食物相克相宜搭配表

1、食食 物物 相相 克克食食物物1 1食食物物2 2症症 状状胡萝卜白萝卜导致败血病辣椒不易吸收番茄白酒肝中毒醋破坏营养萝卜橘子诱发甲状腺肿柿子苹果葡萄木耳皮炎，皮肤病者慎用黄瓜辣椒破坏Vc番茄高Vc食物花生损伤肾脏及腹泻虾辣椒导致三价砷中毒番茄高Vc食物葱蒜导致肠胃痉挛鸡肉芹菜损气伤精芥末芝麻食物中毒菊花兔肉芹菜脱发、腹泻橘子鸭肉腹泻，面色苍白者慎用狗肉大蒜导致肠胃穿孔啤酒烟熏烧烤食物致癌白酒刺激心脏、肝脏，患者慎用肉汤、火锅汤痛风、损伤肾胆蛤蜊、螃蟹结晶症、痛风白酒桃食物中毒柿子柿石症，危及生命！茶诱发心脏病咖啡严重损伤大脑汽水对胃、肝、肾、心血管损害韭菜肠胃疾病，出血患者禁用！汽水辛辣物胃

2、病复发茶猪肉破环蛋白质，影响消化鸡蛋不易消化豆腐豆浆蜂蜜腹泻、耳鸣鸡蛋影响蛋白质的吸收菠菜腹胀葱牛奶红糖影响蛋白质的吸收葡萄恶心、头晕、腹泻腹胀山楂石榴柿子蜂蜜大葱易伤害眼睛大蒜洋葱韭菜腹痛腹泻牛肉板栗不易消化韭菜食物中毒、腹胀鲶鱼食物中毒、肝病肾病者慎用羊肉南瓜伤精损气西瓜茶产生有害物质、影响消化醋姜口干、咽痛、便秘、刺激肾脏猪肉豆类腹胀百合便秘菱角猪肝花菜影响吸收海带、豆类茶影响钙铁吸收香蕉红薯消化不良、胃痛、腹泻土豆产生黑色素，面部黑斑哈密瓜肾衰竭、关节痛柿子红薯、山楂柿石症，危及生命！山药、栗子大便干结，老人慎食！螃蟹茄子、花生损伤肠胃、腹泻海鲜柿子呕吐、腹泻葡萄石榴山楂茶红薯燕麦胃痉

3、挛、胀气玉米高粱米可导致皮炎，痴呆、腹泻田螺腹泻，食物中毒鲤鱼腌菜产生亚硝酸胺，致癌蜂蜜小米破坏维生素B1豌豆鸡蛋甜味素食物中毒，严重者导致死亡！核桃糖阻碍微量元素的吸收驴肉金针菇食物中毒，严重者导致死亡！甲鱼蕨菜食物中毒羊肉伤精损气芹菜茄子辣椒复发关节病番茄马铃薯虾蟹番茄破坏营养素枣牛奶巧克力导致毛发干枯碱大米会分解其营养物质小米小麦李子鸡肉引起痢疾甲鱼食物中毒食食 物物 相相 宜宜食食物物1 1食食物物2 2益益处处菠菜猪肝补血养眼，防近视，美颜鸡蛋护肝养肝，慢性肝病者尤为适应木耳猪腰子养血益气，养颜补肾豆腐防治高血压、高血脂、糖尿病鲫鱼润肤养颜，抗衰老鱿鱼可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性

4、海带降血压，防动脉硬化，是减肥佳品山楂核桃润肤乌发，生津润口，防止便秘豆腐萝卜全面消化吸收豆腐的营养物质鱼提高钙吸收率，防止佝偻病生菜滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美蛤蜊滋阴润燥，光亮肌肤海带维持碘元素的平衡，防止甲亢，缓解痛风症豆腐干青蒜苗有生发和抑制癌细胞的功效牡蛎鸡蛋促进骨骼生长，健脑益智，祛痘靓肤丝瓜菊花抗病毒防病毒，洁肤去斑萝卜芝麻+海带抗衰老、促进新陈代谢、净化血液苹果洋葱+红酒保护心脏，防止心脏疾病发生土豆牛肉保护胃黏膜芹菜缓解疲劳，预防便秘，降血压鸡肉栗子健脾易吸收，增强造血功能竹笋清热解暑，低糖低脂多纤维是减肥佳品萝卜+枸杞心脑血管病的保健美食佳品大蒜猪肉增强体质生菜降脂降压降血

5、糖，预防坏血病鸭肉山药补阴消热养肺溢阴、增强免疫力红豆补肾活血、滋润肌肤的功效菜花补脑抗衰老，防感冒抗坏血病的作用花生小米+蒜苔增强发挥B1的作用、延长在体内停留的时间红枣常食可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤芹菜平肝明目，降压降脂、降胆固醇毛豆健脾益智，防止脑痴花生米红酒防血栓，保护心脏，增强记忆力甲鱼蜂蜜强身健体、对心脏、肠胃病贫血有疗效桂圆+山药益养心肺滋肝肾，润肤明目莴笋蒜苗清热解毒、防止高血压、高血脂蘑菇圆葱降血压、降血脂、降血糖的作用菇类豆腐益智强体、抑制癌细胞的扩散蘑菇扁豆提高免疫力，润肤健肤抗衰老豆腐滋补理气，降血脂、血压可抗癌香菇菜花有较强的降血脂和抗癌的功效羊肉藕对便秘、高血

6、压、糖料病有疗效，补血甚佳香菜开胃强身，体虚怕冷、阳痿者尤为适宜章鱼猪蹄益气养血，瑞泽肌肤保持弹性乌鱼黄瓜可清热利尿，健身美容，益气健脾南瓜绿豆解毒排毒，有利于肝、肾细胞的再生韭菜鸡蛋养眼明目、补肾通气，治疗眼干症猪肚豆芽洁白皮肤，增强免疫力、预防癌症牛肉芦笋促进新陈代谢，延缓衰老抗癌症芹菜滋补健身，有降压降脂的作用菠萝肉类消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿鳝鱼苦瓜+青椒对降血糖有奇效鸭肉苦瓜尖椒清心明目、健美抗衰老、降血糖茄子清心明目、降糖平压、保护血管壁番茄卷心菜提高免疫力抗感冒、是美容减肥之佳品菜花抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂猕猴桃补充VC的绝佳组合，使VC充分的吸收利用茄子黄豆保护血管，缓解皮下出血、益气养颜兔肉枸杞滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效韭菜豆芽解读养目消耗脂肪、缓解便秘虾仁豆腐补钙、降压降脂，是肥胖者