版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、;1100m 200m 400m 800m 1500m2跳高跳高 跳远跳远3接力接力 20*60 4*100 4*400 16*4004实心球实心球5集体项目集体项目风雨同舟时代列车单腿火车跑长绳十人绑腿跑太极拳/广播体操集体项目; 本卷须知1、小集体队员不需要体育专长,但是要有一定的身高比例和较强的运动体能。2、小集体的动作较复杂,重视分解动作训练,从起步到迈步再到跑步,切忌急于求成。3、小集体比赛时间和赛程较短,训练在于勤和精不在于时长。4、重在协调与整体性突出,注意步幅、步频以及体能训练的突破,训练强度不要波动,逐渐加强。5、不管是横排面还是纵队,要统一频率,注意连带性6、训练中不断总结
2、,不断调整,不断探索训练技巧7、训练中随时关注运动员身体状况,调整运动员心理素质8、训练中一定要严明纪律,摆正态度长绳长绳 两人以一定频两人以一定频率甩绳,运动员在率甩绳,运动员在靠近其中一个甩绳靠近其中一个甩绳的一边站好队依次的一边站好队依次进入,跳完一个绳进入,跳完一个绳后迅速出去并在另后迅速出去并在另一个甩绳的一边站一个甩绳的一边站好队准备下一轮,好队准备下一轮,直到其中有任何一直到其中有任何一个人跳绳失误为结个人跳绳失误为结束比赛。束比赛。时代列车时代列车 各队参各队参赛选手分别于本赛赛选手分别于本赛道的起点线后成一道的起点线后成一路纵队依次排好,路纵队依次排好,车头运动员手持本车头运
3、动员手持本队队名牌,其他队队队名牌,其他队员将双手依次搭放员将双手依次搭放于前面队员的双肩于前面队员的双肩上,当各队串接完上,当各队串接完毕处于稳定的一列毕处于稳定的一列待发的火车时,即待发的火车时,即可等待裁判员发令,可等待裁判员发令,以最后一名队员躯以最后一名队员躯干触及终点线为完干触及终点线为完成比赛。成比赛。 风雨同舟风雨同舟各参赛队在各自的各参赛队在各自的起点处,先将舟纵起点处,先将舟纵向置于起点线后沿,向置于起点线后沿,4 4名运动员将各自名运动员将各自的双脚套入舟中,的双脚套入舟中,双脚呈开立状。站双脚呈开立状。站在排头的第一位选在排头的第一位选手双臂自然抬起保手双臂自然抬起保持
4、身体平衡,其他持身体平衡,其他选手分别将手搭在选手分别将手搭在前面同伴的肩上,前面同伴的肩上,使使4 4人连成一体直人连成一体直到最后一名队员躯到最后一名队员躯干触及终点线为完干触及终点线为完成比赛。成比赛。单腿火车跑单腿火车跑第一名队员站立,第一名队员站立,其他队员依次将右其他队员依次将右或左手搭在前或左手搭在前面队员的肩上,并面队员的肩上,并把自己的左或右把自己的左或右腿向前抬起,由前腿向前抬起,由前面的队员的左或面的队员的左或右手握住后面队员右手握住后面队员的脚踝,手和腿的的脚踝,手和腿的方向应一致,各队方向应一致,各队在起点列出一路纵在起点列出一路纵队成一列火车状直队成一列火车状直到最后一名队员躯到最后一名队员躯干触及终点线为完干触及终点线为完成比赛成比赛十人绑腿跑十人绑腿跑 十人一字排十人一字排开站在起点处,相开站在起点处,相邻两个人的左右脚邻两个人的左右脚踝用红绳绑在一起,踝用红绳绑在一起,最左右边的人最左右边的人的左右脚踝是的左右脚踝是自由的,每个人的自由的,每个人的双腿自然分开,起双腿自然分开,起跑前左右脚错开依跑前左
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 辽宁省丹东市第十中学2024年高三下-期中联考数学试题试卷
- Unit 3 Section A Grammar Focus-3c 教学设计 2024-2025学年人教版英语八年级上册
- Unit 5 课时1 词汇2023-2024学年七年级下册英语高效课堂教学设计(牛津深圳版)
- 《 城市燃气管道泄漏扩散流场模型研究》范文
- 《 大鼠CDON与IZUMO1和JUNO的相互作用及对受精的影响》范文
- 《2024年 PCT、NLR及CRP-ALB对急性肠梗阻患者术后发生脓毒症的预测价值》范文
- 《 多层半导体材料中光学声子的辅助共振隧穿》范文
- Unit 1 Hello (教学设计)-2024-2025学年闽教版英语三年级上册
- 《 库布其沙地生物结皮微生物群落特征及其稳定性研究》范文
- 《 基于RSSI的三维加权质心定位算法的研究》范文
- 综合安防管理平台操作手册
- 软件工程学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年
- Word-2016-应用之基本操作课件
- 车间主任面试题
- 北师大版数学二年级上册 第三单元 综合素质达标(含答案)
- 大学物理光的偏振教学课件
- 原发性支气管肺癌PPT
- DZB200B富凌系列变频器说明书202306272217390214164
- 八年级上册语文全品作业本电子版
- 野生动物管理学知到章节答案智慧树2023年东北林业大学
- 浅谈双减背景下如何在小学数学学科中渗透劳动教育
评论
0/150
提交评论