指腹压在碗的表缘， 小指以外的三 根手指放在碗底边缘。*杯子宝宝 1 岁左右， 妈咪就可以使用学习杯来教导宝宝使用杯子了。一开始应让宝宝两手 扶

9、在杯子三分之一的位置，再小心端起， 以避免内容物洒出来。到了宝宝 3 岁左右，他就可 以自己端汤而不洒出来了。*筷子 筷子的使用较为困难，属于精细动作，建议妈咪等宝宝年纪大一点再进行。进行时，妈 咪可以告诉孩子拿筷子的姿势和握笔的姿势有共同之处， 都要用拇指、 食指和无名指夹住筷 子，并以弧口开合练习夹的动作。但如果孩子在 6 岁前都不会使用筷子，妈咪也别太苛责， 因为，筷子真的太难用啦！妈咪！我乖乖吃饭哦！ 家里的宝贝很偏食吗？老是这个不吃， 那个不吃！如果妈咪不想让孩子成为偏食的小孩， 从小就应该培养正确的用餐礼仪，以免把宝宝的嘴养刁之后，才来伤脑筋。那么正确的用餐礼仪有哪些呢？诸如：饭前

10、洗手、饭后漱口， 保持良好的生活习惯；固 定位置吃饭，不可以边玩边吃；不可以偏食等都是十分重要的哦！到了 3 岁起，宝宝就可以和大人同桌吃饭， 开始练习餐桌礼仪和社交能力了。 家长不妨 利用进餐的时间作好亲子沟通， 如问宝宝， “今天在幼稚园开心吗？ ”，但妈咪也不要一直讲 个不停，或是直教训孩子，以免吃饭时间拖太长，使孩子兴致缺缺。孩子挑食 妈咪烦恼孩子很挑食， 那么配菜需要依孩子的喜好修正吗？其实不需要。 因为给孩子选择的机会， 反而会把孩子宠坏了。 尤其是 23 岁的孩子， 正处于反抗期， 您越是让他选， 他就会越挑食。 所以我们在这里提供妈咪一些搞定宝宝挑食的诀窍，让宝宝乖乖地将食物吞下去。*一般会建议在宝宝开始食用辅食时，就给予宝宝口味多样的食物，让宝宝自然而然地 接受各种口味的食物。*为免让宝宝产生先入为主的印象，妈咪在让宝宝品尝各种食物时，应以身作则、自然 地说 “哇！红萝卜好好吃哦！吃了会变聪明哦！ ”让孩子自然地接受各种食物的味道。*如果孩子坚持不肯吃东西，硬要选择要或不要时，妈咪要聪明些，不要让孩子 牵着鼻 子走。 建议妈咪不妨拿两个孩子都