林语堂：情绪宣泄的最好方法

1、林语堂：情绪宣泄的最好方法作者：林语堂很多人都认为哭是一件可耻的事情，尤其是男人们，他们甚至在最最伤心的时候，也宁可磨牙齿、握拳头、呕吐、晕倒，冒着生命的危险，千方百计地想尽方法，总不肯让眼泪轻弹。其实人之所以异于禽兽，能哭也是其中之一，假如你心中感到别扭，切莫以流泪为羞耻，务请善为利用你这点天然资源，能哭且哭吧 !根据医师们的研究：哭不但有益健康，且能消百病，当你心灵受到创伤的时候，一场尽情的痛哭，将可以使你的精神彻底为之澄清，情感为之充分发泄。这时，如果你强自抑止，只表示你是不符合自然的坚强，而且也说明了你的感情业已陷于失望之中。在你应该把天然的保险活塞 痛哭 打开而不打开的时候，你的血压

2、将因之而增高，消化为之失常， 神精衰弱等病症就会接踵而至， 这是你违反自然，咎由自取。哭泣是脑子中比较高级的官能，它与说话、理论以及其他人类所有的官能一样， 是人类成长后的产物 ;初生儿哭而无泪，白痴从来不会流泪，这就是因为他们的泪腺发育不完全，只有发育完全的 “高级人 ” ，才能具备这个本能。因此， 当你想哭的时候， 且不必管它是什么理由，尽管痛痛快快地哭一场好了，让积存在心里的忧郁、愤怒与紧张的神经发泄发泄吧!今日，男人们虽然也不敢再公然指哭泣为女人的拿手好戏， 但痛哭仍常为一般妇女们发泄感情的良方。不信且听听她们论调： “今天真倒霉， 什么事情都烦死了，痛哭一场以后，才算稍稍好过一些。

3、” 的确，痛哭平静了她们的神经。在枯燥无味的日常生活中，琐碎的困难，令人恼怒的小问题，是我们防不胜防，避不胜避的，这也就是我们招致痛苦原因。而妇女们之所以能够安然渡过，这种痛哭就是缓和她们沉重紧张神经的良方 ;男人就因为吝惜他们的这颗泪珠，所以，他们要突然 “中风暴毙 ” ，这实在不得不归之于眼泪之功过。有一般医生还说： “眼泪中所含的硷， 具有强烈的杀菌力，可以把鼻孔、鼻膜中，肉眼不能看见的伤风菌杀死，它是治疗伤风的万应灵药。 ”他们甚至认为： “治疗伤风的最佳处方， 就是看悲剧电影两常事实上，大部分人都同意。他们在电影院中都比在其他任何场合更容易流泪，这是因为一般人处于黑暗中时，比较不拘束

4、自己，因 此免除了在大庭广众之下被人发现自己感情波动的恐 惧，如果光天化日之下，人们就会因为羞耻的关系， 勉强抑止自己了。”有一件非常奇怪，但也是非常真实的事实，就是 大多数人只要想到童年的事情，不论其童年是不是快 乐，大多是很容易感动得潸然泪下。童年时代的歌曲，也是引起流泪的一个强有力的 原因。许多人只要一听到童年时代所熟悉的曲调，就 要觉得喉咙哽塞了。这种流泪往往是潜意识所引起的结果，如果你发 现自己痛哭失声，而且又不知道 为什么”的话，你可 以去寻找引你悲哀的那些联想，它时常就是这一阵不 能抑止的哀愁的原因。甚至很不容易感动的男人，也会对着一部影片拉 出手帕去拭去泪水。妇女们对于其他受苦

5、的女人故事，更来得容易落 泪，不论是一本书，一部电影，一出戏剧，或是一个 广播小说，他们都能为这伤心欲绝，这种情形心理学 家称之为顾影自怜”的发泄。不论他们自己是否感觉得到，实际上，他们已将 女主角的遭遇想到自己不幸的故事上去了。说到这里，也许有些刚强的妇女会说：他们从来就没有流过眼泪。这话实在大有问题，对于一些较浅薄或暂时性的烦恼，你可能有你控制自己情感的能力，或是在别人看得见的时候，你绝不以流泪作为发泄情感的方法。但是，当你孑然独处时，或者是遭遇到一个真正的人间悲剧时，你就可能无法压制那汹涌而来的泪水了。也许你仍要坚持地说： “我实在没有理由可以哭呀 ! ”这里且先抛开你的理由，先请看看心

6、理学家们的论点吧 !根据心理学家的研究发现：一个人大凡每隔廿一天，就有一件事情可以令你痛哭一番。心理学家们曾试验了数以百计的大专男女学生，得到三百零七个哭的原因， 其中最普遍的理由是疲乏，四分之三的女学生说，不论在任何情形之下，若要哭的时候，眼泪是无论如何也忍不住的。从实验中，我们也知道，在该哭或要哭的时候不哭，身体就要受到影响。原因是在感情极度冲动时，如果珍贵一颗泪珠，则体内其他器官就要代其流泪，以致破坏柔嫩的泪腺平衡，而被抑制的悲怆、愤怒或别的刺激，必引起强烈的化学变化，使神经受损，内体罹玻因此，当你在情感上遭遇到创伤时，最好的办法 就是独自去看一场悲伤的电影，你一个人去看，就可 能感觉到一点孤独，而黑暗更能松弛你的自我控制， 使你尽情痛哭，充分获得发泄的效果。你能哭就表示最坏的一段时